jak zaczynalem piec lat temu to wazylem 71 kg przy 190 cm w lapie bylo 33, teraz jest 111 na zyle 50 w lapie, wiec miezac ci swoja miara moge stwierdzic, ze ciezka lipa...
[...] jest do dupy, jesli chodzi o samopoczucie Po co sie meczyc bez wegli jak mozna spokojnie sobie jechac na ujemnym bilansie kcal i chudnąc? IMO CKD to zbedna zabawa. Ma 16 lat (czyli tyle co ja), wiec na zbilansowanej ladnie poleci z wagi, nie potrzebne męki z CKD Ale oczywiscie zrobi jak bedzie chcial Pzdr Zmieniony przez - GG1992 w dniu [...]
[...] też do suplementacji sportowców. Początkowo serwatka powstała po przemysłowej produkcji serów była odpadem używanym w całości do dokarmiania bydła. Jednak już kilkadziesiąt lat temu światowa produkcja serwatki kształtowała się w granicach koło setki milionów ton rocznie! Tak wielki odpad stanowił poważne zagrożenie ekologiczne, ze względu na [...]
[...] i wyrabiał się w 2 godz. No i czemu chcesz akurat kopiować wysokoobjętościowy trening Arnolda, człowieka, który wiele rzeczy dopiero testował na sobie i dochodził latami do takiej objętości? Ty naprawdę uważasz że wystarczy skopiować dany trening i zrobi z Ciebie takiego dzika jak jak jego twórcę? Zresztą, tematów o Arnoldzie i jego [...]
Problem tkwi w tym, żebym mógł robić ćwiczenia na wyskok BEZ sprzętu ponieważ po prostu chwilowo go nie posiadam. Może odpowiem na te pytania: 1. Ile masz lat?: 16 2. Co trenujesz aktualnie?: Taekwon-do 3. W jakie dni sa treningi?: wtorek, czwartek, sobota 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: trening siłowy na treningu + czasem w domu + raz w [...]
@sebollo4 wcale że nie ;] ja mam 14 lat, wzrost 165 i 50 kg wagi. klub był tylko u-17 i grałem w pierwszym składzie na lewej pomocy i powiem Ci że wytrwałem do końca meczu i nieźle mi szło ;) a co do autora no to jeżeli jesteś prawonożny to proponuję lewą pomoc ;)) fajnie się gra. a dlaczego lewą nie prawą? bo z prawej nogi na lewej pomocy łatwiej [...]
Ja mam 15 lat, 176 cm wzrostu i wyskok 62 cm, a i tak nie jestem z niego zadowolony, ponieważ w czasie meczu nie wykorzystuje go w pełni. 50 cm to za mało. Potrenuj wyskok jeśli chcesz być dobry. Dodam, że ja nigdy wyskoku nie trenowałem, a pomiary wykonywał mi wf-ista i skakaliśmy bez rozbiegu (z miejsca). W siatkówce wzrost i wyskok to wszystko.
[...] mam takie cieżkie pierwsze treningi bo zaczely sie dopiero i kondycja spadła. Czasy dopiero poleprzaja sie w stycznia a jeszcze najlepsze sa okolo marca. Ja żabką pływałem na miejskich 41 a na finale woj w marcu 37 ! To było moim zdaniem nie do wykonania. Mam 13 lat i kraulem wale 30s na 50 :) Pozdro i miłych treningów na wszystko jest czas.
w pełni popieram zdanie Księdza na temat bolda, większość obecnie na rynku to syf, dlatego krąży opinia, że dawkować trzeba w gramach, 50 mg e2d legit ganabolu we flakonach 10 ml ładnych parę lat temu lepiej robiło niż obecnych "boldów" 800-1000 mg
klatka piersiowa wyciskanie na ławce poziomej 8/6/4 wyciskanie na ławce skośnej 10/8/6 wyciskanie na ławce skośnej w dół 12/10/8 biceps uginanie ramion ze sztanga 10/8/6 uginanie ramion na modlitewniku 12/10/8 Plecy pociąganie na drążku 2x10 wiosłowanie ze sztangą 10/8/6/4 ściaganie drążka w szerokim chwycie do karku 12/10/8 triceps wyciskanie [...]
[...] roczny. U mnie jest tak, że na początku przez 2 - 3 tygodnie zero reakcji. Potem leci jakieś 0,5 kg na tydzień. Z przestojami po nawet 2 tygodnie co jakiś czas. Teraz mam 44 lat a dzisiaj przejechałem rowerem jakieś 50 km i zrobiłem do tej chwili 9709 kroków. Do tego siłownia 3 dni w tygodniu (bardzo ważny element). :) Zmieniony przez - yaccaa w [...]
[...] co do poprawności tego typu ćwiczeń. W związku z tym proszę o radę w dobraniu lub modyfikacji dotychczasowego treningu. Moja waga to 75 kg, wzrost 182 cm, wiek 17 lat, we własnym zakresie ćwiczę od około miesiąca. Dobrze, że trafiłeś na forum. Czytaj i studiuj. Szczególnie dział Trening i Odżywianie. Mam również jedno pytanie. [...]
[...] twojej dziennej diety. Warto też pić dużą ilość wody, lepiej unikać napojów kolorowych itp. Poza tym nie musisz spożywać 5 posiłków w ciągu dnia (to jest 'info' sprzed xx lat, które jest powielane przez niektóre osoby aż do dzisiaj. Nie ma w tym żadnego sensu, to znaczy - to ile jesz posiłków dziennie to kwestia indywidualna, może być 3, może [...]
[...] treningu.I po takim cyklu wraca do starego juz wytrenowanego systemu, i twierdzi ze trening w sprzecie nic nie daje.I w efekcie bez sprzetu jest w stanie w ciagu dwuch lat poprawic sie okolo powiedzmy 30 kga na przyklad w sprzecie w ciagu pierwszego roku poprawi sie jakies 10 kg(okres adaptaci do sprzetu) a wdrugim 50 kg.AJa mowie o [...]
Co do lekarza -chyba nie do końca masz racje-inaczej widzi to lekarz 30 letni a inaczej 50 letni kształcony 30 lat temu-sam wiesz jak teraz to wszystko postępuje i jak wiele się zmieniło nawet o 180 stopni. Ale masz rację może za płytko sypiam- a witaminy biorę.Może jakieś mikroelementy jeszce wezmę. Weglowodany-raczej za duzo biore niż [...]
[...] nie ten czas :) Ps, dzieki krzykacz, za jedyna normalna odpowiedź, szukam już co to może być nie tak, jeszcze raz dziękuję, a całej reszcie również Ps dzieci mają po 17 lat i biją ale chłop 23 już nie może, musi się mieć 50 XD Pozdro i dzięki, temat zamknięty Czytaj więcej na [...]
[...] XD Kiedys w końcu poleci siłka normalna już nie w domu lecz jeszcze nie ten czas :) Ps, dzieki krzykacz, za jedyna normalna odpowiedź, szukam już co to może być nie tak, jeszcze raz dziękuję, a całej reszcie również Ps dzieci mają po 17 lat i biją ale chłop 23 już nie może, musi się mieć 50 XD Pozdro i dzięki, temat zamknięty }:-(}:-(}:-(}:-(}:-(
mam 18 lat waze 50 kg ;/ wzrost 190 cm . Na taki wzrost pownienem wiecej wazyc. I tu moja prosba , Kupci jakies odzywki ? niechce mi sie zabardzo cwiczyc Wolal bym jesc odzywki i tyc :) jest to mozliwe? jesli tak prosze napisac jakie odzywki jc GG 4868614 - PLX piszcie
[...] dla spelnenia jakichs ambicji bycia koksem z 50 w bicu xD. Aktualnie mam 36 i w sumie chce dobic do 40 a potem sie zobaczy, moze i cos wiecej sie podejme.... O tluszcz sie nie martwie bo mam szybka przemiane materii (pewnie z uwagi na moje 18 lat) i co bym nie jadl i tak nie bede grubasem xd. Zmieniony przez - karachan w dniu 2011-06-17 21:37:15