500ml

1posilek-170g platkow owsianych +500ml mleka 2-200g makaronu +100 g miesa 3-170g platkow owsianych +500ml mleka ROZLOZ TO NA 4 POSILKI, ZAMIAST MLEKA TWAROG b) 1posilek-170g platkow owsianych +500ml mleka 2-200g makaronu +100 g miesa 3-platki kukurydziane 100g + 125g bialego sera+dzem 4-125g bialego sera +dzem PLATKI KUKURYDZIANE I DZEM WYWAL. [...]

[...] w dni treningowe i nietreningowe. W celu przygotowania napoju hipertonicznego należy rozpuścić Max Carb w proporcji: 15g preparatu na 100ml schłodzonej wody ( np.: 75g na 500ml wody) Izotoniczny - nadaje się idealnie do szybkiego wyrównania strat energetycznych oraz wodnoelektrolitowych powstałych podczas wysiłku fizycznego. Stosuje się go [...]

moja aktualna dieta: 10:00 500ml zupki i herbata z mieta 15:00 500ml zupki i herbata z mieta 20:00 500ml zupki i herbata z mieta

Porpawione: 7.30 PŁATKI OWSIANE - 100g RODZYNKI - 30g MLEKO 1,5% - 500ml TUNCZYK W OLEJU - 50g CHLEB RAZOWY - 80g MARGARYNA - 20g 10.30 - dzwonek i długa przerwa, sięgamy wiec po drugie śniadanko, tym razem niezbyt obfite WAFLE RYŻOWE - 5 sztuk JOGURT NATURALNY Z ZIARNAMI - 150g Posiłek niewielki, ale do obiadu powinien wystarczyć... [...]

[...] przygotowanie posiłku 7.30 - śniadanko. Cóż dzisiaj po południu czeka nas cieżki trening wiec warto zjeść solidny posiłek PŁATKI OWSIANE - 100g RODZYNKI - 30g MLEKO 1,5% - 500ml TUNCZYK W OLEJU - 50g CHLEB RAZOWY - 80g MARGARYNA - 20g Teraz torba i wędrujemy do szkoły. .. 10.30 - dzwonek i długa przerwa, sięgamy wiec po drugie śniadanko, tym [...]

[...] ponaciągałem + zastrzyk w kolano już 9/10 i za tydzień ostatni. Dietka katastrofa nawet nie dieta. Mam za dużo spraw na głowię odkąd musze robić u ojca. Wstałem o 9, 9:30 500ml mleka, o 18 pojechałem do babci to zjadłem leczo troszkę 3ogórki kiszone i na trening na którym czułem się jak napompowany :/ Wiem że to nie ma nic wspólnego z dietą [...]

są dwa rodzaje cukrzycy, na jedna z nich mozna sobie zasłużyć. faszerowanie sie duzymi dawkami cukrów prostych/wysokindexowych - nie jest specjalnie zdrowe. 500ml carbo - jak mamy to rozumiec? ze to jest okolo pol kilograma carbo? czy tez 500ml wody + 30g carbo. A moze 500ml wody + 200g carbo?

Dieta ma być dla mnie ;) parametry mam wypisane na profilu Poprawiony zarys diety: Śniadanie(6:15): Płatki śniadaniowe Corn Flakes 150g + mleko 1,5% 500ml lub Płatki owsiane 150g + mleko 1,5% 500ml I do tego banan załóżmy 180g Białko: 28g/37g Węgle: 184,5g/141,5g Tłuszcz: 10,1g/18,1g Kalorie: 953kcal/931kcal Drugie [...]

witam, a co myslicie o tym waga 90kg wzrozt 196cm wiek 27lat. Diete: śniadanie: 08:00 -banan 1szt, -twaróg chudy 100gr -mleko 1,5% 500ml -Gain Bolic 6000 50g drugie śniadanie: 10:00 (przed treningiem) - 100g piersi z kurczaka -100g ryżu Zaraz po treningu -Gain Bolic 6000 100g -mleko 1,5% 500ml obiad: 17:00 - 100g piersi z kurczaka -100g ryżu [...]

[...] renomowanej angielskiej firmy CarPlan. Zestaw nowiutki, nieotwierany, wygrany przeze mnie w "Auto Świat". Daty ważności do 2008-2010r. 1.Triplewax-szampon z woskiem 500ml 2.JumboSponge Triplewax-duża, gruba gąbka 3.Autofinish Advanced Car Wax- wosk 500ml 4.Black Trim Wax-czyści i regeneruje zewnętrzne elementy plastikowe i gumowe 375ml [...]

