50kg

[...] Mam pytanie jezeli cwicze na przyrost masy i stosuje np przy cwiczeniu klatki Wyciskanie sztangi na płaskim 5 serii progresji (15<12<10<8<6) to jezeli pierwsza serie robie obciazeniem np 50kg 15 powtuzen to czy w drugiej seri mam dodac obciazenia np 52kg i zrobic 12 powtuzen czy robic wszystkie serie stalym obciazeniem np 50 kg

27.01.2012(Dzień12) Trening: *rozgrzewka: orbitrek 3min,RDL 1x10(18kg), -RDL 5x6(27kg),6(35kg),6(45kg),6(50kg),5(55kg), -uginanie nóg 4x10(10kg), -przysiad sumo 5x6(20kg),6(25kg),6(30kg),6(35kg),6(40kg), -wykroki boczne 4x10/stronę, -przysiad bułgarski 4x10(5kg/stronę). *rozciąganie. Miska: -owsiane,orzechy włoskie,izolat, -jajka,warzywa, -pierś z [...]

[...] masakryczny spadek siły.teraz juz wiem ze należało zmienić trening na bardziej objętościowy.kompleks sztangowy jest dobry by robić rekordy pod wyciskanie na barki.fakt.50kg w przysiadzie to malo.ale zrób te przysiady z gryfem trzymanym z przodu na barkach.to co innego już mc to raczej jako dopełnienie treningu mozna potraktować.ale rób mc [...]

alianci to była taka sama hołota co kacapy.gwałcili wszystko co sie rusza,a francuskie czarnuchy zapedziły kobiety i dzieci do tunelu i tam sie odbyła orgia.z reszta wygranych sie nie sądzi. no koniec treningu.50kg miotałem jak szatan

no koniec treningu.50kg miotałem jak szatan na martwy?

[...] mnie koledzy z dawnej wioski na której spędziłem 9 lat życia.. miałem jakieś 13 lat i wyciskaliśmy na klatkę , warto dodać ,że robiliśmy to w samego sylwestra. Poszło 50kg przy 1 wszym zderzeniu z ciężarami. Mówili ,że mam predyspozycję itp. Po jakimś roku treningi były dość systematyczne ( wcześniej tylko w sobotę w szkole - klatka i [...]

wiem wiem :) Tylko najbardziej wkurza mnie to ze chodza takie same knypki po 1,65m 50kg wagi i sami szukaja zaczepki a potem wyskakuja ze sprzetem ...

[...] szok:/ a już tyle rozkładów przerobiłam i co? stoi jak stało. tylko że u Ciebie jest jeszcze na tyle dobrze że figurę masz zaj**istą,więc parcia takiego nie ma,a u mnie? z 50kg na 75 wiesz jaka to porażka dla mnie? papier trenera i psychodietetyka i jak niby mam to reprezentować? ja w nocy dzisiaj to tak ryczałam że myślałam że sąsiadów [...]

idz i trenuj może w końcu przekroczysz te magiczne 50kg na ławeczce Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-06-27 11:44:17

jak byś jadł 600 to byś chyba sie wywracał na prostej, no chyba ze ważysz 50kg Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-08-02 12:40:19

to bylo przypadkiem, niezbyt udane i generalnie juz tego nie powtorzylam roznica prawie 50kg

Ja biedaczek w obwodach to 50kg biore ...

Idę się w takim razie schować z moim 10xMC x10 Bo przy ostatnim MC mi się zemdlało Cienias jestem

O ciu... Znalazłam To sprzed 3 lat, kiedy w MC klasycznym podnosiłam 40-50kg Żarówka 60-tka w łazience i telefonem

Phy, właśnie sobie zdałam sprawę z tego, że już klasyka robić nie będę. Zamiast tego RDL, gdzie przy 50kg technikę tracę Można się już śmiać Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-06-24 09:15:42

A tam, a tam ja machałam 10x10 50kg Kompleksik MC-wiosło-zarzut-front SQ-PP- SQ (po 10 powtórzeń) wymiata, zwłaszcza, jak się go zrobi 10x na czas albo jak najwięcej obwodów w ciądu 30 minut

Ładna psina, jak z wagą? Ja mam cane corso suczkę to waży ponad 50kg 8-)

200g mięsa to jada 50kg kobieta i jest głodna. ;-) Organizm z czasem przyzwyczaja się do większych porcji. ;-)

[...] potrawy opisałem w skrocie, chodzi o rozkład posiłku i ryżu, wszystko mam wyliczone przez specjaliste i mam do wyboru dwa plany, pomozcie No masz rozpiskę wypas na około 1200kcal. No jest to dobre jak chcesz zrzucić tłuszcz tylko poprzez dietę i jesteś kobietą ważącą 50kg przy wzroście 160 tylko nie wiem czy taka osoba ma co z siebie zrzucić.

[...] pod dwie strome górki i maszerowałam. Mimo to czas lepszy o jakieś 2.5min w porównaniu do zeszłego tygodnia. Ogólnie mam zły okres w pracy, szef się zbiesił, biegałam połykając łzy (złości) a czułam się jakbym miała na plecach worek z 50kg obciążeniem. Ot, wpływ stresu na jakość treningu.... Zmieniony przez - Maya S w dniu 2011-06-08 21:14:04