Agnese

[...] Wykonuję go od początku stycznia. Sprawdziłam na YouTube co to są tajemniczo brzmiące Kipping Pull-Ups i jeśli to jest to: http://www.youtube.com/watch?v=tAZaHzd6qAY to ja chyba nie dam rady tak zrobić....może najwyżej 1 raz heh.... Hmmm.....spróbuję jutro.....mam nadzieję, że się mylę :-) Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-02-28 20:45:00

[...] zaleceń co do dawki, więc robię tak, jak pisze na opakowaniu. Tak samo nie wiem ile Resveratrolu mam zażywać. Wg opakowania od 1 do 4 kapsułek dziennie. Ja zażywam dwie = 200 mg. Być może powinnam więcej......... TRENING NA NOGI /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6bfb5acf71534f53885ac316bde9c03f.png Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-03-02 19:43:29

[...] jak się położyłam z ciepłą butelką na brzuchu w łóżku to przeszło. Kaszki żadnej nie mam namoczonej...płatki ryżowe pewnie odpadają, bo gdzieś wyczytałam, że nie zalecacie...zastanawiam się, czy kakao z truskawkami i białkiem będzie dobrą opcją.A może już zupełnie zdrowa jestem...zobaczymy... Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-03-05 07:58:51

[...] na wagę z Kauflandu m.in. brokuł, marchewka, kalafior, fasolka szparagowa, kilka groszków, kalafior, papryka, cukinia NAPOJE:herbata czarna Keemun Mao Feng, herbata oolong Jade Ti Guan Yin, przefiltrowana woda TRENING NA NOGI /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f27a1d7f3fdf491f9fa6bd50ff08c6de.png Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-03-08 10:08:33

[...] 22 ww (glukoza bezwodna) i 0 g tłuszczu W saszetce mam 4,14 g, a mam ich pić dwie dziennie. Wliczać do miski, czy coś, bo węgli co nie miara tu jest? Czy może jednak lepiej nie pić (cukier !!!!)...przeczekać, aż sam organizm wróci do normalności smarując się olejem kokosowym i masłem karite? Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-03-09 06:47:21

[...] na sztangielkach? Mąż mi powiedział, że tak, ale wolę tu zapytać. Np. w wypychaniu sztangielek skos góra mam wyjście albo dodać 1 kg tylko po jednej stronie każdej ze sztangielek albo nie progresować, bo więcej kg, czyli jakby już po obu stronach było dodane po 1 kg, w sumie 2 kg nie podniosę. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-03-10 17:36:56

[...] mniszek lekarski (1 łyżeczka), mieszanka ziółek polecanych na tarczycę (3 razy dziennie) WARZYWA POZA MISKĄ: kapusta pekińska,kapusta kiszona, ogórek kiszony NAPOJE: herbata oolong Tie Guan Yin, przefiltrowana woda TRENING NA NOGI /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d2f7074d0c264fdb881d97ffa7d257f1.png Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-03-11 19:34:41

Agnese a co to jest ten DIM? bo wyszukiwarka mi mowi, ze inhibitor aromatazy, to naprawde to?? czy on cos daje przy hashimoto? przeszukuję Twój dziennik, ale nie mogę tego znaleźć. czy przy niskim estro też dobrze to brać, czy można sobie darować?

Agnese a co to jest ten DIM? bo wyszukiwarka mi mowi, ze inhibitor aromatazy, to naprawde to?? czy on cos daje przy hashimoto? przeszukuję Twój dziennik, ale nie mogę tego znaleźć. czy przy niskim estro też dobrze to brać, czy można sobie darować? Do końca sama nie wiem, ale obli poleciła mi to na okropne bóle brzucha i wymioty co miesiąc.To jest [...]

