5

Jak wiemy tussi w aptece brak, coś w zamian znajdzie się jako pre, o podobnym działaniu? Jest czysta efedryna w aptekach. Ale tylko na recepte :) więc radości nie będzie :) . Ja w domu gdzieś mam jeszcze 5 ampółek i tak sobie leżą i czekają

Tak aby badania się unormowały morfologia/cisnienie/lipidogram lub znacznie poprawiły, bo jeśli badania są ok mostek możesz zrobić kilka tyg np 5 lub lecieć dalej bez mostka

[...] węgli w tygodniu Dieta średnie węgle 1 owsiane daktyle wpc siemię 2 płatki ryżowe wpc tosty z dżemem kawa z mlekiem 3 szejk po treningu 4 płatki ryżowe hopki wpi daktyle 5,6 ryż basmatti pierś z indyka warzywa 7 twaróg owoc Barki i klata Unoszenie w bok 4x15-12 Wyciskanie hantli siedząc 3x12-8 Unoszenie hantli w przód 3x15-12 Unoszenie w bok [...]

Dziś czasu nie ma więc szybki trening na czuja, łapiemy kontakt z ciężarami powoli. Uginanie sztangi na biceps w oparciu o ścianę 30kgx10, 50 kg x6, 60 kg x6, 70 kg x5, 6,6, 75kg x 1, 80 kg x 1, 60 kg x12 Uginanie hantla 40 kg na nadgarstek 5 x 10 Siła jeszcze kiepska ale wytrzymałość już zaczyna się wyrabiać :-)

[...] jutro i pojutrze pobudka 2:30, ale spróbujemy ogarnąć :-) Kurczak i pomidorki Serek i fruzelina Spaghetti i pomidorki Indyk i warzywa Pomidorowa /SFD/2023/9/12/92ae8243fb584180904170e466329f37.jpg /SFD/2023/9/12/d0570edf46a04638b47b531b78e61d7e.jpg /SFD/2023/9/12/304c74c1490a4d3c9a1f08686f58ecd6.jpg [...]

BARKI + BICEPS 2 1. Reverse Butterfly: 190x14,11 145x15 2. Wycisk hantli siedząc 36x10,10,10 3. Crucifix 7.5x15,15,15 4. A) Wznosy hantli w bok 12 B) Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 30 C) Reverse Cable fly’es 2.5 5. Wznosy w przód przy wyciągu 7.5x19,17 6. Modlitewnik 1h 16x9,7 12x11 7. Młotki 16x12,11,8 8. Uginanie hantli siedząc high [...]

[...] kupy cały dzień, no chyba że mocniejsza aktywność wpadnie to już obudzi, ale bez tego słabo. Najgorzej jak w weekend teraz jak mam przerwę przyjdzie leniwiec i obudzie się 5-6 a wszyscy śpią i nie wstanę tylko spróbuję zasnąć.... No to już wtedy tragedia z "jasnością umysłu" Też macie wrażenie, że czas ucieka coraz szybciej, a pracy coraz [...]

Plecy + dwójki + dupa 2 1. Ściąganie podchwytem: 95x10,8 75x13 2. Wiosłowanie półsztangą 90x8,8,8 3. Chest supported row jednorącz nachwytem: 20x15,13 17.5x15 4. 3x12-15 A) Przyciąganie V 55 B) Ściąganie V 45 5. Narciarz 20x15,13 6. Hipthrust smith: 120x10,10,10 7. Legcurl jednonóż: 25x10,8 20x12

witaj. Niestety nikt nie ma na to wplywu ile jestesmy w stanie urosnac. Odczyt zdjecia RTG rowniez nic nie da. Masz okolo 2-3 lata jeszcze na to, aby urosnac te 5 cm ktore ci sie marzy wiec pozostaje nic innego jak wpsomoc sie kwasami omega 3, wapniem, witamina d3 i trzymac sie zdrowej diety. Unikac fast foodow, uzywek i innego syfu w diecie, [...]

