58kg

Mężczyzna Waga ; 58kg Wzrost ; 166cm Dieta ; brak Sumplementy ; brak Siłownia ; dostęp do wszystkiego Bic ; 33cm. Wyciskanie na prostej ławce 60kg Zmieniony przez - MCJ123 w dniu 2011-06-07 16:41:23

waga- 58kg wzrost 171cm

w profilu masz że cwiczysz 10 lat w ankiecie napisałeś że 6 lat siłownia wieć nie wiem co ty cwiczysz ;-) skoro moja kobieta ma tyle samo wzrostu co ty i ma 58kg jest chuda jak patyk i prawie nic nie je Co ty robisz na treningach skoro wyglądasz jak osoba która zaczeła 2 miesiące temu ćwiczyć? Nie chce cie urazić ale skoro 6 lat cwiczysz na [...]

[...] z planu dla początkujących? Moja dieta na masę polega na jedzieniu co 2h, 3h. Stosuje sie do 10 zasad żywieniowych. Czy taka dieta może prowadzić do bycia ,,Grubasem,,? Mam 58kg, do ilu kg mam nabrac masy i potem spalic tluszcz, aby isć potem tylko na silowni w sile i poprawę rzeźby? Dzięki za odp. Zmieniony przez - TopOne787 w dniu 2011-01-30 [...]

Metamen... jezeli Tobie weszlo po tym 14 kg a Twoj profil jest aktualny to wychodzi ze przed cyklem wazyles cale 58kg do tego jeszcze ten wiek... szkoda gadac

wiek- 17 staż- pół roku waga- 58kg wzrost- 174cm cel- nabranie masy mienśniowej

dzieki za odpowiedzi ale mam jecze jedno pytanko jezeli waze 58kg i wyciskam najwiecej 65kg to jakim ciezarem powinienem cwiczyc ? od ostatnich 2 tygodni cwicze 50 kg

ja od robię razem z barkami i robię podciąganie wzdłóż tłowia bardzo powoli a potem robię sztrugsy z przytrzymaniem, a dalej jsuh barki z tym ze na podciaganiu wzdłóż robię najlepszą pompę a sztrugsami(58kg) dobijam kaptury!!!

Wiem, że podobnych tematów juz było kilka ale nie wiem czy moje warunki fizyczne były takie jak u poprzedników. Waga: 58kg Wzrost: 166cm ps.Mam tex expander Zmieniony przez - StefanSK w dniu 2009-02-05 20:27:47

Białko z odzywek mozesz pic do 1/2 dziennego zapotrzebowania. Czyli przy 58kg i diecie 2g/kg liczysz sobie ile tego wyjdzie. Pamietaj, ze gainer tez ma w sobie bialko. Ja pije gainera 2x dziennie pomiedzy posilkami po 50gr(~20g bialka lacznie) + 50gr bialka przed snem. Reszte białka mam z aminokwasow i oczywiscie dieta. Ale spokojnie mozesz pic 2x [...]

Hmm... masz 13 lat, 58kg i niecałe 170cm wzrostu. Stosując dietę i forsujący trening "na rzeźbę" możesz narazić swój organizm na różne nieprzyjemności. W tym wieku samo wykonywanie forsujących ćwiczeń może być szkodliwe i spowodować zahamowanie wzrostu. Moja rada - ćwicz ostrożnie, nie wykonuj ćwiczeń forsujących kręgosłup jak np. [...]

jak zaczynałem chodzić na siłownie ważyłem 58kg :] teraz 72 ..i powiem ze po kreatynie i uni liverze według mnie mam lepszy apetyt..zaczalem chodzic na siłke bo chciałem mieć więcej siły..teraz siła mnie nie interesuje tylko rozbudowa mięśni

165cm 58kg leciutka podcinka tak 3kg ma byc dieta nastepujaca: 1.platki owsiane mleko rodzynki 3jajka 2.pieczywo razowe kurczak oliwa,warzywa 3.ryz,kurczak,oliwa,warzywa 4.twarog,orzechy,warzyw B-111g T-58g W-171g 1660kcal trening w domu taba plus 2gi dodatkowy typu podskoki,pajacyki bieg w miejscu itd. plus moze bieganie 2/tydzien da sie [...]

Mam 17lat i waże 58kg a na klatę biorę 95kg... Czy to coś zmieni jak zacznę brać?

jaki Twój cel trenignowy jest? masa? siła? przy wadze 58kg to na razie mam jedną radę - Zacznij 2x tyle jeść jeśli już to samo cm3 i styknie

Ok 4k dziennie ważyłem 58kg teraz 64kg i nic nie idzie

Rok temu miałem 58kg przy 175cm, teraz mam 79-80kg i jestem troche podlany co jest nie uniknione przy ciąglym masowaniu , chociaz specjalnej diety nie mialem. Chce do***ac do 85 i do 73-72 spasc.

Lat:14 Wzrost:183cm waga:58kg Chcę zacząć trening na mase po czym trening na rzezbe ciała. Ogólnie jestem wysportowany lecz aktualnie nie uczęszczam na żadne dodatkowe zajęcia tylko na lekcjach w-f. Ćwiczę już około 3 miesiące ale nie systematycznie.Dopiero teraz wziąłem się za siebie i postanowiłem zacząć porządnie trenować. Zmieniony przez - [...]

jak zaczolem smigac na silke to wazylem 58kg ;p to meta na pierwszy cykl potem 8tyg odpoczynku i walnac winko ?

2) 21 3) 58kg/178cm 4) Dopiero zaczynam (Miesiąc) 5) Masa 6) Nie 7) Nie 8) . 9) . 11) 100zl 12) Brak uwag i sugestii Zmieniony przez - Eteryczny w dniu 2013-04-08 21:14:33