Witam! Chciałbym przedstawić kilka sposobów na przygotowanie napojów odżywczych. NAPÓJ TRENINGOWY: *500ml wody żródlanej *500ml napoju izotonicznego(np. Pawerade) zawierającego składniki mineralne, tj. sód, potas, magnez, *25-30g węglowodanów-glukozy ilub maltodekstryny *1g aminokwasu leucyny *50mg witaminy E *100mg witaminy C *15-20g proteiny [...]

[...] 2) Dokładnie dobrałem BTW i Kcal. Czy coś uważacie że trzeba poprawić?? śniadanie (*) 300ml mleka + 75g płatków + otręby + 125g twarogu chudego; (po aerobach 100g płatków i 500ml mleka) (*) bułka razowa + 125g twarogu chudego + 150ml jogurtu naturalnego2% + 1/2 szczypiorku + 500ml herbaty; (po aerobach 2 bułki) 2 śniadanie i 3 śniadanie: (*) [...]

[...] 186cm Cel: Na początek masa, później rzeźba Poniedziałek: 1. Posiłek: Godz. 07:30 shake: 150g platkow owsianych+40g proszku proteinowego+100g chudego sera białego+300-500ml mleka+słodzik+kilka zmrożonych truskawek+łyżka oleju lnianego 2. Posiłek: Godz. 09:00 Porcja gainera + łyżka oleju lnianego + owoc 3 Posiłek: Godz. 11:00 3 kanapki z [...]

[...] ISOFASTER jest napojem izotonicznym o potwierdzonej skuteczności działania. Występuje w dwóch rześkich smakach: grejpfrutowym i pomarańczowych. Wartość odżywcza w 100g / w 500ml napoju (40g) - Białko 0g / 0g - Węglowodany 89g / 35,6g - Tłuszcz 0g / 0g Zawartość w 100g: / w 500ml napoju (40g) - Sód 0,86g / 0,34g - Chlorki 460mg / 184mg - Wapń [...]

[...] z indyka III śniadanie - 13:25 2 kromki chleba z szynką z indyka Posiłek przedtreningowy - 16:00 100g ryżu białego - 355kcal - 8g białka - 79g węglowodanów - 1g tłuszczu 500ml mleka - 250kcal - 15g białka - 15g węglowodanów - 20g tłuszczu RAZEM - 605 kcal - 23g białka - 94g węglowodanów - 21g tłuszczu TRENING - 18:00 Napój potreningowy - [...]

[...] użycia W celu przygotowania napoju izotonicznego należy rozpuścić koncentrat Isofaster w odpowiedniej proporcji tzn.: 8g preparatu na 100ml schłodzonej wody (np.: 40g na 500ml wody). Około 5 -10 min przed treningiem należy wypić 300 ml gotowego napoju. W trakcie wysiłku należy pić regularnie, w odstępach, co 10-15 min po około 100-200ml [...]

[...] zaplanowany na 4 tygodnie gainera oraz 6 tygodni kreatyny: GAINER: http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis3333.html Dni treningowe (wtorek, czwartek, sobota) 50g + 500ml wody w szkole, w domu w sobote 100g + 500ml wody natychmiast po treningu, obiad godzinę po treningu Dni nie treningowe (poniedziałek, środa, piątek, niedziela) 50g + [...]

1 Posiłek 7:00 -mleko 300ml (FAT:2%) -orzechy 30g -płatki owsiane 50g -jabłko 2 Posiłek 10:30 -serek wiejski 200g (FAT:5%) -banan -cola light 500ml 3 Posiłek 14:00\16:00 -100g kasza gryczana\75g ryż paraboliczny -150g pierś z kurczaka\ryba pieczona -200g brokuły gotowane\marchewka\groszek -500ml wody 4 Posiłek 17:00 -pomarańcza/jabłko/banan -serek [...]

[...] Nie mam pomyslu czym nabic niezbedne kcale ktorych mi brakuje... Oto moja rozpiska: KCAL: B: W: T: 1.platki owsiane 100g musli owocowe ok 60g 3 jajka gotowane woda 500ml 700kcal 32g 75g 29g 2.piers z kurczaka 150g ryz bialy 100g wazywa 150g woda 500ml 400kcal 43g 91g 3g 3.PRZED TRENINGIEM K1/silownia piers z kurczaka 150g ryz bialy 100g [...]

Odzywki: UNS MASS SHOCKER 5kg (DT przed treningiem 100g/500ml wody DNT w godz treningowych 100g/500ml wody) OLIMP CARBONOX 3kg (DT przed treningiem 50g/500ml wody , po treningu 50g/500ml wody DNT przed pracą 50g/50ml wody) UNIVERSAL CREATYNA 400g (DT przed treningiem 10g/250ml wody, po treningu 10g/250ml wody DNT przed pracą 10g/250ml wody) [...]