50kg

[...] Biceps podchwytem 3s po 10 27 kg Biceps siedząc 3s po 8 14 kg Biceps nadchwytem 3s po 10 23kg Biceps hantelkami 3s po 10 14 kg na ręke Czwartek nogi/barki Przysiady 3s po 10 50kg Wykroki 3 s po 10 17kg na ręke Wspięcia 3s Barki za głowy 3s po 10 32kg Szrugsy 3s po 10 17kg na reke Wzdłuż tułowia 3s po 10 35 kg Wojskowe wyciskanie sztangi stojac 3s [...]

Jak bys napisal ze cwiczysz 3 miesiace to bym ci dal tak do 55kg, ja pierwszy raz jak sie poakzalem na silce to wycisnolem 50kg, po 4 miechach 65 a teraz to juz chyba 70 kg pojdzie "Tak to bywa: jednemu serce pęka, drugiemu prezerwatywa" OSCAR

To musze pogratulowac bo moj kolega po 3 miesiacach cwiczen bral 50kg na jakies 2 ruchy :P Członek Mafii Strongman specjalista od czarnej roboty

dzięki za odpowiedź czasu mam dużo bo aż do czerwca A co z z manekinem (pozycja nr 6) waży 50kg i ponoć jest bardzo śliski, boje się ze na nim mogę stacić dużo czasu

Jeszcze chciał bym dodać że efekty siłowe są bardzo dobrze widoczne, Zaczynałem od wyciskania sztangi po 15 razy około 34kg na ławce a dzisiaj czyli po miesiącu ćwiczeń wyciskam 12 powtórzeń 50kg na skosie ujemnym .

W przysiadzie zaczynalem na okolo 50kg, konczylem na 70kg, na klate moglem zrobic max 10x50kg potem pod koniec lecialem 12x5 60kg, martwy 60kg konczylem na 110kg, wioslowania 40kg konczylem na 65kg Sa to orientacyjne liczby oczywiscie i dokladnie ci nie powiem bo nie mam notesika z kg, ale mysle ze jakis tam postep jest.

co do hardgainerow to cale to zamieszanie i ludzie mowiacy mam 180 waze 50kg, jestem hardgainerem i potrzebuje gainera dla hardgainerow jest juz meczace wcale nie potrzebujecie najlepszych i najdrozszych gainerow!musicie poprostu duzo i dobrze jesc!i diete uzupelniac jakims gainerem a waga pojdzie ostro w gore!To jest cala filozofia prawdziwych [...]

Siema ja mam do sprzedania obciążenie do atlasu orginał. W sumie jest 50kg 12szt. każde waży dokładnie 4,125kg. Cena myśle ze jest do dogadania. Obciażenie bylo praktycznie nie używane. Postaram sie wrzucic jakies fotki w najbliższym czasie/ pzdr.

Z tą siłą to jest różnie bo jeśli mamy już jakieś przyzwoite wyniki to można się pobawić w plany na niższych zakresach powtórzeń aby tę siłę mięśniową poprawić natomiast jak ktoś wyciska na ławie 40-50kg czy wiosłuje 40kg to moim zdaniem nie warto schodzić za nisko bo nawet na wyższym zakresie powtórzeń jesteśmy w stanie progresować z ciężarem.

stary ja jem 2200-2400 kcal dziennie, wejdź na temat 50kg do redukcji i zobacz jak mi poleciało 35kg a cały czas nadal waga spada i nawet trochę mięśnia w międzyczasie złapałem. Podstawa to systematyczne dostarczanie białka którego organizm nie syntetyzuję. Poczytaj trochę na forum a znajdziesz tu absolutnie wszystko czego potrzebujesz. A te [...]

[...] to 100kg. SERIA 0)sam gryf(zawsze warto przy duzych grupach zrobic na samym poczatku jeszcze jedna serie rozgrzewkowa z bardzo malym obciazeniem) SERIA 1)rozgrzewka 50%CD 50kg SERIA 2)rozgrzewka 75%CD 75kg PLUS 2-3 SERIE x 100%CD 100kg we wszystkich seriach wykonujemy taka sama liczbe powtorzen(nawet w czasie rozgrzewki). mysle,ze [...]

witam , panowie spokojnie mam info ze filmik bedzie lada momet troche to trwa z powodu braku czasu (praca itd.)podobno , ale napewo bedzie , co do wypowiedzi adama138 gosc o wadze 75kg robiacy tyle powtorzen sztanga 50kg musi miec zaciecie

10mg mety to dawka , antykataboliczna,, dobra na redukcje moze dla 50kg kobiety fitenss model "cykl" bez sensu branie provironu bez powodu przez xx tygodni, nie tylko bez sensu ale glupota

10mg mety to dawka , antykataboliczna,, dobra na redukcje moze dla 50kg kobiety fitenss model "cykl" bez sensu branie provironu bez powodu przez xx tygodni, nie tylko bez sensu ale glupota twierdzisz, że na tym mini cyklu nie przytyję nawet tych wymarzonych 3kg mięcha ? i wlasnie chodzi o to, ze nie chce samego provironu brać, tylko z metą [...]

j/w hm... zapytam tak z ciekawosci po co Ci ta kretyna?? hm bierzesz dopiero 50kg na klate, rozpiski tez nie masz, staz pewnie mniejszy niz 6 miesiecy... odpusc ja sobie...

W takim przypadku poleciłbym ci robić mase , zwiększyć spożywane na codzień kalorie , nie napisales nic o sobie wzrost , waga , zapotrzebownie kcal gdybys to podal moglbym ci bardziej pomóc. Jest napisane nad tematem. Waga: 50kg Wzrost: 173cm

przesyłki to 20zł do 30kg, i 50zł do 50kg.. nie mam znizek więc takie ceny

[...] jest kicha :), propozycja - przycpajcie to bediecie mieli lepsza petarde, zdr Nie wiesz, co piszesz, jezeli pijesz do mnie ;-] Porcja bardzo skromna, tyle. Trzeba by wazyc 50kg, zeby odczuc dzialanie takiej porcji i wczesniej nie brac stymulantow. Bedzie to fajna odskocznia od mocniejszych srodkow. Panowie badzmy obiektywni, to ze to bedzie [...]

[...] jezeli ty uwazasz ze 2 kromki chlehba po trenungu starcza no to ładnie....ja sadze inaczej ze jest tutaj za malo ww...wiesz szczerze nie bylo ciezko to okresilc nawet nie trzeba wagi znac a mozna powiedziec ze to jest za malo jak na porcje po treningu! nawet dla osoby wazacej 50kg... <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] 11. POZIOM BF%:25 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):szczupla 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:umiarkowane owlosienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:70kg serie -martwy ciąg:nie wykonuje -przysiad: 50kg serie Zmieniony przez - Mejek w dniu 2021-04-30 08:57:17