8 kg gain bolic

[...] wprowadzić także pierwsze odżywki. Dietę staram się prowadzić, jednak w dużej mierze nie jest to zależne ode mnie. Na początek chcę zaopatrzyć się w odżywkę białkową i gainer (7:00 posiłek + gainer, 8:00 trening, 9:00 białko) Moja wiedza na temat odżywek jest bardzo uboga, zero własnych doświadczeń (mimo że przeszukałem Wasze forum, [...]

[...] Jeżeli chodzi o dietę to może od grudnia trzymam typowo kurakowo- ryżowo- rybną dietę ale mój żołądek powoli zaczyna się buntować taką ilością jedzenia. Po zjedzeniu 3 kg gainer'a moja masa wzrosła może o jakieś 4 kg ( przez 6 m-c ). Słabo. Siła też nie za bardzo. Chciałbym zasięgnąć w tym momencie Waszej rady: co dalej ? Tak sobie myślę, że [...]

[...] 4.ryż 100g, pierś 100g, oliwa 20g 5.makaron 100g, pierś 100g 6.serek wiejski 200g, oliwa 20g oczywiście w celu uzupełnienia dodatkowo miedzy posiłkami pije suple takie jak gain bolic i białeczko+bcaa extra+omega i cały arsenał witamin takich jak zma, mg, i zwykly kompleks treca Ćwicze splitem: pon:klata+bic śr:plecy+kaptury pt:barki+tric [...]

Witam, mam na sprzedanie 3 gainery gain bolic 4 kg i 3 paczki gold omega 3. Nic nie bede wysyłał. Wchodzi tylko spotkanie osobiste na Woli w Warszawie w niedziele lub ok. 18 w sobotę. Za gain bolica chcę 95 zł - bez chologramu za 90 zł Omega 3 - 18 zł Pisać jak coś na maila ale tylko konkretnie.

68kg 180cm 20 wiosen dzienne zapotrzebowanie: - ww: 4,1/kg (280g) - b: 2,0/kg (136g) - t: 1,3/kg (88,4) - ok. 2500kcal Posiłek I - 10:00 musli/platki kukurydziane z serkiem homogenizowanym ww:70g b:40 t:12 Posiłek II - 11:30/12:00 kanapki: zolty ser, rama, papryka, ww:16 b:8 t:20 Posiłek III - 15:00 (przed treningowy) ryz bialy(worek100g) smazony [...]

Kończe w połowie maja rzeźbe połączoną z przygotowaniem do biegu na10km i chciałbym zacząć mase.Napiszcie co zmienić w diecie. Mam 20lat Wzrost (cm) 180 Waga (kg) 72 Obwód Bicepsa (cm) 35 Obwód Klatki (cm) 100 Obwód Pasa (cm) 75 Wyciskanie leżąc (kg) 90 Przysiad (kg) 100 Creatine xplode 5g I Śniadanie a)ryż 200g+jogobela light 166g [...]

cześć! Mam prawie 17 lat, 175 cm wzrostu i ważę około 55 kg. Wagę zawdzięczam raczej atletycznej budowie i lekkim kościom. Aeroby - ćwiczyłem dość ciężko 2-3 razy w tygodniu przez ostatnie pół roku, teraz rezygnuje na rzecz siłowni. Na masę ćwiczę w domu regularnie od jakiegoś miesiąca. Nieregularnie - znacznie dłużej. Również od miesiąca spożywam [...]

Witam! Na wstępie, forum czytam regularnie od ponad roku, śledząc pokolei wiele tematów, nie rejestrowałem się jednak, bo zazwyczaj przeglądałem telefonem w czasie lekcji;p Od ponad 2 lat kulam się po macie, a od 1 sierpnia 2009 obowiązkowo siłownia+dieta też "jakaś" tam jest ;) w tygodniu 3 x jestem na siłce, + 2-3 razy po macie latam ;) [...]

a więc tak : na wstępie piszę że planu sam nie układałem, tylko chcę wypróbować ten który znalazłem na stronie http://www.trener24.pl/Trening.aspx i mam pytanie czy przy mojej budowie ektomorfika (chyba tak się to piszę ) mam szansę przybrać na masie ? plan którego zamierzam się podjąć wygląda nast: dzień I Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce [...]

witam. mam pyt. a Wiec chcial bym zakupic wspomagacza jakiegos i nie wiem co wybrac Gain Bolic 6000 4kg czy mass xxl 3 kg . W kulturystyku kolo powiedzial ze Gain od niedawna zaczal sie ladnie sprzedawac:) wiec kurde zmieszany jestem poniekat :):):)z Gory Dziekoweczka

[...] prosta/skos/przyrząd do uginania podudzi Dieta : Oczywiście jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Cykl na Nitro II,Olimp creatine 1250 mg,gain bolic 6000 A1=KLATKA+BARKI+TRICEPS(CIĘŻKO) KLATKA Wyciskanie sztangi płasko 3 serie x12x10x8 Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3 x12x10x8 Przenoszenie hantla zza głowy [...]

