Agnese

Przepraszam Agnese że wtrącę się w Twój temat. Ale śledzę go już jakiś czas i sama wiem że STRES - nieważne z jakich powodów wynikający - wywołuje straszliwe reakcje w organizmie.. Ja walczę ze stresem od wielu lat. W sumie mogę napisać że jeszcze teraz chodzę jak niewinnie wyglądający ale ukradkiem bulgoczący wulkan. Do tego dochodzi fakt że [...]

[...] + 2 łyżeczki śmietany, żeby był jakiś tłuszcz, brukselka 2.Winogrona,sardynki w sosie pomidorowym, orzechy pekan 3.Okoń nilowy (+ musztarda, majonez), ziemniaki, brukselka, surówka z marchewki i kapusty z oliwą 4. Soczewica zielona, papryka, masło, surówka z kalarepy i marchewki z jogurtem Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-11-06 16:35:38

[...] puściła na dłużej. Tutaj na forum spotkałam się wiele razy ze stwierdzeniem, że ciało nigdy nie zapomina. Badania w kierunku Hashimoto miałam zrobione gdzieś koło 18-tego roku życia i wyszło. Może coś jedno ma do drugiego...nie wiem...ale to było tak dawno, że może powinien już zapomnieć ;-D Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-11-07 18:52:24

;-D TRENING SIŁOWY LOWER B /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f6fa6c892c954e72871081bc8252832b.png Dzisiaj nie był dobry dzień na brzuch sądząc po regresie w unoszeniu nóg @@-) Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-11-07 19:07:55

[...] Trochę z obawą zaczynałam ten trening, tym bardziej, że jest na górną partię ciała, a wczoraj np. w czasie wygłupów z mężem znowu mnie jakby serce zakłuło, ale na treningu wporzo i w sumie cały dzisiejszy dzień spokój z tym. Samopoczucie: :-D Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-11-09 19:40:41

[...] i jogurtu naturalnego, ryż czarny eko Suple: DIM, magnez (200 mg) + B6 (4 mg) No i koniec miski, bo strasznie napchana byłam po obiedzie ;-] Dzisiaj dzień wspólnego gotowania z mężem 8-)8-)8-) Pyszności..musakę zrobiliśmy od razu w większej ilości, żeby była na jutro. Samopoczucie: :-D Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-11-11 12:48:48

[...] i podniosłam....1 raz, więc zdecydowałam się zmniejszyć. Masakra. Aha....wiosło robię na ławce skośnej na obie ręce jednocześnie. Stwierdziłam, że tak jest łatwiej utrzymać proste plecy. W podciąganiu też utknęłam zaraz pod drążkiem.Cóż to się dzieje to ja nie wiem @@-) Samopoczucie: :-D Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-11-14 15:40:08

[...] kokosowe, ziemniaki, kalafior gotowany 4.Jajecznica (jaja + cebula + olej kokosowy), marchew, pietruszka, wiórki kokosowe (strasznie mnie na nie nabrało }:-() Suple: DIM, magnez (200 mg) + B6 (4 mg) Samopoczucie: :-D (rano lekki dyskomfort w dolnej części pleców, ale w sumie nic takiego) Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-11-16 06:49:25

[...] miejscu pupsona i tyle. Po za tą wczorajszą ochotą na wiórki zaważyłam u siebie spadek pociągu do orzechów (zwykle ograniczam się do małej garści albo do kilku sztuk). Kiedyś to była taka miłość, że było wyzwaniem nie zjeść więcej%-) i z bólem ważyłam i ograniczałam migdały i brazylijskie. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-11-16 09:46:11

[...] 2. Kasza gryczana, cebula, masło domowej produkcji, whey, mandarynka 3. Pieczona quinoa z indykiem (+ olej kokosowy, jaja, cebula, papryka ostra), brukselka, pomidory 4. Pstrąg tęczowy, surówka z kiszonej kapusty i marchewki Samopoczucie: :-D Pierścionek udało mi się zdjąć pod prysznicem ;-] Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-11-17 13:57:22

