5

[...] miare dobra , umięśniony , 8,6% tłuszczu 2. 22 lata 3. 83-84kg/182cm 4. Ogólnie z siłownią zacząłem przygode 4 lata temu natomiast miałem kilka przerw z powodu kontuzji itd. 5. Zwiększenie masy(czystej masy mięśniowej), siły oraz trochę spalić tłuszcz bo według mnie delikatnie się zalałęm 6. Mono x2 vitalmaxa pozniej universal ,x2 jablczan trec [...]

Foto /SFD/Images/2015/9/5/cce88e04f9dc469abebca3cfbd367d46.png

Moim zdaniem jest nawet za mało. Ja trzymam białko na poziomie 3 gram/kg mc. Tobie wychodzi zaledwie 2 gramy. Możesz śmiało podbić do 2,5

no to bialeczko bralem kiedys jak byla promocja zjadlem 1,5 kilo i efekty byly dosyc luz 2 kilo masy i chyba niecale 2 centy w bicu. na klate bralem 10 kilo wiecej. polecam kreatyna polecam multipowera. sprobuj, napewno jest lepsza od megabola pozdrawiam! "pieniądz i czas to najwięksi terroryści"

czajnik607 tylko winszować takich wyników po 1,5 kg białka ... niecałe 2 cm w bicu ... REDRUM it's my not recommended behavior

buhehehehe chlopaki leon potrzebuje tylko ze 3 kg :) i 0,5 cm w bicu po spozyciu kreatynki i bialka :) " Kazda porazka jest nawozem sukcesu....... "

co to znaczyw cenie promocji????? bez promocji jest gorsze ?!?! widzialem w tym sklepie dso..hiteca za 750g cos kolo 84,5 zl..dobra cena jak na to bialko??? Nie orientuje sie w bialkach bo caly czas kupuje kreatyne....... A i jeszcze jedno...uzywal ktos ekspandera plazmowego?!?! dobre czy nie??? " Kazda porazka jest nawozem sukcesu....... [...]

Trec kosztuje 99 zł za 1,5 kg SONBATY

[...] ale nie wiadomo skąd oni biora te analizy, wątpię żeby to było gdzieś badane, po prostu piszą z jakiegoś wzoru. Natomiast firma Phytochem jest na pewno bardziej wiarygodna niż trec, ale z drugiej strony polski dystrybutor liczy sobie niezłe marże. Na Fibo wiaderko 5 kg takiej odzywki można kupić za ok. 200 zł SONBATY

MASA glowne tluszcz, w pierwsze pol roku silki doszedlem do 4,5% tluszczu i krate na brzuchu mialem, pozneij zaczalem sie zalewac bo chcialem byc jak najwiekszy i teraz caly czas staram sie lapac mase a na lato redukcja, ale nie mam zamiaru miesni rzezbic tylko jakos z brzucha zejsc

[...] unoszenie ramion maszyny bokiem(już mówiłem jak to wygląda) oraz podciąganie sztangi wzdłuż tułowia(i zastanawiam się czy tego nie wywalić jak tak straszycie tymi stawami, zresztą tylko 3,5 miesiąca stażu jest) to przez ile serii i powtórzeń mam to katować? Do tej pory robiłem w każdym ćwiczeniu na barki 12-10-8, może lepiej byłoby jakoś inaczej?

[...] 1.francuskie wyciskanie lezac 12-10-8-6 2.uginanie sztangi podchwytem 12-10-8-6 superseria: 3.wyciskanie sztangi na plaskiej waskim uchwytem 4x12-10 4.uginanie ramion sztangielka w podporze o kolano 4x12-10 superseria: 5.francuskie wyciskanie sztangielka siedzac 4x12-10 6.uginanie ramion mlotkiem 4x12-10 7.zwijanie ciezarka 4x 20kg max

za dużo- początek dobry. drugie ćw. myslę, że mogą wyglądać tak; prostowanie ramion na wyc. pion. 3 x 12 10 8 uginanie ramion na skośnej ławeczce 3 x 12 10 8 następnie 5.francuskie wyciskanie sztangielka siedzac 2x12-10 i o kolano 2 x 12-10

bij lepiej co 5 dni shot

1.WIEK: 24 2.WAGA: 89 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 122 UDO: TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata z przerwami 6.DIETA - trzymam diete na cyklu,po cyklu jem co popadnie BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka tych cykli było, wiekszosć z dupy jak to sie mawia bez odbloków itp, ostatnio pół roku temu, [...]

Miche trzymaj i po cyklu i wczasie cyklu 1-10 omo e3d 1-5 Metax 30mg ed

co ty mozesz podkreslac przeciez ty nie masz masy miesniowej zacznij od zrobienia masy a potem bedzie sie rzezbil posty podwieszone,dieta na mase z nadwyzka kcal,5-6posilkow

Aż 3300 kcal? Trochę dużo. Może nie ważę za dużo, ale mam 73cm w pasie i chciałbym to trochę zmniejszyć. Czy jak rozłożę posiłki na 5-6 dziennie, to przy takiej ilości kalorii uda mi się zmniejszyć obwód w pasie? Myślę, że to dla mnie chyba trochę za dużo... jak myślicie?

ostrowia nie ma nic w spolnego ze sportem tylko z silosem na odpady za mleczarnią kupuj matrixa 5.0

Ostrowia z niższej półki, mimo to każdy je poleca. Dobre w smaku choć wiadomo, że Matrix 5.0 lepszy.