CRNX

CRNX tyłem jakbym widział siebie lat temu kilka,hmm.. fajne czasy to były Pozdrawiam.

[...] ocenili plan i ew pomogli mi jakoś to poprzestawiać żeby było dobrze założeniem jest klatka, bic ,tric 2x w tyg mocny i słabszy trening. Taki sam trening robi koles CRNX tylko ze ma inaczej poustawiane ćwiczenia pon. klatka(mocno)plecy (gorny odcinek-grzbiet) brzuch wtorek.nogi (mocno)+ciagi na prostych nogach +barki sroda-wolne [...]

CRNX coś takiego jest konieczne do osiągnięcia rzeźby ostrej jak brzytwa, ale nie pytaj mnie o receptę bo to jest zbyt indywidualna kwestia. MarHelcin faktycznie w pozie bicepsy tyłem czuję się bardzo mocny, nawet na poziomie europejskim. Turysta16 hmm... po zawodach co ja jadłem?? W domu czekała na mnie impreza,pizza, kurczaki pieczone i różne [...]

CRNX moj blad ale juz ok jest dominikp88 luz pila24 ok

prosze o zmiane tematu :Crnx film str 16/nowe s.27 http://www.sfd.pl/2lata%2F16str%2Efilm%2F-t380562.html

Dzięki. A jeżeli chodzi o Ciebie CRNX to chyba ja muszę wziąć się do roboty

CRNX mogles obrocic ta fote fajny progres, dobry gen masz :)

listek20 dał nam zdjęcie z serii "pochwale się moim nowym sraczem" , a tak poważnie to listek wg mnie chyba najlepszy progres tu zrobiłeś razem z crnx, szacun A zebys wiedział że sracz tez sie zmienił %) Dzieki ale widze że sa dziki co zrobiły dużo lepszy ;) Zmieniony przez - listek20 w dniu 2008-12-30 20:33:23

OBAMA i CRNX... jestem w szoku.

tez cos skrece dzien przed zawodami :D Zmieniony przez - CRNX w dniu 2009-10-01 17:33:08

wpadl CRNX i pozamiatal:D ^^

Panie Akop gratuluje kolejnego udanego startu !! i zycze medalu na MŚ !! :D dociety fenomenalnie !!! zjedz reszte ekipy na mistrzostwach swiata .....:) Tego Ci zycze :) Zmieniony przez - CRNX w dniu 2010-11-01 07:55:22

na lozie Zmieniony przez - CRNX w dniu 2009-01-03 15:31:43

Tak Kamil XXL :) pozdrawiam :) przyznam sie jak coś bedzie obiecuje ;)Kto mnie zna ten wie :)I tak opinia innych ze biore mnie nie interesuje :) Ciezko mi powiedzieć bo nie sprawdzałem :)nie Ciwcze pod wzgledem siłowym co zreszta widać w moim planie treningowym :)A wyciskanie uwielbiam :D Zmieniony przez - CRNX w dniu 2008-12-29 21:00:40

Nie ufo co najwyżej odwalili kite albo wąchali kwiatki od spodu ;] CRNX ja sie o Ciebie nie troszcze mi to wisi sylwetke masz i tego Ci nikt nie zabierze tylko czasami warto sie zastanowić jaka będzie tego cena w przyszłości. Właśnie jak tam przysiad i martwy ciąg jeżeli robisz ?

crnx rosniesz w oczach:D

slu92 ogarnij sie, crnx za***iscie to wyglada ;)

CRNX od jak dawna cwiczysz obecnym planem, i czym roznily sie twoje wczesniejsze plany treningowe? Z jakim zamiarem cwiczysz wlasciwie obecnym planem ("na co on jest?") Masa? Rzezba?

[...] wytrzymałosciowy...ale siła idzie b.ładnie ..:) ciezko jest powiedzieć .... Jak długo mozna powiedzieć ze moj plan treningowy z czasem rozbudowuje sie o ilosc cwiczen ,ciezar schemat od poczatku taki sam 2xklata 2x łapy.od 1 roku dołozyłem priorytet barki/plecy wtedy robie danna partie tez 2x :) Zmieniony przez - CRNX w dniu 2009-01-21 15:58:41

Trening ramion lzejszy =mniej cwiczen 2xbic2xttric trening lzejszy klatki =5kg mniej .dokładny schemat treningu klatki masz na str. 37-38 chyba :) na odzywki mam kase :D w wakacje zawsze zarobie :)(ponad 1tyś zł poszło :D heh ) Nie 2 lata tylko 3 ;) Zmieniony przez - CRNX w dniu 2009-01-23 23:13:15