654

[...] POTRENINGOWY 100g groszku 4.9 / 0.2 / 15.8 / 63 130g tuńczyka w sosie wlasnym 30/ 7 / 0 / 247 łycha oliwy z oliwek 41.6 / 8/ 94.7 / 654 5. 100g ryzu 6.7 / 0.7 / 78.9 / 344 150g jogurtu 5.5 / 3/ 13 / 93 12.2 / 3.7 / 92/ 437 6. twarog chudy 100g 20/0.5 / 3.5 / 100 [...]

[...] 64g kalorie: 2900, zobaczymy jak będzie szło, ewentualnie podciągnę. Śniadanie: 100g owsianki 18g orzechów włoskich 60g borówek lub innych owoców porcja Dymatize elite whey 654 kcal, 39b 74ww 21tł Posiłek drugi i trzeci mieszam na jednej patelni i dziele na dwie porcje więc są to takie same posiłki 100g ryżu brązowego 150g kurczaka 5g oliwy 200g [...]

[...] i korzystając z dietetyka sfd zrobiłem coś takiego: śniadanie: 2 jaja - 242 kcal 22b 17t 1w mleko 3,2% - 61 kcal 3b 3t 4w płatki kuk. -363 kcal 6b 2t 77w orzechy wł - 654 kcal 15b 65t 2w II śniadanie: twaróg półtłusty - 200 kcal 28b 7t 6w chleb - 245 kcal 5b 1t 52w majonez - 313 kcal 1b 34t 1w dżem wiśniowy - 252 kcal 0b 0t 61w obiad: [...]

[...] - 41g węglowodany 12:00 3 jajka + 70g owsianki + 100g chleba + 20g oliwy 1050 kcal - 45g białka - 42g tłuszcze - 106g węglowodany 14:30 100g ryżu + 20g oleju + 70 g tuńczyka 654 kcal - 25g białka - 27g tłuszczu - 78g węglowodany 16:00 coś, co będzie na obiad 17:00 trening 18:30 carbo 50g 192 kcal - 41g węglowodany 19:20 200g piersi + 100g ryżu [...]

[...] 14:10 Produkty b.d. 855 25 25 72 usuń Jabłko g 12 0 3 0 usuń Sok pomarańczowy 100% - Cappy g 14 0 3 0 usuń Excelent baton proteinowy g 175 10 17 7 usuń Orzechy włoskie g 654 15 2 65 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 4 17:00 Produkty b.d. 495 35 40 21 usuń Udko z kurczaka g 94 11 0 5 usuń Ryż brązowy g 129 3 27 1 usuń [...]

czy spozywanie w dosc dlugim czasie bielek jaj (ovopol) i calych jajek (15 dziennie) moze spowodowac utrate potencji i ochote na sex.Jezeli tak sie dzieje to co czynic?? 654 tank hunter batalion

Witam, prosiłbym o ocenę mojej diety. Dieta będzie prowadzona do czasu zawodów w trójboju siłowym( 6 tyg). Zależy mi na jak największym zmagazynowaniu glikogenu mięśniowego oraz jego szybką odbudowę. Moja wiedza z zakresu diety trochę leży więc proszę o pomoc Płeć : mężczyzn Wiek : 24 Waga : 98 Wzrost : 178 Obwód klatki : oklo 120 Obwód [...]

[...] ryż po 100 g = 200g 680 19.3 3.8 148.2 Podwieczorek Płatki owsiane 200g 732 23.8 14.4 138.6 Banan 95 1 0.3 23.5 Po podwieczorku w międzyczasie Chrupki kukurydziane minimum 100g 352 8.9 3 78.9 Kolacja Kasza gryczana + ryż po 100 g = 200g 680 19.3 3.8 148.2 Suma: 3343 kcal 109 g 50 g 654 g bez maślaneczki

[...] z oliwek 1 x łyżeczka Suma: 536 kcal BTW 35 g 13 g 70 g OBIAD Wieprzowina badz wołowina badz kurczak 150g Ziemniaki 400g Olej rzepakowy uniwersalny łyżka Suma: 654 kcal BTW 36 g 23 g 80 g OBIAD 2 (Placki Owsiane) Jaja kurze całe 2 sztuki Mleko spożywcze 3.2% 50 ml Płatki owsiane 1 x 100 g Oliwa z oliwek 1 x łyżeczka [...]

Co powiedza fachowcy o preparacie o nazwie Yohimbe??Czy warto go uzywac i jak dawkowac?Pozdro! 654 tank hunter batalion

[...] mieści się w pasażu handlowym warszawskiej stacji metra „Marymont „ lokal 1015. tel.: 22 834 27 71 2 Sklep Warszawa, stacja metra Centrum, pawilon: 2001e, tel.: 22 654 06 89 3 Sklep Warszawa, Aleje Jerozolimskie 54, Dworzec Centralny PKP paw. 174. tel : 22 474 47 01 Serdecznie zapraszamy na konsultacje i zakupy. Zmieniony przez - [...]

Witam, od lat zmagam się z następującymi objawami: ciągłe chrząkanie, uczucie zalegania flegmy gdzieś na odcinku krtani, przełyku, płuc (ciężko to stwierdzić jednoznacznie) prześwietlenie płuc nic nie wykazało. O ile w dzień mogę oddychać jako tako przez nos z zamkniętymi ustawi, o tyle w nocy śpię z otwartą buzią, oddychając przez usta, kiedy się [...]

[...] Kcal/B/T/W Kurczak pierś 120g / Schabowy / Mielony / Karkówka Ryż Parboiled Sonko 100g / Ziemniaki / Kasza Pomidor / Ogórek / Kapusta Bakalland rodzynki 30g RAZEM: Kcal: 654 B: 38g T: 16g W: 91g Trening 15:30 Posilek potreningowy 17:00 Kcal/B/T/W Eksperymenty z blenderem- płatki owsiane itp. RAZEM: 500 kcal B: 34g T: 10g W: 81g Kolacja 20:30 [...]

[...] kcal:271 16:30(przedtreningowy) -ryż parboiled/basmati 100g, albo zmiemiaki/makaron -pierś z kurczka 200g(smażona na oleju z pestek winogron) -warzywa b:49,t:17,w:79 kcal:654 Odrazu po siłowni Carbo 50g b:0,t:0,w:48 kcal:191 18:30(w formie szejka) -płatki owsiane 100g -mleko 2% 300ml -odżywka proteinowa 30g -banan 100g b:46,t:15,w:103 kcal:733 [...]

[...] B:6,7g W:79g T:0,7g -Piers z Kurczaka 125g kcal:151 B:27g W:0g T:4,5g -Salatka warzywna 100g Suma: kcal:500 B:34 W:79 T:5,5 3) -Kasza jeczmienna 200g kcal:654 B:14g W:138g T:4,5g -(nie wiem co jeszcze tutaj dorzucic) -Orzychy Wloskie 20g kcal:121 B:3g W3g T:13g Suma: kcal:775 B:17 W:141 T:17,5 4) -Ryz Bialy 100g [...]

[...] razowy 40g szynka 5g b:73g ww:88 tł 22 kcal 847 Posiłek 3 17:30 przed treningowy Ryż biały 100 g pierś z kurczaka gotowana 200 g oliwa z oliwek 10 g b:48 ww76 tł16 kcal 654 Posiłek 4 Ryż biały 100g tuńczyk 130g b:33 ww:76 tł:7 kcal:469 Posiłek 5 22:00 Twaróg pół tłusty 40g b:13 ww:1 tł:5 kcal:121 Łączna ilość: Białko:196 Węglowodany: 348 [...]

[...] 133/9/5/4 3. Mleko 3,2% 200g 122/7/6/10 Razem : 526/35/13/67 Trzeci posiłek 14:00 (przed treningiem) 1. Danio czekoladowe-Danone 150g 183/9/7/22 2. Orzechy włoskie 100g 654/15/65/2 3. Banan 120g 114/1/0/26 Razem : 951/25/72/50 Czwarty posiłek 17:00 (po treningu) 1. Ryż Biały 100g 344/7/1/77 2. Gotowana pierś z kurczaka 150g 225/50/3/0 3. [...]

Dzień dobry. Jestem na forum od roku czasu , natomiast teraz dopiero się zarejestrowałem. Mam 29 lat , jestem kierowca ciężarówki. Mój problem polega na tym ze przytyłem przez prace. W związku z czym wziąłem się za siebie , dieta ustawiona na 2200 kcal , ciężko ćwiczę na siłowni ( 4 razy w tygodniu ), biegam 2 razy w tygodniu po 5 km. Chciałem [...]

[...] 107.92gram Pierwsze co zrobiłem to uciąłem kalorie o 300, ustaliłem węglowodany na poziomie 150 g i wygląda to tak: Po obcięciu 300 kcal = 2937,57 kcal Białko = 163,68 g = 654,72 kcal Węglowodany = 150 g = 600 kcal Tłuszcz = 187 g = 1682,85 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c79e29404a84adf9605de93f4409540.JPG Zmieniony przez - Ekoiks w dniu [...]

Wlasnie wystartowalem niedawno z takimi srodkami, moze ktos sie juz spotkal i cos powie o dzialaniu? Co do riptropinu podobno nowa chinska firma uzyskala koncesje na produkcje tego GH, IGF wyglada na zwykly generic ze zmienionymi naklejkami ale hipka lapie wiec raczej dziala.