[...] na maszynie leżąc 3s 14-16 *1sztabka x20/1sztabka x20/1sztabka x20 *2sztabkix16/2sztabkix16/2sztabkix *2sztabkix20/ 3sztabkix14/3sztabkix14 *3sztabkix16/ 3sztabkix15/3sztabkix14 3sztabkix16/3sztabkix14/3sztabkix14 2.Martwy ciąg na prostych nogach 1s 12-14,1s (-20%mniej ciężaru) max *40kgx14/40kgx14/32.5kgx20 *50kgx14/50kgx14/40kgx17 [...]

Gdyby się jeszcze z 5 osób zgłosiło, to koszta by poszły w dół. Z racji, że nie każdy zagląda do tego działu, a poprzednie tematy były w dziale "doping" może i tam założyć odnośnik z linkiem do tego tematu. 10 osob to daje juz nam po 2-3 porcje kazdego produktu, wiec wiecej imo nie ma sensu%) chcesz po jednej porcji tylko dostac kazdego produktu? [...]

/SFD/2023/9/12/650377761cea42749bc35ca6fcad50f1.jpg Samo założenie treningowe masz bardzo dobre jeśli dobrze Ci się trenuje w formule góra/dół i chcesz poprawić dół ciała to sam podział jest bardzo dobry. W dniu pierwszym góry plan masz niekompletny, nie masz mianowicie żadnego ćwiczenia na mięśnie naramienne, a jakieś wyciskanie sztangi nad głowę [...]

Gdyby się jeszcze z 5 osób zgłosiło, to koszta by poszły w dół. Z racji, że nie każdy zagląda do tego działu, a poprzednie tematy były w dziale "doping" może i tam założyć odnośnik z linkiem do tego tematu.

raczej celowalbym w mozgotrzepy8-) Listy aktualizowane, mysle, ze tak 5-7 roznych pre zbadamy:) reszte w drugiej edycji mozna dac jak sie sposoba%) wieczorem zobacze co i jak z dostępnością i podlicze wszystko i dzialamy :) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2023-09-12 11:50:16

Hej! Dzisiaj waga pokazała 96,5kg - spada ciągle, zobaczymy na ilu się zatrzyma. Sylwetka mam wrażenia nabiera fajnej pełności i przy tym się wyostrza. Wczoraj wpadł fajny trening barków i brzucha. Połasiłem się troche na wyciskaniu na 50kg, żeby sprawdzić czy w ogóle jest szansa i poszło na 5 przy strasznie słabej stabilności lewej ręki. Ciężar [...]

Ja teraz skromnie na 10 tyg wskoczyłem na 100 propa i 100 mastera co dziennie 2.tabsy novo i 5 jm hgh 30 mg ostaryny i tak do listopada później się pomyśli 700 mg propka na tydzień to już nie tak skromnie :D

1. WIEK: 37 2. WAGA: 105 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 129 -udo: -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 300g -węglowodany: 365g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja - rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

Androchem 2 i 5 mg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-09-11 20:02:46

Ja teraz skromnie na 10 tyg wskoczyłem na 100 propa i 100 mastera co dziennie 2.tabsy novo i 5 jm hgh 30 mg ostaryny i tak do listopada później się pomyśli Jak się czujesz na tym zestawie? Chodzi ko najbardziej o propa, bierzesz codzień czy co dwa?

07-09 Podciąganie na drążku 9,9,9,8,8,8,7,7,6,6 trening z gumami: przysiady 5 x 20powt martwy ciag 4 x 20powt wypychanie w siadzie przed siebie(po lekkim ukosie) na maszynie 5 x 12powt. szrugsy 4 x 20powt prostowanie ramion w staniu 5 x 12powt. woodchopper 5 x 12powt 09.09 podciąganie na drążku 1,2,3,4,5,6,7,8 1,2,3,4,5,6 x3 1,2,3,4,5