Cm

siema Czarny,dawno nie gadalismy jakos zamilklesnie narzekam pare cm mi przybylo z czego jestem jak narazie zadowolony jak tam interes-mam nadzieje ze sie kreci?Jak bedziesz w Poznaniu to daj znac musimy wybrac sie na jakis balet Czarny jak mozesz to powiedz z reka na sercu ktorej firmy polecasz N-acetyl L-glutaminy bo juz sie gubie w wyborze tych [...]

TO JEST MOJA OPINIA: za DUZO serii łącznie niech bedzie 12-15 za duzo powtorzen - rozwijasz przedewszystkim SIŁE mięśni ilosc powtorzen nie powinna przekraczac 6-8 proponowałbym skupic sie bardziej na samym przysiadzie : 5s + serie rozgrzewkowe , 80-85% CM (polecam wykonywac z pasem na ledzwiach) suwnica 3x8powt wykroki 3x 10 powt łydki 4x 30-40 [...]

Dokładnie 68 cm dosiężnego. Ale Przed kontuzją było tego około 85cm. Po kontuzji przez półtora roku nie grałem.

lol a mozna wiedziec jak zmienil sie bf? i cm jak all wyszlo? gratuluje laro!

64 kilo, 173 cm. , cel to masa

cm, bf, fotki

lydka jakas mala mi sie wydaj, taka jakas jak moja a mam w udzie 10 cm mniej

ja miałem w łydce w szczycie formy 46cm, a wyglądało to ciekawie bo mam tylko 171 cm wzrostu

No dla mnie to jest raczej malo smieszne i do tego cholernie boli, a jesli o opuchlizne to praktycznie jej niema - po mierzeniu wyszlo mi tylko o 1 cm wiecej...

jak to 1 cm wiecej w lapie masz ?? o lol napewno roslinny był synthol zapie.. do lekarza jak sie boisz rodzinnego bo nie masz <18> to pukaj w prywatnego <ding,Ding,Dong>

Mam takie pytanie .. Jak waże 76kg i mam 87 cm obwod brzucha to lepiej abym cwiczyl na masse czy na rzeźbe?? prosze o szybko odpowiedz

lapa wyglada jak z dupy. jak to jest 52 to ja Qrwa mam 70 cm. W profilu moge sobie wpisac ze mam metr w lapie i cisne 350 kg. Co za pajac z ciebie Dla mnie jesli ktos siega po takie gowno to jest pajacem no chyba ze jestes zawodowcem i zarabiasz na tym kase. Nie licz na normalna odpowiedz

prawda taka ze jak ktos siedzi w tym sporcie XX lat to ma wy***ane w to ile ma w bicepsie i ile ciska inne podejscie niz mlodzi adepci ktorzy mysla co by tu przy***ac zeby miec te upragnione 40-50-60 cm w lapie spojrz na topic testowy qazara - gosc wyglada jak chucherko (bo co to jest te 40 w lapie itd) ale swoja wiedze udowodnil robiac [...]

To również mocno zależy od Twojego metabolizmu, jeśli masz dobry i troche biegasz, ruszasz się etc., to możesz nie mieć tłuszczu, a i mięśnie posiadać rozbudowane. Mowię to z autopsji; sam robię masę, jem duuużo, ale też sporo biegam i mam bardzo dobrą przemianę materii - przy wzroście 192 cm ważę 87 kg, a z tego, co robię na siłowni, jestem [...]

staz 12 miechów przy wzroscie 186 cm waze 94 kilo cwiczyłem przedtem na mase dieta jest aczkolwiek od jakis 2 tygodni nie. Rzezbyc jest co aczkolwiek potrzebuje tez spalic nadmiar tłuszczu z brzucha którego wogóle nie cwiczyłem

zdjęcia na szybko,po południu odpowiem o bf, cm itp.

powinienes w miare szybko odrobic stracone cm chociaz ja 4 miechy temu zrobilem zyciowy blad po ktorym do tej pory nie moge strat odrobic . Ale wstyd o tym mowic pozdro

ja dzis skonczylem 3 tydzien treningu taza,musze przyznac ze trening jest nawet ciezki,dzis jak robilem 5 obwodow bylo ciezko,bola mnie tez miesnie ud ale ogolnie klimat trening,czuje ze juz te pare cm przybylo

Mam 187-188 cm, a uda wcale nie są duże. zdr.

Witam Guma-bg2 moja historia kolana jest bardzo podobna do twojej. Rowniez okolo 4 lata temu mialam kontuzje i dopiero niedawno zostala postawiona diagnoza - zerwane wiazadlo krzyzowe przednie. W styczniu mialam robiona artroskopie kolana i usuwana czesc lekotki przysrodkowej (skutek nieleczonego wiazadla acl). W maju wlasnie przechodzilam [...]