Niestety nie jesteśmy w stanie stwierdzić jaka odżywka białkowa będzie powodowała problemy trawienne, a jaka nie będzie ich powodowała. Jest to bardzo indywidualna kwestia i najlepiej jest sprawdzić to w praktyce na własnym organizmie. Teoretycznie najlżejszy i bez laktozy będzie Izolat białka serwatkowego lub koncentrat bez laktozy. Przetestuj [...]
Polecam nie sugerować się tym co pisze producent. Jest to tylko jedna z wielu możliwości. Jak wyobrażasz sobie sytuację, w której producent podaje w zastosowaniu 50 albo i więcej produktów, w których można wymieszać odżywkę białkową? Nie ma to sensu. Dlatego przykładowo podaje się jedne lub dwa odmienne od siebie. Równie dobrze możesz wymieszać z [...]
jaki izolator? (chyba, że chodziło mu o olej transformatorowy ) cieszy fakt, że czytasz forum..., ale z tym szybkim łapaniem hrhr przesadziłeś troszkę jeśli chodzi o rzeźbę, to musisz skupić się na odpowiedniej diecie i odpowiednim treningu (odpowiednie działy Ci pomogą) hmb nie wydaje się głupim pomysłem wówczas, gdy spełnisz powyższe wymagania [...]
Sluchaj Komar.... odzywki to cos co tylko uzupelnia Ci diete, to nic innego jak takie 'jedzenie w proszku' wiec.... jezeli w Twojej diecie jest za malo weglowodanow - kup gainera, natomiast jezeli dostarczasz organizmowi odpowiednia ilosc wegli z normalnego jedzenia to nie ma sensu tracic kasy na gainera bo wtedy to juz bedzie nadmiar wegli i [...]
lepiej jeść naturalne jedzenie - odżywka białkowa tylko do uzupełnienia braków
Nieszczególne widzę potrzebę łączenia leucyny z odżywką białkową. W porcji 30-50 gramowej odżywki białkowej masz już sporo leucyny. Nie jest więc niezbędne aby wrzucać ją dodatkowo do porcji aminokwasów z odżywki białkowej. Poza tym, większość z nas jednak po powrocie do domu zje pełnowartościowy posiłek, gdzie ponownie dostarczymy sporą porcję [...]
Nieszczególne widzę potrzebę łączenia leucyny z odżywką białkową. W porcji 30-50 gramowej odżywki białkowej masz już sporo leucyny. Nie jest więc niezbędne aby wrzucać ją dodatkowo do porcji aminokwasów z odżywki białkowej. Poza tym, większość z nas jednak po powrocie do domu zje pełnowartościowy posiłek, gdzie ponownie dostarczymy sporą porcję [...]
heh napisze teraz bo dopiero znalazlem czas hmm podam tak wszystko +/- bo nie mam teraz kartki przy sobie. sniadanie beda dwie wersje pierwsza 130g owsianki (moczona w wzadku pozniej odsaczana z wody) 250g mleka 2% 60g rodzynek 50g pestek z dyni drugfa wersja 4bialka z jajek miod okolo 20g owsianka 80-100g (tak samo jak powyzej) jakis dzem :D [...]
heh napisze teraz bo dopiero znalazlem czas hmm podam tak wszystko +/- bo nie mam teraz kartki przy sobie. sniadanie beda dwie wersje pierwsza 130g owsianki (moczona w wzadku pozniej odsaczana z wody) 250g mleka 2% 60g rodzynek 50g pestek z dyni brakuje białka drugfa wersja 4bialka z jajek miod okolo 20g owsianka 80-100g (tak samo jak [...]
Odżywka białkowa = kotlet z kurczaka w prochu Uzupełniasz braki w diecie
Tzn, bardziej mi chodziło jak stosować te suplementy. Ale odnośnie pytań, to nie nie jestem początkujący no to powinienes wiedziec juz jak sobie poradzic z odzywka bialkowa
a jaka byscie mi poradzili odzywke bialkowa ?tania a dobra.
Po to sa odzywki zeby w przypadku braku danego zrodla bialka, braku ochoty czy czasau wypic wlasnie odzywke bialkowa. Ale nie po to zeby wrzucic dana ilosc odzywki bialkowej cyklicznie za dane zrodlo bialka.
Tak , Bcaa stosuj przed treningiem lub w trakcie treningu . Białko po treningu oczywiście zapewne wiesz ze odżywka białkowa ma uzupelniac a nie zastępować posiłki .
ale tak ogólnie GAINRER :to odżywka węglowodanowo-białkowa służy do uzupełnienia diety !! - dawkowanie zależy od diety !! możesz stosować: rano ,między posiłkam,i po treningu !! pozDro K<K<W<A
1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) : Pierwsze 5-7 dni [...]
proponowalbym Ci Nitrobolon II powder 700g i do tego monohydrat 400g treca. Jechalem na tym cyklu przez miecha i nawet ladnie kopalo, po dwoch tygodniach pompa zaje***sta, 2cm w lapce wiecej potem ok.0.5cm spadek, i do tego dieta bialkowa :).. stosowales juz jakies odzywki ? jaki masz staz ?
równie dobrze mozesz napisać czy kurczak ze stormem to dobre połączenie, odzywka białkowa ma za zadanie uzupełnić braki
mozna i to bez probelemu bedzie dobrze oraz dietetycznie bazujaca glownie na rybach (tak jakby zamiast miesa) + standardowo jajka , twarogi czy odzywka bialkowa tym bardziej ze kobieta wiec i ilosci nie jakies specjalnie duze ;-)
Gainer - jest to odżywka węglowodanowo - białkowa !! służy do uzupełnienia DIETY -16 lat to chyba już możesz , ale widać że jesteś ZIELONy!! no to polecam lekture - dział: -Odżywianie -Trening Dieta to podstawa ! K<K<W<A
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
