Cm

Staż treningowy (lata) brak Wzrost (cm) 186 Waga (kg) 64 Ło kurva. edit: Spróbuj Megace. Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-06-30 12:26:27

masich i to rozmiar 42 ? zmierz dokladne ia wkladke ok ?:) bo 30 cm to ma rozmiar 46 chyba hehe:)

sorki jest to mozliwe ze 30 cm. pomylily mi sie okienka i msyalem ze to 30 cm dotyczy innych butow.:) pozdrawiam

zacznę od siebie, 4 miesiące sezonu letniego w tym czasie zeżarłem 2 puchy Xpanda, jedna HP, 300 kapsów TCM Olimpu efekt 3 kilo do przodu suchej masy, 1,5 cm w łapie, 20 % skok siły i wytrzymałości siłowej, lekka redukcja fatu, bez jakieś specjalnej diety, super treningi czułem że jeszcze mogłem jechać no ale wolałem nie przesadzać, a jak było u [...]

ja brałem cp+mono cos kolo 60 dni dieta byla srednia waga niemam pojecia wiem tylko ze w lapie poszło 1 cm po tym cyklu odczekalem 4 tyg i wzołem samo mono i tez 1 cm w lapie poszlo a trwal cyklik ze 4 tyg pozdro

Niestety futryna ma 80 cm :P Ale chyba i tak wezmę tą z oddzielnymi stojakami, wole dopłacić te 150 zł więcej i mieć wygodę. Tylko żeby mi się zmieściła ta ławka tam gdzie ma stać. Dużo więcej miejsca na szerokość będzie zajmowała ta z oddzielnymi stojakami ? Zmieniony przez - Quatrro w dniu 2007-06-30 14:38:19

King nie w toalecie. Chodzi mi o to, jaki jest mniej więcej jej rozstaw razem ze stojakami jak się ćwiczy ? Bo mam przeznaczone miejsce w pokoju na to i chcę wiedzieć czy się zmieści na szerokość. Z długością nie będzie problemu, ale na szerokość ławki ze stojakami jest ok.150 cm wystarczy ? Zmieniony przez - Quatrro w dniu 2007-06-30 15:13:25

max 8 tyg. mono + kilka kg na wadze + kilka cm w obwodach + siła a obecnie jade na CP+TCM i też fajnie siła i waga idzie.

Witam mam 18 lat ważę 65 kg mierze 1.78 cm i ćwiczę bjj od 9 miesięcy i chciałbym przybrać troszkę na masie ponieważ jestem najmniejszy z mojej grupy i jak z kim ćwiczę to przeważnie nie daje mu rady, a to przez to ze jestem mniejszy od nich i z tego względu chciałbym dobrać odzywki oraz dobra dietę i tu zaczyna sie mój problem bo nie wiem jaki [...]

witam cwicze juz pol roku efekty ZEROWE bralem kreatyne i gainera mialem w lapie 28 cm teraz mam 30 nie chce mi rosanc lapa i wogole wszystko. mam 60 kg i 173 cm wzrostu nie chce miec specjalnej diety bo raz nie umiem tak jesc a 2 to za drogo jak na moja kieszen;/ treningi zmienialem juz duzo razy obecnie cwicze 3 razy w tygodniu( moze za malo) [...]

Potrzebuje Prostą Dietke na Mase i mam mętlik w głowie. Co Prawda teraz są wakacje, i teraz tez zamierzam ja stosowac, ale Diete potrzebuje na rok szkolny. Wiek: 17 lat Wzrost: 182 cm Waga: 75 kg Prosze aby Dieta była Prosta i mniej, wiecej wyliczona do moich danych :D Często Jadam wiec prosze o 6 posiłków. Z góry THX :P

Witam! Od niedawna zacząłem swoją przygodę z siłownią, wcześniej praktycznie wogóle nie miałem styczności z siłownią. Mam 16 lat, 187 cm wzrosu i waże 84kg, od paru lat gram w koszykówkę, lecz w wakacje nie ma treningów i chcę przez ten czas popakować trochę na siłce.. Ułożyłem sobie plan treningowy, proszę abyście ocenili go, czy spokojnie mogę [...]

Witam mam 18 lat ważę 65 kg mierze 1.78 cm i ćwiczę bjj od 9 miesięcy i chciałbym przybrać troszkę na masie ponieważ jestem najmniejszy z mojej grupy i jak z kim ćwiczę to przeważnie nie daje mu rady, a to przez to ze jestem mniejszy od nich i z tego względu chciałbym dobrać odzywki oraz dobra dietę i tu zaczyna sie mój problem bo nie wiem jaki [...]

Witam! Prosze o ocene i korekte mojej nowej dietki. 183 cm/70 kg/endomorfik/jest to dieta na mase 1. Mleko spożywcze 2% 250ml Rodzynki suszone 30g Płatki kukurydziane 50g Jaja kurze całe 180g OLIMP Vita-Min Plus b 32(27g białka poch zwierzęcego);t 22;ww 72 610 kcal 2. Ser twarogowy chudy 110g Ryż biały 50g Oliwa z oliwek [...]

arnold :super proporcje,potezna masa bez efektu zalania i pyzatej twarzy,klatka,najszerszy,ramiona,pas-super.ma mniejsza mase ud i mniejsza grubosc miesni grzbietu-ale po co komu tak grube jak u doriana?po co uda po 85-90 cm cm?nie wystarczy 70-74cm?arnold mial wlasciwie forme caly rok,zawsze bez problemu wygladal swietnie .lekkie wahania rzezby [...]

aha no ja to jestem tylko przejazdem pociagiem co niedziele przez siwetochlowice i chorzów batory. jak mierzylem moja wkaldke to mam 29 cm alemozliwe ze two*** yly by dirbe bo wystrczy cisniejsze z przpdu i sa ale neiche w ciemno kupowac bo poznij nie spzredam hehe posc je temu co sie zglaszal:)

ale pomogliście mi :D I gdybym mógł, rozdałbym każdemu SOG'i ale niestety nie moge ;/ Może na zime zaopatrze sie w jakieś odżywki ze sklepu to Wam powlepiam :P A co do wyciagu, to jeśli miałbym kupić z allegro, a tak pierwotnie myślałem, nie miałem pojęcia o jakimkolwiek tarciu tam i mozliwości dorobienia prasy, to wydałbym niepotrzebnie pieniądze [...]

prawde powiedziawszy jesli obetniesz po 10 cm z kazdej strony i zespawasz to lawka bedize nawet mocniejsza niz jest teraz

panowie a jakie miesliscie wymiary gdy mielscie 60 kg nie wydaj sie wam ze 30 cm w biku to skandal !! tym bardziej ze jestem po kreatynie i pol ' roku solidnych cwiczen!!??:D pozdraWiam:D...

wspornik nic nieda, uwierz mi nie jest tam potrzebny. Kamil otoz nie. Zalezy jak to rozpatrujesz bo ja patrze na to z zalozona sztanga z obciazeniem. Zakladam ze teraz stojaki sa bardzo blisko obciazenia. Przyjmij ze stojak jest podpora, a ciezar sila dzialajaca na nia. Jesli zmienisz odleglosc stojakow (podpor) to bedzie wiekszy moment gnacy [...]