90kg

waze 90kg wycislem 150kg jak narazie max teraz jem to co napisalem plus orotine i clouta. Na wyglad nie narzekam tylko chce wyciskac whoj. I chce wiedziec jakie odzywki dobrze dzialaja w tym celu i jakie zestawy najlepiej dzialaja,

I w te dwa lata powinieneś na sucho zrobić 90kg. Uwierz, że wiem co mówię a Twoja dieta leży. Jeżeli ją ogarniesz to sam się przekonasz jak wszystko ruszy.

Bo tu nie można iść na kompromis Nie chcę, żebyś całe życie ciągała 90kg

Chyba ma znaczenie, ważąc np. 90kg przy tak "niskim" wzroście może wyjść do walki z typem 190 cm a to już chyba komplikacja. 75 przy twoim chyba styknie, chociaż chudo :-)

To róznie jest nie ktorzy po krótkim czasie podniosą 90kg a nie którzy troche dłuzej im to zajmie

no 30kg nie ważę, tylko 90kg:) Tak też się pytam bo trochę mnie boli w dolnej częsci kręgosłupa, tylko nie wiem czy to mięśnie czy kręgosłup:/ i jeszcze kumple mnie straszą że w pasie treningowym to trzeba już zaczynać ćwiczyć bo się nabawię kontuzji, hmm?

Wiek: 18 lat Staż: 3 lata Waga: 88kg Wzrost: 183cm Obw. klatki: 112cm Obw. ramienia: 43cm Obw. tali: 98cm Cykle: 3 na mecie z odzywkami Odstęp o cyklu: 6 miesięcy Wyciskanie leżąc: 120kg Martwy ciąg: 160kg Przysiad: 90kg

[...] mecie z odżywkami Cel cyklu: sucha masa i redukcja tłuszczu Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 6 miesięcy Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tak, mezomorfik Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie Wyciskanie leżąc (MAX): 120kg Martwy ciąg (MAX): 160kg Przysiad (MAX): 90kg

Marcin Jablonski byl dupny i to fest. Podejrzewam ze wazyl miedzy 120-130 kg. Ale jednak masa to nie wszystko przegral z gosciem co startowal w kategori do 90kg.

Kcal ok 2300 2400 czekam na diete Taką kalorykę to jak dla mnie dość nisko prawie 90kg chłop 2400kcal, pewnie na początku waga będzie lecieć ale jak przyjdzie zastój to nie będzie za bardzo z czego schodzić. czemu nie? Jeżeli ma 88kg wagi i załóżmy że 20% bf (W innym wypadku pewnie by nie uruchamial innych form treningu), wtedy beztłuszczowej [...]

moj czwarty cykl leci teraz.waga 107.nie chce w sumie wiecej wazyc niz 110 mam 175 cm wzrostu.chce tylko bf zmieniac juz wiec jeszcze jeden roczny cykl i pozniej tylko jakosc.tylko jak to jest ze typ 90kg ma taka lape jak ja przy 107.to naprawde dla mnie zagadka do tej pory tego nie rozkminiam

A wy coś trenujecie?? Ja podnoszę na klatkę 90kg 4razy przy wadze 62kg i nie chodzę na siłownię. Jeszcze nie chodzę.

Siłownia, jedzenie i nawet nie zauwazysz kiedy zebra nie beda juz widoczne. Wtedy pewnie bedziesz chcial jeszcze wiecej miesa, jeszcze wiecej az po kilku latach bedziesz 90kg skurczybykiem :) Zmieniony przez - Widney w dniu 2014-12-06 16:39:24

Wpisujcie też ile ćwiczycie, wiek, wage,wzrost i wymiary :) Ja obecnie lat 17 waga 90kg wzrost 183cm podnosze 65 kg wymiary to prawa koło 40cm, lewa koło 41cm, ćwicze od roku na siłowni z przerwami, wcześniej to tylko w domu :)

przy redukcji na ckd sila mi poszla w gore. moze nie jakos strasznie, ale z okolo 80kg poszlo do 90kg od listopada, wiec nie jest tak zle znowu. oczywiscie obwody w dol

Obciążenia 90kg, na zarzut 4x53kg dosyć lajtowo

1. WIEK:20 2. WAGA:około 90kg 3. WZROST: 180cm  4. WYMIARY:  -biceps:42  -klatka:110?  -udo:  -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z jedną przerwa 6. DIETA:  -białko -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE nigdy 8. TRENING:  9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:brak  11. POZIOM BF%: ponizej [...]

[...] po cyklu kreatynowym bo on tez ma kredke. Mam 24 latka 85kg, biko 40cm Od kredki dostalem 2 kg to troszke cienko ale sily to nie powiem przybylo troche. Chce nabic masy do 90kg zeby jakos wygladac bo mam 187cm wzrostu to ta waga to norma... Co mi powiecie o tym Nitrobolonie i moze jakas rada co mam wziac po tej kredce bo mam jeszcze tydzien na [...]

1) problem z przyrostem masy, bardzo szybka przemiana materii 2) 26 3) 90kg/185cm 4) 6 lat 5) masa mięśniowa, siła 6) detonator napalm monohydrat 7) - 8) detonator napalm 9) 10 10) diete stosuję "zdrową" łosoś, piers, wołowina, twaróg jajka, ryz ciemny ekologiczny, makaron ciemny ekologiczny, wafle ryżowe... dokładnie ułożonej nie posiadam nie [...]

[...] CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: zakonczylem 10 dni temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szybciej chudne 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 92kg -martwy ciąg: 90kg -przysiad: