50kg

[...] ludzi pcha i po 250 - ale jak zdejmą koszulkę to dalej zostaje koło 200. Mój kumpel ważąc 76 kilo pchał 217 - to jest wynik." Co nie zmienia faktu, że na zawodach startuje się na ogół w koszulce i pod nią się trenuje i pod wynik który robimy w "niej" Swoją drogą to niezłych masz kumpli...50kg przebitki w koszulce to bardzo dużo

dla mnie jak zaczynalem cwiczyc i wyciskalem 50Kg przy wadze 70Kg i 2,5 miesiaca intensywnaych wiczen przyszlo 20Kg czyli podnioslem swoja wage ciala a przy nastepnych 3 miesiacach swoja wage juz biore na serie czyli w tej chwili

Robocze: Przysiad 30kg Martwy 50kg Ławka 46kg Priorytet to oczywiście silownia boks urozmaicenie ;) Dieta Dukana :)

Czesc, mam taki sam gryf(180cm) lecz nie waży on u mnie 10kg tylko 9,3kg i zaciski sa słabe;/ jeden mam mocniejszy trzyma 50kg a drugi przy 30 juz puszcza dlatego mam te ze sruba teraz i trzymaja 130kg;)pozdrawiam

Tu jest z II zawodów sędzia liczy głośno powtórzenia.http://tv.warka.pl/spoleczne/ii-wareckie-amatorskie-zawody-w-wyciskaniu-sztangi-50kg-19-marca-2016/

szczyt formy we wroc 50kg i masa ciała

Tu wielki ukłon w stronę Piotrka. Trzecia edycja wareckiego wyciskania wielokrotnego sztangi Piotr Plesiewicz na trzecim miejscu 87 powtórzeń 50kg waga sztangi przy ciężarze własnego ciała 51kg mega wynik GRATULACJE .!!!!!!!!!!!!! /SFD/2017/3/28/aa379770bef54b068e2579469b2606d1.jpg /SFD/2017/3/28/28f4a3f0f3db499d998e6f8673e847c8.jpg

[...] przysiady z 60kg na plecach %-) 80 to nawet boje się założyć na plecy bo podejrzewam , że mi coś strzeli . Także sytuacja nieciekawa . Ogólnie to było gorzej bo wcześnie 50kg na plecach i całe kolana drżały jak bym miał padaczkę !! Ale kwas hialuronowy sporo mi pomógł . Teraz powoli macham sobie po 50-65kg na treningach i jakoś leci , obecnie [...]

[...] jeśli chodzi o duże partie to praktycznie co trening +2,5 w przypadku tricepsu i bicepsu tam nie tyle patrzyłem na ciężar co na technikę bo np. francus leżąc przy sztandze 50kg zaczęło już niestety, ale dość mocno łamać w łokciu więc zszedłem z ciężarem, ale za to powtórzenia bardzo dokładnie technicznie, co w konsekwencji sprawiło, że mieśnie [...]

znalem kolesia zanim zaczol cwiczyc i to prawda zaczol od 28 w bicku i przy wadze niespelna 50kg, obecnie ma 50cm i waga ponad 90kg, nigdy sie nie skarzyl na problemy zdrowotne a kolo juz troche koxu wciagnol. Tez mnie interesuje czego moze sie spodziewac po tym cyklu, bo narazie widze same negatywne opinnie dotyczace zdrowotnosci cyklu a jemu na [...]

[...] ćwiczyć je 2-3x w tyg. W ciągu 3 miesięcy poczyniłem olbrzymie postępy, oto jak je ćwiczyłem, swoją drogą w domu: 1. Wspięcia na palce (na podwyższeniu) ze sztangą stojąc: -50kg x 25p -80kg x 20p -120kg x 20p -140kg x 15p -130kg x 20p -120kg x 25p -110kg x 25p -100kg x max p Oczywiście ciężar to pojęcie indywidualne! Ale nigdy nie zszedłem [...]

[...] szt ławka skośna głową w dół -"=" hl ławka skośna głową w dół -rozpiętki na ławce poziomej -"=" ławce skośnej -wycisk z wąskim uchwytem -przenoszenie hankli w poprzek ławki poziomej SERIE: 12 ciężki ciężar, 8 lekki ciężar, 10 średni ciężar klata IIiIV -wycisk ławka prosta 10x40kg 4x48kg 10x42kg max x 50kg 10x35kg

[...] ćwiczy, roztył się kiedyś ważył 120+kg schudł i wygląda imponująco, a pali, pije, imprezki to tamto żarcie... takie sobie, nie oceniam tu jego trybu życia lecz wygląd inny waży 50+kg i ma 19 lat a ćwiczy na siłowni i cieszy sie że waży 50kg, to się nazywa różnorodność w genetyce, ja preferuje ten pierwszy przypadek gdyż 100% bliżej mi do niego

Z tego co widzę w Twoim dzienniku ważysz poniżej 50kg. Martwiąc się o węgle i w Twoim przypadku "zalanie" to mi bardziej podchodzi pod anoreksję niż jakikolwiek zdrowy tryb życia. Żeby stosować dietę low carb, czy już nie mówię o dietach ketogennych, które dla zwykłych śmiertelników powinny być zakazane, to trzeba mieć jakieś obycie. [...]

[...] bal zaraz / może jak wróce Jedno dodatkowe cwiczenie - mysle że rozpiętki będą tutaj najlepsze. Stary ogólnie cel sobie postawiłes nie łatwy. Cwiczenia tylko na cieżarze 50kg napewno też by sie sprawdził ale do czasu / mięsnie dostosowują swoje parametry do ciężaru rownież/ chyba że ostro bys kombinował z ilością powtórzeń. Edit: [...]

Yakuzu czyli z twojego punktu widzenia robiac te 100powtorzen z 50kg sztanga moj rekord maxa sie podniesie nie mowie ze 200kg ale chociaz o 20 kg od obecnego??

Prawdopodobnie ma za słabe nogi na 50kg ciężar. Też kiedyś uciekały mi kolana do wewnątrz. Zrobilem tak, że zacząłem robić przysiady z mniejszym obciążeniem ale cały czas koncenrtowałem się na tym aby ruch był prawidłowy, z czasem zwiększałem obciążenie i po paru tygodniach weszło mi to w nawyk i od tamtej pory nawet się nad tym nie zastanawiam a [...]

[...] kup jakieś metalowe na łożysku http://allegro.pl/listing.php/search?category=19626&sg=0&string=k%C3%B3%C5%82ka&params_top_cookie=635c8699ec6a48ca70780f0e041b45ce82fe39d8 A to będziesz musiał zawiesić na haku i podczas ćwiczenia będzie się odchylać i być mało stabilne (bujać obciążenie) a i nie wiem czy wytrzyma powyżej 40-50kg

Coach !/2 CC moze i fajne wyniki ale u nas Nauczycieli nie bardzo w końcu to my wytyczamy granice mozliwości. No co zna ktoś lepszy wynik -172x 50kg w 5 min. to też mój .Mam zamiar poprawidz rekord na 165powt.

Zgodzę się, że 50kg to najlepszy-optymalny ciężar na wyciskanie wielokrotne, nawet zgodzę się też, że nauczyciele wytyczają tu granicę ;-) nie zgodzę się natomiast z brakiem pokory, chociaż póki co i bez niej zawsze wygrywasz {{:-(