Cm

heh ja chcial bym sie zapytac tych ktorzy sie na pocztaku tematu chwalili ze maja 180 cm wzorstu ile maja lat? (nie czytalme calego tematu) po prostu chce zobaczyc czy wzrost przy moim wieku jest duzy... HiHi zaczne to cwiczyc zobaczymy moze pomoze a napewno nie zaszkodzi:P

Prosze o poprawe mojej diety... :) Dieta na mase: Wiek - 19 lat Wzrost - 181 cm Waga - 82 kg staz treningowy - 2 lata Teraz zaczynam dopiero sciasla diete i odzywki wiec prosze o rade czy taka dieta jest wporzadku ?? zapotrzebowanie: - 2860 kcal - 164 B - 107 T - 312 W I Posiłek - Śniadanie godz. 7.00 Płatki owsiane 100g Mleko UHT [...]

Prosze o pomoc Dieta na mase: Wiek - 19 lat Wzrost - 181 cm Waga - 82 kg staz treningowy - 2 lata zapotrzebowanie: - 2860 kcal - 164 B - 107 T - 312 W I Posiłek - Śniadanie godz. 7.00 Płatki owsiane 100g Mleko UHT 1,5% 250g Rodzynki suszone 20g Oliwa z oliwek 10g 1 jajo II Posiłek - Szkoła godz. 10.00 Jogurt Naturalny 150g orzechy wloskie 20g [...]

raczej nie, zawsze jak robilem ciezszymi hantelkami to cwiczenie to ANI TROSZKE nie czulem bocznych aktonow, teraz jak robie mniejszym to czuje az palenie w bocznych aktonach (robie tak ze w gornej fazie chwilke przytrzymuje), o wiele lepiej czuje wtedy to cwiczenie A i bym zapomnial: WAGA NARAZIE + 2 KG, LAPKA + 1 CM Zmieniony przez - Pytajło w [...]

Prosze o pomoc Dieta na mase: Wiek - 19 lat Wzrost - 181 cm Waga - 82 kg staz treningowy - 2 lata zapotrzebowanie: - 2860 kcal - 164 B - 107 T - 312 W I Posiłek - Śniadanie godz. 7.00 Płatki owsiane 100g Mleko UHT 1,5% 250g Rodzynki suszone 20g Oliwa z oliwek 10g 1 jajo OK II Posiłek - Szkoła godz. 10.00 Jogurt Naturalny 150g [...]

oczywiście ankieta i zdjęcia mi nie weszły :/ linki do zdjęć brzucha: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/ea53ae08fe5ed941.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/58c1cde0b7799dc5.html Ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 83 Wzrost : 185 cm Obwód klatki : 103 cm Obwód ramienia : 36 cm Obwód talii : 93 cm Obwód [...]

dujda stojaki są dla mnie idealnie rozstawione, wchodzą na akurat na gryf 160 cm (110 cm bodajże rozstaw gryfu), na pewno nie są za wąsko rozstawione

Siema. Wiek - 19 Staż - bez przerw niecale 2 lata Waga 74 kg Wzrost - 178 cm Cel - masa Dieta - jest Planuje zrobienie 3 cykli typowo masowych od wrzesnia do konca kwietnia(wydaje mi sie ze 3 wystarcza).Teraz tez cwicze ale wiadomo jak to jest latem z dieta itd. Milabym prosbe o rozpisanie cykli bo po przeczytaniu tylu art. juz sam nie wiem co [...]

O MNIE: Staż : ponad 1 rok Wzrost : 180 cm Waga : 77 kg Wymiary : ...jutro... Rekordy : nieznane

***O MNIE*** Staż : ponad 1 rok Wzrost : 180 cm Waga : 77 kg Wymiary : ...jutro... Rekordy : nieznane ***SUPLEMENTACJA*** HMBolon NX: 3x4kaps. dziennie - na czczo -> przed treningiem -> po treningu ZMA apteczne: 3x Filomag B6 + 1x Zincas Forte - 20 min przed ostatnim posiłkiem białkowym ***DIETA*** 1. Śniadanie: - Mleko 1,5% /200ml/ - Płatki [...]