[...] roboczego, bo sobie krzywdę zrobisz. Musisz rozgrzać stawy, mięśnie i... przygotować układ nerwowy na ciężar właściwy. Na moje oko to podstawowe ćwiczenia do sprawdzenia: przysiad, przysiad przedni, WL, MC, a także bułgary i wypady:-)) Agnese, bułgar zrobiony włściwie technicznie potrwfi niźle poczochrać z cc;-) Pooglądaj filmiki najpierw:-))

[...] 7, DZIEŃ 7 JEDZONKO 1.Płatki gryczane, cukinia, jaja 2.Ciasto soczewicowe http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301-s10.html 3.Jajka sadzone, ziemniaki, kapusta kiszona z marchewką 4.Pstrąg tęczowy, marchewka Samopoczucie: :-D Zakwasy minęły zupełnie. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-11-20 15:51:44

[...] a tu taka niespodzianka, że 2 razy. To mój życiowy rekord :-D Co prawda zapomniałam o wolnym opuszczaniu, ale myślę, że wybaczalne to jest :-> W tym treningu serie rozgrzewkowe też poprawione = zwiększone kg, co oczywiście np. w żołnierskim nieco wpłynęło na właściwe serie. SAMOPOCZUCIE: :-D Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-11-23 18:33:33

[...] pytanko, co do planka: czy to normalne, że aż taki jakby skurcz w dolnej części brzucha czuję? Naprawdę ciężko z tym wytrzymać. Nadal jak jestem sama nie mam pewności, czy mam proste plecy. Jak siostra jest w pobliżu, czy mąż zawsze mnie lekko korygują, ale skurcz brzucha jest strasznie mocny. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-11-23 18:40:08

[...] Od razu przepraszam, że tak ciemno, ale dzisiaj strasznie pochmurno u nas @-) FILMIK 3 PRZYSIAD Z 47 KG (3-cia seria rozgrzewkowa) http://www.youtube.com/watch?v=b9kptDqGwcA&feature=youtu.be TRENING SIŁOWY LOWER B /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c9caed3bbcaf48158b2bd5e18cb4f2e7.png Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-11-24 14:21:43

[...] ogórki kiszone, mleczko kokosowe 4. Śledzie po Kaszubsku a la Ladies http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301-s43.html, ogórki kiszone, marchewka Suple: DIM, magnez 200 mg, witamina B6 4 mg Samopoczucie: :-D (o dziwo...po takim orzechowym obżarstwie }:-() Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-11-30 06:33:06

[...] kg na rękę (moja siostra twierdzi, że znalazła tutaj opis różnych technik robienia bułgara i wg niej moja poprzednia wersja też była ok...ma mi wysłać linka) http://www.youtube.com/watch?v=ZmnzVCWcgo0&feature=youtu.be Przysiad z 47 kg http://www.youtube.com/watch?v=1_JANpdEyHc&feature=youtu.be Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-12-01 16:10:25

[...] http://www.sfd.pl/_Cwiczenie_tygodnia%3A_PRZYSIAD_BU%C5%81GARSKI_NA_JEDNEJ_NODZE-t844132.html jest podobna do tej, którą robiłam na pierwszym filmiku, który wstawiłam: http://www.sfd.pl/Agnese_zatrzyma%C4%87_na_zawsze_stan_obecny_%3A_-t955234-s27.html (na samym dole strony) Samopoczucie: :-D Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-12-01 19:27:48

[...] to chyba będzie za mało. Zacznę od rozkładu: ok 1800 kcal BTW: 120/70/170, a potem coś pewnie pokombinuję :-D Tak się tylko zastanawiam, czy przez ten tydzień nadal nic, a nic nie ćwiczyć i od razu w sobotę zacząć właściwy trening, czy może jednak jakoś się rozruszać pomimo regeneracji? Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-12-14 09:28:50

[...] obiad no i trochę mi później ciężko na żołądku było) Filmik z treningu WL z 32 kg http://www.youtube.com/watch?v=ACs4YuTABiU&feature=youtu.be W sumie to żałuję, że rok temu nie zaczęłam wrzucać filmików do korekty, no ale lepiej późno niż wcale :-)) Słoneczko dopisało, więc chyba światło ok. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-12-22 18:03:18