96kg i nie wiem

[...] ze znowu poszły, jeansowe spodenki sa ciasne, w pasie luz a paska nie musze zakładac bo na nogach sie trzymia, wiec chyba cos poszło %-) ogolnie trening super waga pokazuje 96kg na czczo wiec ciagle idzie mimo ze kalorie juz dosyc długo nie ruszane, wiadomo ja na masie nigdy nie wygladalem estetycznie i nigdy nie bede tak wygladac na masie jak [...]

[...] mega apetyt ogromny dosłownie czulem działanie po 1 dawce 20mg chęć do treningu w koncu zrobiłem porządny trening pompa ogromna przez 2 tyg same + w 2 tyg wbilem z 89kg na 96kg tyle ze dieta moze nie jest jakos dokładnie rozlisana ale te 4000kcl to jem min :D i caly czas glodny. Od paru dni zaczal sie maly problem gdyż zaczęły mnie bolec sutki [...]

No powiem Ci Przemek że mi ta forma też :D życiówka wykręcona jak nic, no ale też 96kg mnie się zostało ale teraz wiem że mogę się bawić jak coś w klasyka, na moje finanse i możliwości to spoko opcja. to znaczy nie genetycznie no ale na ciężkiego mnie nie stać a teraz tylko poprawiać tą górę :) Nogi raz za dwa tygodnie będę robił :) shinare może [...]

[...] tyle I tyle bo tak naprawdę to zrobiłem fizycznie więcej niz mam wiedzy o tym. Co do dokładania mięsa, fakt, gdybym jakimś cudem dołożył 9kg czystego mięsa do początkowych 96kg to by było 105kg i nawet z tym brzuchem wyglądało by solidnie, ale waga pozostała ta sama, więc niczego nie dołożyłem bo sie to wyrównało moim zdaniem. Gdybym odjął 9kg [...]

[...] roweru czasowego, a zmieniam klub od srody, postaram sie tez zalapac na jakies zajecia spinningu z instruktorem. Dodatkowo, pazdziernik to plan zejscia z waga do poziomu 96kg - czyli 4 kilogramy do zrzutki :) Zadnych diet cud, zmian systemu zywienia, poprostu jem jak jadlem, a doloze wiecej ( jakkolwiek to brzmi ) aktywnosci ;) Czas sie wziac [...]

[...] tego 3 kawy, 2 porcje BCAA i EAA, 6 gram O3, 6 kaps orange triad, kilka litrow pepsi max i wody - lacznie. Wazenie jutro, ale juz wiem ze waga znow w dol - pewnie w okolice 96kg. Tydzien jedzenia bez wegli - wnoski: 1. p******niecie energii lepsze niz po kilogramie wegli 2. Samopoczucie - doskonale 3. Sen - doskonaly, ale duzo mniej. Nie [...]

Waga 96kg (początkowa na redukcji 96kg)-jest na 0 Dzisiaj trening barków drugi w tygodniu z opcji lżejszych. Mniejszy ciężar a więcej powtórzeń. Robię go dzisiaj chociaż dzisiaj miały iść nogi ale przeniosłem na jutro bo coś mentalnie mi dzisiaj nie po drodze. Jutro je zmasakruję i wiem , że zaboli bo ostatnio nogi robiłem na lekkich ciężarach z [...]

Kolego jeszcze jakis czas temu miałem 121,5kg , spaliłem do 96kg , później była lekka masa i waga wskoczyła na 104kg , znow redukcja i jest 98kg ale plan jest 96kg. Progres jest i to cieszy ale trzeba dość dużo z siebie dać żeby wszystko poukładać , to nie jest zabawa a dodam tylko ze pracuje 7 dni w tygodniu po 10 h dziennie. jak czytałem [...]

No nie Ty nie :P ale post w stylu "ja też polubiłem" pamiętam :D ale wiem wiem do jaj to było :P Easy :P Nom ja na każdej masie na koniec już tłusty byłem jak świnka ;p w sumie zrzucanie ze 117kg na 96kg o czymś mówi ;p Ale nie powiem progress zrobiłem bardzo duży przez ten czas i to jest fakt :) Więc coś w tym jest ;p

[...] psychicznie:/ co przełożyło się na wynik.. do tego ani brat ani nikt mi pomóc nie chcieli więc strasznie wkurzony ćwiczyłem trening WL sztangi płasko 5x 76kg 3x 86kg 2x 96kg pierwsza seria już była dosyć ciężka, no bo sam zdejmowałem więc nie ma co:< druga to samo, trzecia beznadziejna:( już 3 raz podnosiłem i coś we mnie pękło i poprostu [...]