Witam, W marcu chciałbym kupić jakiś niedrogi (do 400zł)zestaw odżywek. Interesuje mnie jak największa masa i trochę siły, choć głównie to pierwsze. Wiek: 21 Staż: ~3 lata z przerwami Wzrost: 192 cm Waga: 83 kg Dieta: brak, jednak zamierzam się od jutra przyłożyć do jedzenia. Generalnie staram się jeść 6 posiłków dziennie, dając organizmowi [...]

[...] mniej więcej tak... rano - płatki a potem co 2-3 godziny kanapki i owoce Wiem że ciężko żeby na takich posiłkach zdobyć masę no ale cóż… Dlatego też mam zamiar sobie kupić gain bolic żeby przynajmniej trochę pouzupełniać braki. Ćwiczę 3 razy w tygodniu. Nie chodzę na siłkę, ćwiczę w domu mam drążek, sztange i sztangielki. Jakoś nie mogę [...]

Witam zastanawiam sie nad opcjami gain bolic 4kg + 800g ostrowi i za tą cene miałbym 4 kg monster massa wiec co by było lepsze? gdy bede sypał ostrowie do gain bolica to da mi +16g białka na każde 100g gainbolica

[...] pilnowac tych wszystkich posiłków co do godziny :)Dlatego moje pytanie brzmi czy jedząc zdrowo i w miare dużo nabiorę masy mięśnowej? oczywiście będę patrzył czy mnie nie zalewa i ważył sie co jakiś czas :) Do tego chce zamówić na początek gain bolic 6000+kreatyna mega caps z olimpa 300 kaps :) Czekam na wasze komentarze i porady .Pozdrawiam

BCAA Powder X-tra 500g - smak dowolny 56,89 PLN Carbo 1000g x5 (5000g) - smak Truskawkowy 71,00 PLN Creatine Strong Matrix 7 120 kaps. 53,81 PLN Gain Bolic 6000 1000g - smak Truskawkowy 17983 pkt Garlicin 30 kaps. 8,00 PLN VITA-MIN multiple SPORT® 60 kap. 26,71 PLN Whey Protein Complex 100% 2.2 Kg - smak Truskawka 134,10 PLN [...]

Waga: 70kg Ilosc bialka na kg masy ciala: 2,1g Ilosc weglowodanow na kg masy ciala: 5g Ilosc tluszczy na kg masy ciala: 1,4 Razem bialko: 147g Razem tluszcze: 97g Razem weglowodany 351g Kcal.: 2784 1Posilek 7:00 Platki owsiane(50g) Mleko 1,5%tł.(300g) Rodzynki suszone(50g) Orzechy wloskie(45g) Razem: 24,4b 35t 93ww 759kcal. 2Posilek(szkola)10:35 [...]

[...] dieta. mam trenera, rozpisał mi na razie ćwiczenia ogolnorozwojowe rozpisze moja diete : 7:00 jajecznica 4 jaja + płatki owsiane 50g b:38 WW:37T:34 8:00-9:00 trening 9:10 gain bolic 6000 100mg b:15 ww:80 t:3 (w dni bez treningu ser wiejski 200g i chleb razowy 80g) 12:30 pierś kura 80g ryż biały 100g oliwa z oliwek 15g b:23 ww:79 t:16 16:00 [...]

[...] 15-10 Obecnie mam zamiar zamówic białko wpc 80 od ostrovi i carbo jest juz w drodze. Co o tym myślicie, co proponujecie? Moje plany co do dalszych suplementów : 1 listopad gain bolic +/- ZMA apteczne koniec: 25 listopad 15 grudzien kreatyna vitalmax + ZMA apteczne koniec: 15 marzec 15 maj kreatyna vitalmax + ZMA apteczne Co byście [...]

Czy te gainere sa dobre czy lipne???? GAIN BOLIC 6000- 4 KG GAINER - OLIMP Nutrend Gainer 14 - 4,5kg POWER GAIN,,OXY-GEN 6000g Whey PRO GAINER Magnum 8000 4kg firmy TREC