90kg

[...] rąk czy nóg przed wejściem na pokład samolotu, ale czepiają się mojej walizki, która ma mieć limit wagowy??? Ja + moja walizka + bagaż podręczny nie ważmy razem nawet 90kg, a za każdy dodatkowy kilogram musimy płacić Dlaczego nikt nie wprowadza limitów wagi pasażerów? I tak w ogóle po raz kolejny urlop rozpoczynam od reise-feber A [...]

[...] Definicja , tak to prawda, zamierzam zwiększyć wagę startową przez ten czas i zrealizować swój kolejny cel, czyli start i dobre wyniki w kulturystyce ekstremalnej do 90kg. Tak więc jeśli jeszcze spotkamy się na scenie w jednej kategorii wagowej to właśnie w tej W klasyku było mi już bardzo ciężko w tym roku zmieścić się w [...]

Ooh dziebdobry :) ja od 6 w pracy na produkcji 90kg sera tarlam xd i mam 1,5 ha przerwy i leze na kanapie w pracy :)

ladnie, waga: 86.6 czyli przy***alem gdzies z 3 - 4kg w ciagu ok 4 tygodni. a nie planowalem az takiego skoku... jak juz tak dobrze wchodzi moze podjade pod 90kg i obadam jak to w lustrze wyglada - bo nigdy tyle nie wazylem musze poprawic matrwy (mam dyskopatie wiec to moj slaby punkt), i moze jakis rekord na lawce zrobie przy okazji Zmieniony [...]

[...] tak prawde mówiąc mam niezłe zakwasy xD więc nie wiem czy warto cokolwiek ruszać. Może, zobaczymy. Dzisiaj ttaki trening MC 5x 20kg 5x 60kg 5x 80kg 3x 100kg 5x 110kg 10x 90kg Drążek, podchwyt szeroko 6x 10kg 6x 10kg 6x 10kg 10x 5kg 17x 0kg 10x 0kg - chwyt neutralny(tak dla picu) Wiosło, wyciąg dolny 12x 40kg 12x 40kg 12x 45kg 12x 45kg Wiosło [...]

ja za tydzien startuje normalna masowke susta meta gainery w koncu dobra dieta. pasuje w koncu dobic do tych 90kg hehe

90kg

90kg suchar %-)

90kg bo ostatnio pare dni mnie zjadlo i 5kg zlecialo

wyciskanie 30kg x8, 50kg x8, 70kg x5, 90kg x5, 100kg x5, 105kg x5 https://www.youtube.com/watch?v=hL170-Ozaro lepsza stabilizajcja niż tydzień temu wyciskanie wąsko 3x6 71kg powrót do ćwiczeń na przedramiona po mini deloudzie nadgarstków: behind the back wrist curl 10kg x20, 20kg x20, 30kg x20, 40kg x20, 50kg x20 uginanie nadgarstka z hantlą w [...]

[...] A. Podciąganie z obciążeniem 3x8 - 0kg P: Wyciąg górny stojąć 4x10 - 6 sztab G2: Wyciskanie na ławce poziomej (sztanga lub hantle) 2x10 - 60kg, 70kg - warm up 1 x 5 - 90kg 1 x 4 - 95 kg 1 x 3 - 100 kg A: Pompki na poręczach z obciążeniem 3x 10 - 10kg P: Wyciskanie siedząc ( sztanga lub hantle) 1x10 - 3 sztaby - warm up 4x10 - 4 sztaby [...]

Tą która jest zawsze najmocniej obstawiona :-) Do 90kg :-)

Etap drugi: Szerokość barków: 53cm Szerokość bioder: 34,5cm Szerokość obojczyków: 42cm 8 x 90kg :-) Od 00:20 zaczyna się próba. http://www.youtube.com/watch?v=fMk9ovJKETo

[...] na lepsze? staż ok. 2 lat. Odrazu mowie ze cwicze w domu, dlatego tez stojakow pod przysiady brak. Zastanawiam sie nad martwym ciagiem lecz nie wiem czy zaczynac majac tylko 90kg obciazenia co o tym sadzicie? Cwiczac plecy tym planem nie mam w ogole zakwasu, przerwy miedzy seriami skrocilem do 90 sek. ale efektu brak. Wiem ze zakwas nie jest [...]

ja robiłem redukcje zszedłem do 90kg i sie jakiś mały zdawałem i skończyłem od ponad miesiąca masuje ale z głową

[...] 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3-4 miechy 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szupły 13.STAN ZDROWIA: zdrowy jak ryba :D 15.WYNIKI SILOWE klata : 90kg Gdy większośc zaczeła pisać mu o diecie i treningu to odpowiedział: na dno... ***ane cwaniaki ******licie głupoty ze macie diety a to g**** prawda... wszyscy tutaj [...]

Witam!!! wszystkich mam 15,5roku staż-8 miesięcy wzrost-188cm waga 57-90kg Klata-97-107cm Biceps-29-37cm pas-92cm udo-60cm Mam problem z motylami ponieważ trenuje 8 miesiecy bez dłuzszych przerw i nie zaobserwowałem wzrostu motylów ;( znacie może jakies dobre ćwiczenia na porost motyli??????

to ja moze podam tekst z zycia wziety a nie z SFD. kolega z klasy staz 3 lata.fakt ze ma lape 40 i wazy 90kg przy 185cm. wycisk na plaskiej 110kg po 3latach zaczal dopiero trzymac diete i teraz teksty " przeciez mozna zamienic tluszcz na miesnie " "to ryz nie jest glownym zrodlem bialka ? " {koels jadl ryz bo myslal ze bialko [...]

[...] Trening :FBW 4 serie, powtórzeń 12-10-10-8 z progresją ciężaru ( w większości przypadków ) Przysiad ze sztangą z tyłu : 55kg - 65kg - 80kg - 90kg * Podciąganie na drązku nachwytem na maxa : 8 powtórzeń - 6 powt. - 4 powt. ** Wyciskanie sztangi na ławeczce : 35kg - 45kg - 50kg - 55kg Wiosłowanie na łamanej sztandze [...]

[...] 5h dnia, a może już tylko wieczora węgle. Tymczasem proporcja powinna być odwrotna, gdy się patrzy na liczbę koniecznych gram białka i węgli. Mówiąc najprościej - jeśli masz 90kg to jesz 180g białka i powiedzmy 450g węgli. Zastanów się czy lepszą opcją będzie w istocie podawanie 11h za dnia samego białka i przez 5h wieczora węgli, czy też lepiej [...]