[...] kupować. Nierówno rozłożone węgle wynikają z tego, że za bardzo się rozpędziłam z kiełkami fasolki mung. Nie spodziewałam się, że ma tyle ww na 100 g, bo kiedyś ta sama fasolka, ale innej firmy miała mniej. TRENING SIŁOWY + INTERWAŁY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f49e8615e4bd45d1b2be0fee73a4ea74.png Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-03-12 20:48:21

[...] i szczerze mówiąc jakoś nie rzuciła mi się w oczy w żadnym sklepie. Do tej pory z bezglutenowych używałam: gryczanej, kasztanowej, jaglanej, amarantusowej i kukurydzianej oraz takiej, co się po prostu nazywa bezglutenowa, ale podejrzewam, że jest tak oczyszczona, że żadnych wartości nie ma. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-03-12 22:49:59

[...] z wapniem i dostałam takie zwykłe tabletki musujące. Dobre...ale się zastanawiam, czy takim czymś można suplementować wapń, czy lepiej jednak coś innego? Wcześniej miałam inne, ale też do końca nie wiem, czy dobre. TRENING NA NOGI /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b268b0d661f4fa783d6e17fbd544b46.png Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-03-13 20:31:46

PYTANIA 1). Robię już od stycznia moje treningi, ale teraz mi się nasunęło pytanie, czym właściwie się różni "regres" od "progres/regres." Takie oznaczenia mam przy niektórych moich ćwiczeniach i w sumie wychodzi na to, że niezależnie od tego, czy mam "regres," czy "progres/regres" to robię w zasadzie tak samo. W takim razie źle wykonujesz [...]

[...] czarna China Yunnan, herbata oolong Tie Guan Yin, przefiltrowana woda Śledziki marynowały się w occie jabłkowym, ale na taką ilość śledzi wychodzi śladowa ilość ww z octu, więc go nie liczyłam. TRENING NA NOGI: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f3f876e4c47a4b5e9c9fc2fd8fdeab4a.png Jutro mierzenie... Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-03-15 19:23:36

[...] Niedużo bo niecałe 3 g w 3 tabletkach, ale zawsze to jakieś cukry. Nie wiem, jaka jest przyczyna, ale od wczoraj wieczorem mam delikatnie opuchnięte górne podniebienie zaraz za przednimi zębami(zęby mam idealnie zdrowe i bezproblemowe, po tacie, więc problemy z nimi od razu wykluczam). Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-03-16 06:30:33

[...] zaszkodzi- 2 kapsułki) WARZYWA POZA MISKĄ: kapusta kiszona, surówka z rukoli, bakłażana i pomidorów z puszki + czosnek, cebula NAPOJE: herbata czarna China Yunnan, herbata oolong Tie Guan Yin, przefiltrowana woda TRENING NA NOGI /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cef8b02643384ac88bbc0e8dfd7c92a2.png Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-03-16 19:00:23

[...] ale dociągnęłam do końca. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/94dd5d609b95474a81f13526f5a4976a.png Progresu brak.........regres bardziej.......chyba opadłam z sił po szaleństwach na stoku. Normalnie po tym treningu robię interwały, a dzisiaj aero tak ledwo ledwo...najchętniej bym poszła spać.... Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-03-17 21:20:26

[...] (moja kolej). Wchłonęłam dość dużo wszystkiego, czego nie trzeba liczyć do miski...rukoli...kapusty kiszonej....kapusty pekińskiej....buraczki do obiadu już były w moim żołądku zanim pstrąg był gotowy, więc jadłam go samego. Nie wiem skąd takie ataki głodu. Organizm ma dość redukcji, czy co... Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-03-19 21:06:23

[...] W SUMIE TYLKO 10 MINUT (przerwał mi telefon no i stwierdziłam, że za długa przerwa była, więc nie kontynuowałam, ale i tak zmachana byłam, żeby nie było) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a006278df85c410ea7b5c434a9343b6b.png TRENING NA NOGI /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a4533befeca449238380f97aafbe9aa6.png Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-03-20 19:40:56

[...] mi chwyt (w ostatnich dwóch seriach trzymam jedną ręką nachwytem, a drugą podchwytem, cały czas w rękawiczkach). Poza podciąganiem i ławeczką progresu brak, ale dzisiaj dałam radę zrobić aero z BeachBody, co zwykle po tym treningu nie wchodzi w grę. Ciężko było, ale teraz czuję się świetnie. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-03-21 20:41:21