mlodzik111

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

719

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta 5000000000000000 biaka na kg masy ciala

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.12.2008 (20:59)

Data rejestracji 07.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Paweł / BLOG/ powoli do celu siemka wszystkim. mam na imię paweł, interesuję się kulturystyką i postanowiłem założyć blog-a. o mnie: wiek- 16 lat staż- 7 miesięcy wymiary: waga- 58kg. wzrost- 171cm łydka-	15	2008-07-21 19:12
Trening dla początkujących	Do oceny i poprawek plan na masę z priorytetm na klate by wodyn wiek-16 lat(w styczniu 17) wzrost-171cm waga-60kg staż-9 miesięcy osprzęt: ławka prosta+skos, prasa do nóg, modlitewnik, drążek, sztangielki, sztanga poniedziałek: klata + triceps (by	0	2008-12-07 22:08
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę do oceny-prosze o pomoc plan na masę z priorytetm na klate by wodyn wiek-16 lat(w styczniu 17) wzrost-171cm waga-60kg staż-9 miesięcy osprzęt: ławka prosta+skos, prasa do nóg, modlitewnik, drążek, sztangielki, sztanga poniedziałek: klata + triceps (by	2	2008-12-02 21:38
Trening dla początkujących	trening na 2 dni w tygodniu prosze o pomoc witam ze względu na to że chodzę do szkoły i kończę późno (18.15) potrzebuje aby ktos ulozyl mi plan na sobotę i niedzielę. wczesniej cwiczylem 4 razy w tygodniu. prosze o pomoc. potrzebuje plan na masę. z groy dziekuje.	2	2008-09-04 22:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny i poprawy wiek-16lat waga-58kg wzrost-171cm klatka-92cm biceps-31cm chciałbym przybrać jak najwięcej na wadze. ćwiczę 4 razy w tygodniu po 45 min. codziennie inną partię. staż 7 miesięcy. rekord na klatkę-65kg. dieta: 10.00 mleko z płatkami	2	2008-08-03 22:41
Trening dla początkujących	Mój Dziennik siema wszystkim :) mam na imię paweł, i napiszę coś o moim planie i jedzonku. wiek- 16 lat wzrost- 171cm. waga- 58kg. obwód klatki- 92cm. obwód bicepsa- 28cm. sprzęt: ławka z prasą do nóg, wyciągiem 3-stopniową regulacją kąta nachylenia,	4	2008-07-12 00:17
Odżywianie i Odchudzanie	moja dieta+ odżywki- proszę specjalistów o pomoc witam serdecznie wszystkich forumowiczów. mam 16 lat, ćwiczę około 7 miesięcy na własnej siłowni w domu. mam 171cm. wzrostu i 57kg. wagi, to chyba trochę mało. nie mam jako takiej diety, kupiłem sobie teraz odżywki, prosiłbym o pomoc, co	6	2008-07-07 12:15
Odżywianie i Odchudzanie	moje odżywki+ dieta- proszę specjalistów o pomoc witam serdecznie wszystkich forumowiczów. mam 16 lat, ćwiczę około 7 miesięcy na własnej siłowni w domu. mam 171cm. wzrostu i 57kg. wagi, to chyba trochę mało. nie mam jako takiej diety, kupiłem sobie teraz odżywki, prosiłbym o pomoc, co	2	2008-07-07 11:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Paweł / BLOG/ powoli do celu	2008-12-23 00:12
Galeria Zdjęć	16lat-ocenka	2008-12-21 19:02
Galeria Zdjęć	16lat-ocenka	2008-12-21 17:25
Galeria Zdjęć	16lat-ocenka	2008-12-21 17:22
Galeria Zdjęć	16lat-ocenka	2008-12-21 15:18
Galeria Zdjęć	16lat-ocenka	2008-12-21 15:16
Galeria Zdjęć	16lat-ocenka	2008-12-21 14:36
Galeria Zdjęć	16lat-ocenka	2008-12-21 14:36
Galeria Zdjęć	16lat-ocenka	2008-12-21 14:35
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę do oceny-prosze o pomoc	2008-12-07 14:48
Trening dla początkujących	trening na 2 dni w tygodniu prosze o pomoc	2008-09-04 22:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny i poprawy	2008-08-03 22:59
Trening dla początkujących	Student/BLOG/Życie jest po to aby się rozwijać !!	2008-07-30 17:41
Trening dla początkujących	Student/BLOG/Życie jest po to aby się rozwijać !!	2008-07-30 17:13
Galeria Zdjęć	masa , masa , i jeszcze raz masa	2008-07-28 15:46
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-)	2008-07-23 15:26
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-)	2008-07-23 10:09
Trening dla początkujących	koles 08/dziennik/masa	2008-07-22 19:58
Trening dla początkujących	Paweł / BLOG/ powoli do celu	2008-07-22 09:25
Trening dla początkujących	Paweł / BLOG/ powoli do celu	2008-07-21 22:06
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-)	2008-07-21 20:56
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-)	2008-07-21 20:54
Trening dla początkujących	Paweł / BLOG/ powoli do celu	2008-07-21 20:39
Trening dla początkujących	Paweł / BLOG/ powoli do celu	2008-07-21 20:05
Trening dla początkujących	Paweł / BLOG/ powoli do celu	2008-07-21 19:16
Trening dla początkujących	Paweł / BLOG/ powoli do celu	2008-07-21 19:16
Trening dla początkujących	Paweł / BLOG/ powoli do celu	2008-07-21 19:14
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-)	2008-07-20 23:56
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-)	2008-07-19 15:23
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-)	2008-07-19 14:25