SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

90kg

  • Dieta odchudzająca ~900kcal 110kg -ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    słabo się zainteresowałeś tą dietą skoro takie restrykcyjne metody stosujesz. Spalisz mięsnie przez co sylwetka mimo dojścia do twoich upragnionych 90kg będzie daleka od twoich oczekiwań. Organizm będzie się broni i spowolni metabolizm co w póżniejszym okresie poluzowania diety/jedzenia bardziej po ludzku spowoduje że wróci dawna waga. a co [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1519 Data: 2015-05-02 18:21:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wygląda to całkiem fajnie:) Zastanawiam się tylko czy dawki są wystarczająco wysokie. W sumie to koniem nie jestem ale taki 90kg kucyk :P i trochę juz wbiłem, chodzi mi głownie o enan i dece.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2832 Data: 2015-09-15 10:33:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wymarzona sylwetka

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    to jest tak.... na poczatku dazysz do wagi 80kg patrzysz yhhh? cos nei tak i tak jestem mały...potem mowisz 90kg mi starczy no ale masz te 90 i kurde cos mało jeszcze...sa wieksi.... //mysle ze to 100 przy wzroscie 182.. cos ala Van Diesel:D taki zdrowy Facet:)

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 12923 Data: 2007-06-15 22:22:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wymarzona sylwetka

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    moze masz racje ze narazie wystarczy mi 80a pozniej bede sie zastanawial nad 90 i wiecej...ale przy moim wzroscie <180cm> z waga 90kg i wicej wygladal bym jak slon...hehe a tego nie chce.

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 12923 Data: 2007-06-16 10:46:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] że wyglądam jak amator:) bo nie mam żadnych krzywizn, mięsnie są proste, dobrze ułożone..teraz wystarczy tylko nabrac kg i będzie super, za 4-5 miechow dodam fotki z wagą ~90kg pozdrawiam http://michas.przedramiwe.patrz.pl Zmieniony przez - DartVader w dniu 2007-07-19 23:38:51 Zmieniony przez - DartVader w dniu 2007-07-19 23:42:45 Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 7888 Data: 2007-07-19 23:24:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mistrzostwa Polski Amatorow 2007

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] godz. 11.00 2. Kategorie wagowe: Juniorzy: -63kg, -70kg, -78kg, +78kg, Juniorki: -54kg, -60kg, +60kg Seniorki: -60kg, +60kg Seniorzy -65kg, -70kg, -75kg, -80kg, 85kg -90kg, -100kg, +100kg. Seniorzy kat. OPEN Masters kat. OPEN Rywalizacja odbedzie sie na prawa i lewa reke w systemie do dwoch przegranych wg zasad WAF Oplata startowa wynosi [...]

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 11428 Data: 2007-08-02 17:03:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyciskanie sztangi przez kobiety.

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Jak najbardziej sa dozwolone. Kobiety, tak samo jak meczyzni, moga uzywac koszulek i mostkowac. Wynik - zalezy w jakiej kategorii, przykladowo juniorka do lat 18 wycisnela ~~150kg w kat. 90kg

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 7220 Data: 2010-09-06 17:03:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obecna waga 82 KG dwa miechy temu 90kg Wzrost: 187

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 2012-06-09 22:33:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening metoda 5x5-->ocena;)

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    ok;) ...tzn progresja ma byc z treningu na trening czy z seri na serie;)? ...tzn powiedzmy, ze pierwsza seria 90kg druga 95 trzecia 100? czy tak iz w poniedzialek 3serie po 3 pow z takim samym ciezarem a dopiero przy nastepnym treningu zwiekszac ciezar ? dzis mam ostre zakwasy po pierwszym treningu na tym planie ale tylko na nogach...na klacie [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6510 Data: 2008-01-01 20:34:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST - bye bye dzielony

    Post
    Trening w domu

    maxy mierzysz dla 15powtorzen ( czyli 15 razy podnosisz ciezar) 10 czyli 10 razy i tak samo do piatek. Po tym 2 tyg przerwy od treningow i mozesz zaczynac. np jezeli ja podnosze 90kg na klate 15 razy to jest to moj max dla cwiczenia na klate i wpisujesz go w tabelke w osttani trening 15tek Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-08-16 12:37:03

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2575 Data: 2008-08-16 12:36:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan do sprawdzenie masa

    Post
    Trening dla początkujących

    przytylem 17kg, mc nie robie przysiad 90kg, wycisk 75

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 720 Data: 2011-04-03 00:09:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Metka 18 lat ?

