trening na 2 dni w tygodniu prosze o pomoc

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 872

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

mlodzik111

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 65 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 719

witam

ze względu na to że chodzę do szkoły i kończę późno (18.15) potrzebuje aby ktos ulozyl mi plan na sobotę i niedzielę. wczesniej cwiczylem 4 razy w tygodniu. prosze o pomoc. potrzebuje plan na masę. z groy dziekuje.

http://www.sfd.pl/Paweł_/_BLOG/_powoli_do_celu-t423050-s1.html BLOG

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

mlodzik111

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 65 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 719

waga- 58kg wzrost 171cm

http://www.sfd.pl/Paweł_/_BLOG/_powoli_do_celu-t423050-s1.html BLOG

...

Klimen-M

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 123 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1403

Marnie to wygląda... spróbuj klata+barki+tricepsy i plecy+nogi+bicepsy. Ale lepiej będzie, jeżeli postarasz sie znaleść czas.

"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą."

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

PLan i niby-dieta

Następny temat

popraw moj trening!!!

Polecane artykuły

trening na 2 dni w tygodniu prosze o pomoc

Trening dla początkujących

PLan i niby-dieta

popraw moj trening!!!

Skąd mam wiedzieć czy jestem przetrenowany?

Jak się przygotować i zachować na zajęciach jogi?

Stagnacja, zastój w wyciskaniu leżąc - przyczyny i rozwiązania

Tatuaż a siłownia, jak trenować aby nie zniszczyć tatuażu?