Activlab

[...] siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia, full osprzęt. Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak. Zażywane suplementy: Olimp System Protein 80, L-glutamina, Gainer Activlab, Tauryna, Kreatyna + dextroza w zapasie, kompleks multivitamin+minerały. Zmieniony przez - jac0b w dniu 2009-05-31 14:11:20 Zmieniony przez - jac0b w dniu 2009-05-31 [...]

Witam Część z Was mnie już delikatnie poznała bo trolluję w spamie od dłuższego czasu. Postanowiłem prowadzić dziennik treningowy w ActivLab z uwagi na fakt że większość suplementacji mam z tej firmy. Szybkie wprowadzenie. Pracuję długo i ciężko czasami nie mam możliwości jeść jak człowiek. w styczniu tego roku stając na wadze zobaczyłem 106kg [...]

Jak juz w temacie prosze o pomoc w ulozeniu suplementacji i diety nie takiej na 100% bo warunki nie pozwalaja mi jesc zadanego jedzenia o wymaganych porach staram sie ale ... prosze niech mi to ktos ogarnie bo moje doswiadczenie i wiedza jest zbyt mala z gory dziekuje OLIMP HMB 1250 MEGA CAPS X 360 CAP 1.45g dziennie 3-6g rano w poludnie i [...]

Czas na rewanże! W zeszłym tygodniu Legia wywiozła cenny remis z Rumunii, ciekawe jak będzie tym razem? Dzisiaj pogoda zupełnie inna niż w Bukareszcie, nie będzie upału, aura idealna, można pobiegać i pograć w piłkę! Kto po 90 minutach będzie świętować awans do Ligi Mistrzów? [...]

Witam ;D Zacznę od tego że jestem nowy tutaj i dopiero co założyłem konto xd Jeśli temat powstał w złym dziale prosze o przeniesienie ;-) To zacznę jeszcze raz :d Mam na imię Mikołaj, mam 16 lat na siłkę chodzę od 14 jakoś z przerwami ;D Ale od września tego roku postanowiłem że wezmę ostro za siebie do tych wakacji które bd. I oto nasuwają się [...]

Witam, jestem tu bo mam pewien problem.. Zależy mi na wzroście beztłuszczowej masy oraz sile. Dieta oczywiście jest. Po wakacyjnej przerwie, wznowiłem treningi i ćwiczę od września, niestety aktualnie z treningów na miesiąc wykluczyła mnie operacja. od 3 marca wznawiam treningi, wiadomo pierwsze dwa-trzy tygodnie pociągnę na ogólnorozwojówce , a w [...]

Witam chciałbym, aby specjaliści z dużo większym stażem i doświadczeniem wypowiedzieli się na temat tego planu. Dodam tylko, że rozpisał mi go trener siłowni, na którą uczęszczam. Celem planu jest MASA Mój staż to ok 2lat z przerwami na wakacje. Ważę 82kg, 184cm wzrostu, 22 wiosna za mną. Z odżywek posiadam kreatyne oraz białko, które [...]

Witam wszystkich a wiec zwracam sie do calej ekipy Trec Teamu(głownie do fachowcow) o pomoc w rozpisce mojego treningu ktory w sumie stosuje od tyg lecz nie wiem czy nie jest tego za duzo/malo? Głownie sobie załozylem lekka wycinke z piorytetem na ramiona bo przeważnie zawsze lecialem na duzych obciazeniach , warto cos zmienic. Co do treningu [...]

[...] jeść :D a mianowicie : PVL Mutant MAss 6.8kg chocolate Hades Revolutions 1,200 KG Muscletech 100% Premium Whey Protein 2,27 KG Amino-1 60 servings Musclepharm 804Gram Activlab KREATYNA JABŁCZAN 250caps FA Xtreme BEEF Amino 300 caps- to dostałem za darmo W tej chwili mam zamiar także prawidłowo się odżywiać zakupiłe m zapas piersi z [...]

[...] ale to dopiero początek zabawy, jest konkurs muszą być i nagrody... raz w miesiącu moderatorzy wybiorą najlepszą parę (zawodnik i trener) która otrzymuje odzywki firmy Activlab o wartości 500 zł po 250 zł dla zawodnika i trenera ocenie będzie podlegał całokształt, tak wiec: ( efekty jakie uzyska zawodnik pod okiem trenera, prowadzenie [...]

