Cm

najlepszego! wszystkiego czego sobie zapragniesz życzę! no i upragnionych 48 cm w wicie

Rrumcek Szejkery jajeczne w modzie , wyobraźnia niech nam podpowiada receptury byle smakowało 100 jest w przysiadzie ale to nie nowość chyba że będzie w 15-kach grzechmek No widzę że zaczyna się robić ciekawie, oczekuję następnych wpisów z niecierpliwością, Już za chwilę wypiska z 15-tek ,tym razem najgorzej poszedł drążek Sevrond W sumie [...]

Tydzień 1 , Dzień 3 1.Placki z owsianych , masła orzechowego i jajek 2.Sałatka z warzyw , fety i oliwy 3.Kasza , kura Miał być dzisiaj trening siłowy , ale siłka zamknięta i zrobie godzinke na rowerze stacjonarnym 4.Kasza , kura 5.Twaróg , orzechy W międzyczasie poleci białeczko. Zmierzyłem się z rana w obwodach , zeby móc porównywać co dwa [...]

na 2.5 roku trenignu to moim zdaniem marnie i jak patrze na fotki to nie dowierzam czy w bicu jest 44 cm ... zero barow w porownaniu do reszty przynajmniej moim skromnym zdaniem;p ale nie biorac pod uwage stazu sylwetka spoko. brzuch, kaptury najlepsze

cm?

rzadko jem słodycze bo głównie bakalie :) Ok czyli w dzień bez treningu spożywanie chleba, kaszy i płatków w mniejszych ilościach. Mam nadzieje że poleci w dół te 3-4 cm :) Dzięki. Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2010-01-01 20:15:58 Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2010-01-01 20:16:14 Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2010-01-01 20:16:46

Nie ma ściśle określonej reguły. Jakbym Ci napisał, że na masę robi się powtórzenia 100%CM to co bys zrobił? Jak to mawia Puma "Nie jesteś trójboistą, jesteś kulturystą - nie podnosisz procentów a kilogramy". Nie ma czegoś takiego jak procenty na masę. Masę możesz robić zarówno na 15+ powtórzeniach, jak i nie przekraczając 6-8. I co, [...]

182 cm 76 kg (kiedys 81) nadrabiam zaleglosci, przez 1,5 r olewalem silownie, staram sie nardobic to co stracilem, a stracilem bardzo duzo,i tez pytanie jest takie czy jak sie beirze bialko czy jest sens brac bcaa?

Dla siebie działam.Poza tym nie chcę żeby mnie Greenpeace nad morzem jako wieloryba ratowali w sezonieNie lubię jak obcy mnie za nogi ciagną do wodyPonadto dynamikę,wytrzymałość,ogólnie power na treningach wtedy mam wiekszy.Sądzę,że 94 kg przy 176 cm to przesada i to nie lekkaNajlepsza moja waga to 85 kg,w niej wygladam o.k. i też się dobrze czuję [...]

Pisze nowy post żeby było przejrzyście drugi raz się to nie powtórzy ;] :D I od razu przepraszam ;]:D Więc tak Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 74 Wzrost : 182/3 cm Aktywność w ciągu dnia : Szkoła (praca, szkoła itp.) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Staram się robić brzuszki w domu i w szkole mam 4h w-f tygodniowo ale wiadomo jak jest [...]

Nie ma takiego czegoś jak szybka efektywna redukcja. Im gwałtowniej coś zmieniasz tym jest to krótkotrwałe. Co do wyliczenia ilością kcal, możesz wejść tutaj: Wątpię by 1,500 było ok. Aha co do długości treningów, najefektywniejszy trening na redukcję powinien zamykać się w 90-120 minutach. Tu nie chodzi o zawody kto najdłużej wysiedzi na siłce, [...]

Jeszcze raz:) bo chyba nie doczytałeś "Mojej dziewczyny ktora jest szczupla, nie je duzo i ma problem tylko z tymi boczkami zamiast jej się normalnie w tali zwężać to idą jej tak na prosto.. nie że się już wylewaja :D tylko poprostu ma pare cm tych boczków" I musi być jakieś ćwiczenie na boczki(talie)

boi sie igły to niech sie przerzuci na szachy ps. takie wyniki siłowe po 6 miechach treningu przy 35 cm w łapie ??

"wydawalo mi sie, ze byla 20-30 cm w lewo tak jak powiedziales" dobra niech bedzie 10cm

urosłeś 10 cm od października? Zmieniony przez - scilent w dniu 2010-01-03 19:36:39

tromek1 ja jestem starszy od ciebie o 4 lata niedługo o 5 i powiem ci ze tez mam słaby zarost:):) A wzrost to 180 cm

Pisze ****a ze uroslem te 10 cm normalnie -.- mialem 160 a mam 170 , wszystko urosło :D xD bic klata ps waga wzrosla ;p

mumin: 110kg? to niezly juz SMOK z ciebie o co ci chodzi z ta teoria i praktyka? ze wiem jak jesc i cwiczyc, ale sie obijam i nabieram nie takiej masy jak nalezy? swoja droga kazdy sie jara, ze na ckd spadlo mu tylko 2kg, a z pasa kilkanascie cm. ja bede pierwsza osoba, ktora na ckd stracila nie 2, a 22kg waze doslownie odrobine mniej od ciebie, [...]

http://www.sfd.pl/Poradnik-_Jak_zwi%C4%99kszy%C4%87_WZROST.-t475122.html taki post o wzroście ciekawy, poczytaj - ale to było z innej beczki. http://www.sfd.pl/Wasze_wymiary__SONDA_i_pro%C5%9Bba_....-t162106.html poczytaj cały temat warto na początek co może zatrzymać wzrost ? duże obciążenie kręgosłupa (przysiady ze sztangą z dużym obciążeniem, [...]

Zarzuć fotki to zobaczymy jak tam ci wzrosło, bo widziałem, jak uzupełniałeś że biczko skoczyło 6 cm :D Pochwal się, zrób zdjęcie całej sylwetki, klata, plecy, twarz sobie zamaluj. Ale pokaż... xD