Cm

nie pal sie na te zastrzyki. moim zdaniem w kilka miesiecy nastąpi nagły skok w walniesz 20 cm do góry

Dobra to już mniej więcej sie zdecydowałem jaki klub ale teraz pojawia się problem rękawic. Podobno ważne jest aby miały dobre usztywniacze na nadgarstki oraz przyszywany kciuk (co to znaczy?) Wiele osób poleca rękawice firmy MASTERS. Czy one spełniają te warunki? Cena jaka mogę poświęcić na ten sprzęt nie powinna przekraczać 150 zł. Jak się mają [...]

spie 8-10 godzin na siłowni mam taki plan: 1 dzien klatka+plecy 2 dzien biceps 3 dzien wolny 4 dzien triceps + barki 5 dzien tak jak 1 6 dzien tak jak 2 7 dzien tak jak 3 itd. mam słabą przemiane materi chociaz waze 95 kilo przy 194 cm wzrostu

Nie licz na to, że skutecznie i łatwo pozbędziesz się tkanki tłuszczowej przylegającej do ćwiczonych mięśni. Niestety cm niekoniecznie będą ubywać Ci tam, gdzie chcesz, a bez wątpienia będą ubywać przy deficycie kalorycznym

hehe aktulanie troche tak ****a po 2 browarach i dobrym żarciu mi bebech wysadziło +5 cm zawijam w kime cya bro a ps w tym propie hubei może i jest 1.7ml ale stężenie jest zachowane 200mg natomiast w propku nabierze sienawet 2.4ml z 2 amp ale stężenie też jest zachowane, 100mg Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-07-06 23:59:35

wyskoki ze sztanga (30%CM), rwania, podrzuty

zaczynalem od laweczki i gryfa 130 cm i obciazenia z 20 kg :D w mniejszejj piwnicy a ta piwnica to byl jeden wielki syf - raj dla szczurow ale ja z niej zrobilem dopiero wzgledny lokal ;pp a potem silke - dzieki za komentarze : )

Na parze! jak nie masz takiego garnka do gotowania na parze... to zwyły garnek, wlej do niego ok 2 cm wody i tam włóż mięskowarzywaitp Grillowane za często nie za zdrowo...

ZNAM ludzi co maja po 30 w łapie , a rozwalą wiekszośc koksów i napakowanych świń drechów...widac 0 poziom skoro oceniasz przeciwnika po cm w łapie oj zdziwiłbyś się zdziwił...

a jaką długość gryfu wybrać ? 180 cm czy wiekszy? od czego to zalezy?

nie rozumiem, teraz chcesz robic czysta siłe statyczna 6tyg a potem dynamike tak? to rwanie zachowaj na pozniej mozesz zrobic tak siłe: I DZIEN przysiad trojbojowy 5x przysiad bulgarski 3x przysiad z przytrzymaniem (3s) 3x Brzuch z bociazeniem II DZIEN MC 5x Połprzysiad do ławki 5x przysiad bulgarski/ przysiad wykroczny 3x Wyskoki ze sztanga [...]

18 lat, 176 cm, 72 kg, staż trenigowy 5 miesięcy

Widzialem w tv jak po zawodach strongmanów Jarek Dymek z miejsca wskoczyl na podest majacy dokladnie 125 cm.Tez gosc sobie niezle skacze mimo 130 kg wagi przy tym wzroscie.

Chyba Girjewik(?) dawał kiedys linki na youtubie, ciezarowiec, w miare szczupły ale 100 cm z miejsca robił, dynamika masakryczna

a co myślicie o tym zestawie wydaje sie stabilny i wytrzymały.Który jest lepszy łamany czy mocno łamany gryf, chce kupić prosty 180 cm i łamany ( tylko jaki łamany?)

Kompletna, totalna, ostateczna beznadzieja. Mój brat, który cwiczy od niechcenia wygląda 10 razy lepiej. Sam obwód jego łapy oscyluje w granicach 37 - 38 cm, a u ciebie nic nie widac :/ Takie moje zdanie

Heh dzieki za odpowiedzi na allegro są same obciązniki żeliwne ale raczej nie bedą sie kruszyć bo przecież nie bedę nimi rzucał:D co do ławki to na BanQ kupie nową co powiecie na tą :http://www.allegro.pl/item210561970__nowy_kelton_zestaw_z_lawka_hyperion_ii.html#photo mam na siłce hantle betonowe 2 po 10kg wiec one zostaną ale chciałbym [...]

wiek: 18 lat waga: 70 kg wzrost: 181 cm Śniadanie godz. 10 Mleko 0,5% - 400 g Płatki owsiane - 100 g Rodzynki - 50 g Banan - 180 g Ser twarogowy półtłusty - 125 g Oliwa z Oliwek - 20 g Do tego: 1 kapsułka CENTRUM 2 kapsułki Omega -3 1,4 g 1 kapsułka Cynku Kcal: 1075 Białko: 53 WW: 172 Tłuszcze: 41 30 minut przed treningiem 50 g białka Olimp Gain [...]

ok 57 cm

talia szeroka jest, to fakt. ale gadka na ten temat przy każdym kolejnym poście mnie już męczy. Fajnie byłoby mieć węższe biodra, ale kośćca się nie da zmienić panowie. Pamiętajcie też, że ja nie jestem kulturystą, nie startuję w zawodach, a trenuję tylko dla własnej przyjemności i satysfakcji z osiągniętych wyników pod względem estetyki. [...]