[...] 1.przysiad 3 serie (R. 20kgx10 30kgx10 40kgx10) 50kgx3 58kgx3 65kgx4 3*3 50kg 58kg 65kg założenia 20x 12 20 x12 30x10 40x8 46.25 55 60x 7 2.suwnica 5*15 73kg 78kg 82kg 91kg 96kg 0 20 30 30 30 3.uginanie nóg leząc 5*10 41kg 50kg 50kg 50kg 50kg siedząc 25kg 30kg 30kg 27.5kg 27.5kg 4. Przyciąganie kolan do klatki w podporze przodem nogi na piłce [...]

[...] ze bedzie tam silka wiec wszystko przedemna, Moj plan zrealizowałem w 99% ,dlaczego nie w 100% to dobre pytanie,plan 100% miałem w grudniu jak waga pokazywała 96kg teraz mam 4 wiecej ,ale wiem ze tluszczu to mam mało juz,została mała oponka a nie sztuka jej spalic musze cwiczyc cwiczyc i sama zniknie nowy plan i nastepny cel to [...]

elo juz po maxach nie poszlo jak mialo pojsc;/ Trening WL 15x 11kg 8x 31kg 5x 41kg 5x 51kg 3x 71kg 3x 81kg 1x 91kg 1x 96kg 1x 101kg 0x 106kg 0x 106kg 0x 103,5kg dobra, to wszystko był świetnie, 96 i 101kg jak szmata i czegoś zabrakło przy 106.. wiem nawet czego, mianowicie doświadczenia z takimi wyciskaniem na 1p wyciągnąłem, wdech, opuszcam i [...]

[...] chociaż na 3 lata żeby wytrzymała itp. Ważę 95kg. Właśnie jestem na diecie i chcę zrzucić i zrzucę z 10kg :P Myślałem nad tym zestawem. Co Pan na to ? Myślę żeby kupić te 96kg + jakaś lepsza ławeczka, ale jeśli wystarczy tamta ławka to ok :P Przepraszam, ale nie wkleję linków, bo klawa mi się znów chrzani, ale napisze o co mi chodzi. ZESTAW [...]

[...] :) już mówię o co chodzi- trenuję amatorsko trójbój i bardzo zależy mi na sile, masę mięśniową zaś chciałbym ograniczać najbardziej jak się da. Obecnie przy 184cm ważę 96kg. Stosuję trening tylko siłowy a mimo to mięśnie nadal mi rosną, bo jestem mezomorfikiem i łatwo nabieram masę mięśniową- tak mi powiedział kolega który jest instruktorem [...]

[...] potomnych i może ktos sie zmotywuje do cięzkiej pracy jak zobaczy co ja osiągnołem ! PODSUMOWANIE REDUKCJI RAZEM Z SFD ! waga początkowa 146kg waga aktualna 96kg dzięki wam 50kg spadło w mgnieniu oka :) SERDECZNE PODZIĘKOWANIA DLA TYCH KTÓRZY OD POCZĄTKU MI DORADZALI I WIERZYLI WE MNIE ORAZ SLEDZILI MOJE POCZYNANIA ! Koniu151 - [...]

Jak na debiut to chyba nie żle.Dodając,że startowałem w niższej wadze do 90kg.A tak wagę mam około 94-96kg także sami widzicie musiałem trochę zbijać.Pierwszy raz startowałem na takich zawodach i trochę źle rozłożyłem pierwsze boje i w trzecim podejściu atakowałem ciężar 172,5kg to był atak na brązowy medal, lecz nie udało się, a było tak [...]

[...] zmierze z nim bedzie mnie nekal caly czas. reczej jest w miare dobrym fighterem i ty pytanie jakies wskazowki? jak wykorzystac przewage fizyczna. ja mam 195cm wzrosty i waze 96kg, ale to o niczym nie swiadczy, bo na pewno ma lepsza technike. dajcie mi jakies dobre rady jak zaskoczyc ziomka oczywiscie bede probowal to zalatwic dyplomatycznie, ale [...]

hmmm malo miesa masz. duzo fatu .. i jakos nie widac tych 96kg ale wiem ze jestes powazna osoba wiec jak najbardziej zycze powodzenia i bede obserwowal

Niestety, nie wytrwałem, a raczej nie dane mi było wytrwać w dążeniu do celu. Moja minimalna waga wynosiła 96kg, po czym miałem wypadek, doznałem kontuzji, z czasem również zacząłem coraz bardziej odbiegać od diety. No i tak waga wróciła w ciągu 8 miesięcy do 106kg. Ale to nic, mogę z czystym sumieniem stwierdzić, że wiem, co robiłem nie tak, wiem [...]