Gdy byłem młodszy byłem piłkarzem i pomimo choroby - alergii (szczególnie pokarmowej) nieźle mi szło, wydaje mi się, że szczególnie dlatego, że byłem szybki i zwinny, ponieważ byłem dość chudy przez tą dolegliwość - nie mogłem wszystkiego jeść. Po jakimś czasie skutki owego schorzenia zaczeły ustępować. Zacząłem jeść wszystko, na co miałem ochotę. [...]

Witam. Instruktor na siłowni mówił mi że od dwóch lat istnieje teoria że ludzie którzy ćwiczą na siłowni są wyżsi, mówił że kości się odbijają i rosną, Teoria ponoć istnieje od 2 lat, nie polecał nam spróbować iż niema sam pewności :) a wy co o tym myślicie? w Książce w której było pokazane trening poza siłownia czyli w domu, była na końcu tabela [...]

ja powiem tak, mialem kumpla który zaczął ćwiczyć na siłce a ja wtedy jeszcze nie ćwiczyłem i zawsze był odemnie mniejszy o 2-3 cm a jak zaczął ćwiczyć urusł i nawet mnie przerósł o jakieś 2-3 cm. biorąć kretke, po której to mówią że się nie rośnie czy cos :p chodzi mi na wysokość a nie wszeż ;))

O mnie : Waga 104 KG Wzrost 195 cm Wiek 18 lat Ćwiczenia 4 razy/tydzień tren dzielony Posiadam rowerek yorka zastnawiam sie czy w dni NT nie dodac 30 min aero ? dzienne zapotrzebowanie kaloryczne : 2496 * 1.3= 3250 + 600=3850kcal dz. T B/T/W I Płatki owsiane 150 g 18/10/93 Mleko spożywcze 0,5% 300g 10/1/15 Ser twarogowy chudy 50g 10/0/2 [...]

Loaded Walk Description: Grab one or two 45 pound plates or a 100 pound plate and hold it against your chest with your arms crossed. Walk forward for 10 steps as fast as possible, and then walk backward as fast as possible for 10 steps. Don't take long strides; keep your steps short in distance and brief in duration. Złap jeden/dwa talerze 20 kg [...]

Mam 19 lat około 190 wzrostu ważę w tej chwili jakieś 92/93 kilogramy. Jakiś czas temu (miesiąc, może dwa?) doszedłem do wniosku, że warto by było schudnąć, ważyłem wtedy jakieś 96/98 kilo - tak pod setkę. Zacząłem znacząco mniej jeść, ale nieregularnie i głodzić się - teraz po przeczytaniu bardzo wielu topiców na tym forum wiem, że to była [...]

Full body to najogólniej wszelkie plany treningowe zakładające ćwiczenie ogółu ciała podczas sesji treningowej. Do tego typu treningów możemy wliczyć np. act Michaila , fbw, hst, p&p itp itd. Co do mojego treningu kilka słów wyjaśnień. Trening który poniżej napisze nie nadaje się dla początkujących - żeby nie było nie domówień. [...]

Body ja i endo? 18 cm nadgarstek za***iście chudy kościeć ,kiedys mogłem zjesc 2 świnie dziennie i nic do przodu a mono mnie ostro nawadnia choc może spróbuje z cell pumpem .

Tutaj masz 180 cm, 27mm, obciążenie dopuszczalne 160kg http://www.allegro.pl/item225538454_gryf_prosty_gwintowany_allright_182cm_sr_27mm.html

mam 16 lat 163cmjeden endoktynolog na podstawie rtg nadgarstka stwierdził że już nie urosnę inny przepisał mi euthyrox n25 biorę 2 miesiące i podrosłem 0,5 cm jestem załamany może ktoś jest w podobnej sytuacji?? i po 16 stce jednak podrósł wbrew opiniom lekarzy??