[...] 39,8 na napiętym Reszty nie mierzyłem ;p Zażywane suplementy: Na masę WPC Łowickie + Olimp Carbonox Teraz będą to: WPC Łowickie + Witaminy Olimp Multiple Sports 1x/dzień + Activlab BCCA XTRA 1-2x na dzien w zależności czy dzień treningowy czy nie + Thermo Speed Extreme (2x na dzień, jeśli będzie mało, to zwiększę). A teraz do rzeczy, ułozyłem [...]

[...] Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, piłka nożna, inne Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wcześniej - Trec Whey 100, obecnie Activlab BCAA Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: wcześniej: na mase (3300kcal) Wrażliwość na stymulanty: nie wiem Możliwosci finansowe: średnie Cel/problem/opis: [...]

Witam, troszkę o mnie: 20 lat 53kg 1,76m Mam bardzo mały budżet jeżeli chodzi o żywność, góra 100 zł/tyg także staram się oszczędzać jak mogę i kupować produkty na promocjach. Wychodzi niecałe 15 zł dziennie więc nie mogę zbytnio szarżować :P Pracuje 5-6 dni w tygodniu (dosyć ciężka praca fizyczna) + planuje siłkę 3x w tyg. Pracuje od 7 do 15 i [...]

Robie od 3 tygodni redukcje. Dieta i trening rozpisane, są, stosowane. Białko Łowickie WPC do uzupełnienia braków w diecie (wieczór). Trochę już zszedłem (było 96 kg, jest 90. było 23% BF, jest 19,6% liczone kalkulatorem). I teraz tak, jeszcze 3 tygodnie jestem w Polsce i trenowal i jadl bede standardowo wg tego co ułożyłem wcześniej [...]

[...] Koszykówka, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Drążek, expander, hantel z obciązeniem 4x 1kg i 2x 2kg Dieta: Ścisłej diety nie mogę przestrzegać ale ograniczam rzeczy tłuste i słodycze. Przeciwskaznania medyczne: Nie ma Zażywane suplementy: Olimp thermo speed extreme i Activlab Bcaa XTRA powder

witam prosze o oceny mojej diety Low carb treningu oraz suplementacji. Do kazdego posilku oprucz sniadania i przed treningiem bede dodawal wartzywa chodz ich nie doliczalem do diety Płeć : Mężczyzna Posilek :1- B:39g/W:36g/T:58g Posilek:2- B:39g/W:0/T:58g Posilek:3 - B:39g/W:0/T:58g Posilek:4- B:39g/W:38g Posilek:5- B:39g /W:10g Posilek:6- [...]

[...] w oleju 100g Kajzerki 60g 2 Jaja kurze na miękko Łącznie: B:34g T:39g W:35g Dodatkowo : 1000 ml izotonika Hot Drink (67,5 g węglowodanów) 30 g carbo ( 28 węglowodanów) 10 g BCAA Activlab ( 8,5 g białka) Łacznie(całodniowy): B:169g(152g) T:148g(152g) W: 610g(606g) W nawiasie całodniowe zapotrzebowanie. Proszę o podpowiedzi, porady itd. :)

Witam. Jestem nowym użytkownikiem forum, aczkolwiek już dużo wcześniej jako gość czerpałem wiedzę z waszego doświadczenia. Chciałbym prosić was o ocenę diety, która ułożyłem. Mam 20 lat, studiuję wieczorowo. Ważę aktualnie 72 kg, 174 cm wzrostu, łatwo łapię masę. Moje doświadczenie z siłownią to około 4 lata. Z powodu studiów, miałem roczną [...]

Wiadomo - studia - ciężki okres, dużo stresu, a co za tym idzie - dodatkowych kilogramów, a lato zbliża się nieubłaganie:) Plan jest taki, żeby zrzucić 10-15kg i wyrobić sobie rzeźbę przy okazji. Z góry zaznaczam, że mam niewielkie doświadczenie z siłownią (kiedyś miesiąc). W tej chwili wracam do aktywności po dłuższej przerwie. W tej chwili ważę [...]

Hey, zacznijmy od tego że mam 17 lat, mam 1m 80cm, ważę 70kg, choruję na astmę, mam alergię na większość owoców i warzyw, jak i białko (nie mogę jeść jaj). Byłem 7 lat hiperaktywny, teraz to się powoli uspakaja. Nie wiem czy to się nazywa przemiana materii, ale po prostu nie tyje, możliwe że to przez hiperaktywność, albo coś z genami, ale w każdym [...]