    Post
    Doping

    1. WIEK: 18 2. WAGA: 90kg 3. WZROST: 183cm 4. WYMIARY: -biceps: 37cm -klatka: 111cm -udo: 57cm -talia: 95cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: jest masowa tylko nie wiem ile białka wegli i tłuszczu bo jestem akurat w trasie i nie mam rozpiski :-( 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne jeszcze 8. TRENING: jest ustawiony 9. CEL [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 9236 Data: 2012-05-25 14:04:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Waga Wilka

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Porównanie Wszoły i Kopienki nie bardzo jest sensowne poniewarz to dwa różne przypadki otóż Darek miał naturalną wage 56 a nawet 58 kg a więc była to dóża nadwaga natomiast karol normalnie waży 88 kg w porywach a w czasie przygptowań i brania suplementacji maksymalnie 91kg to jest za mało nawet jak na kat.90kg

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 7435 Data: 2003-07-25 10:45:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Waga Wilka

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] i nawet ostatnio Jarek Olech zbijał prawie 5 kg, jak sama widzisz nie do końca jestes doinformowana i w tym kontekści można odnieś śię do wagi Wilka ,że startując już w kat. 90kg musi też wazyc jakies 94 kg .Myśle że ten temat jest już nie aktualny i wiem ,ze miedzy trenerem kadry a zawodnikiem jest ok!I nie ma co piany bić. Nastepną pomylką [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 7435 Data: 2003-07-26 14:50:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    całkiem przyzwoicie, ale mysle ze 3000kcal przy 90kg może byc troche malo kcal poza tym urozmaicaj kure i ryz, no i jeszcze takie sprostowanie - mięso nie jest substytutem pieczywa Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2011-01-07 19:42:26

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 883 Data: 2011-01-07 19:41:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Oenomaus

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 25kg x4, 25kg x4 Wiosłowanie jednorącz 40kg x5, 40kg x5, 40kg x5, 45kg x5, 45kg x5 Dzień dobry 40kg x5 40kg x5, 40kg x5, 50kg x5, 50kg x5 Wspięcia na palce ze sztangą stojąc 90kg x5 100kg x5, 110kg x5, 120kg x5, 130kg x5 -> Było ostro %-) Uginanie nadgarstków nachwytem sztangielkami 5kg x5, 5kg x5, 6kg x5, 6kg x5 Podciąganie kolan do klatki na [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3245 Data: 2016-05-22 20:30:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena mojego planu na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] : brak Ostatnio przerabiany plan: Ostatnio ćwiczyłem po swojemu. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad: nie wiem maksymalnie , ale 70kg idzie. Martwego ciągu nie robie. Wyciskanie na prostej ławce : 90kg pozdrawiam Zmieniony przez - djmajtuss w dniu 2014-09-09 18:39:18

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1415 Data: 2014-09-09 18:35:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny FBW + zmiana diety

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] udawac, doloz 200kcal i tak do skutku, dbaj o urozmaicenie diety. Staraj sie dobrze cwiczyc na silowni to apetyt ruszy. Jak sie obudzisz i nie chce ci sie jesc to pobudz czyms zoladek np. szklanka wody. Daj sobie na cel np. 85-90kg i dopiero wtedy mysl o redukcji, ona przyjdzie ci latwiej. Zmieniony przez - PiotrG w dniu 2014-03-06 15:43:23

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 2014-03-06 15:42:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dynamiczny. (?)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    teoretycznie wyciśnięcie np.25razy sztangę o wadze 60kg w maksymalnie szybkim tempie daje takie same rezultaty jak wyciskanie statyczne z wolną fazą negatywną ok.6powtórzeń z ciężarem ok.90kg taki przykład pozdro

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 12550 Data: 2006-05-24 18:09:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowe fotki - sztajn - strona 3 %-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    A gdzie ty tam upchales 90kg ;) wyglada na 80 mam prawie ten sam wzrost co ty wymiary byly podobne i wyglad tez a mialem 80 gora 82kg Wyglada dobrze zredukowac sie kiedys i rewelka

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 7046 Data: 2008-06-09 18:07:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)