43cm

[...] Od września 2006r, 1,5 roku przemyślanych treningów CEL TRENINGOWY: Obecnie delikatna redukcja i nabieranie czystej masy mięśniowej DIETA: Biało 3g/kgmc, węglowodany 5g/kgmc, tłuszcze 0,5g/kgmc TRENING: Split 4x w tygodniu, aeroby 2x w tygodniu SUPLEMENTACJA: Miesiąc temu Animal Stak WYMIARY: biceps-43cm klatka-ok120cm pas-88cm udo-64cm

[...] w moim mieście. Wiek: 22lat Wzrost: 183cm Waga: 93kg STOSOWANA SUPLEMENTACJA: Okres około 2 miesiecy nic, aktualnie gainer Monster Mass WYMIARY: KLATKA: ok 123 RAMIĘ: 43cm PAS: 91cm UDO:63 cm ŁYDKA: 40 cm REKORDY SIŁOWE : WK: 140x3 PRZYSIAD (PEŁNY): 190kg MARTWY C. : 235kg aktualny trening: Push/Press 4 razy w tygodniu wczesniej 2 [...]

[...] ćwiczę regularnie od połowy lutego Wiek - 24 Wzrost - 181cm Waga - 106,5 w ciągu dnia; 105,5 rano na czczo Klatka - 119cm Pas - 99cm Udo - 68cm Łydka - 46,5cm Biceps - P-43cm/L-41,5 Przedramię - 35cm Dostęp do sprzętu: Siłownia: dobrze wyposażona trochę ciasno ale niczego nie brakuje Dom: hantle, gryf mocno łamany, 88kg obciążenia, skakanka, [...]

Wolf podaje, że ma 180, więc pewnie realnie ma 178. Podaje też, że ma 43cm w łydkach... Ja mam trochę więcej, ale ja nóg nigdy nie ćwiczyłem specjalnie kulturystycznie Zmieniony przez - OloKK w dniu 2009-03-31 14:31:03

jeśli to prawda to faktycznie te 43cm szału nie robią, sam bez większych problemów doszedłem do 50cm przy na tyle niskim bf że było widać żyły na łydce, taka genetyka, jedni maja wielkie klaty od samej brody, inni kozackie szczyty bicepsów a jeszcze inni brzuchate łydy

Siemka panowie. Liczę na waszą pomoc i konkretną odpowiedź 1. WIEK: w czerwcu 19 pyknie 2. WAGA: 92kg 3. WZROST: 184cm 4. WYMIARY: -biceps: 43cm -klatka: ok. 120cm -udo: 63-65cm -talia: 88cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: prawie 3 latka 6. DIETA: -białko: 3g/kgmc -węglowodany: 4-5g/kgmc -tłuszcz: 0,5g/kgmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. [...]

[...] trwal 1:06h dodalem ciezaru na lawie i w hantlach oraz w seri skladanej na trica i klate, na lydki w sumie tez pompa w klacie tym razem taka sobie, ale w tricu przeyebana 43cm bylo w lapce pompki na poreczach troche chuyowo sie robilo, bo jedna porecz to byla sztanga na stojakach asekuracyjnych ustawiona, a druga to byl jakis kawalek [...]

Ale ma 1.70. Wysu łapka też jest duża dałbym 47,48cm a ma 43cm.

1. WIEK: 27 2. WAGA: 105kg 3. WZROST: 182cm 4. WYMIARY: -biceps: 43cm -klatka: ok. 125cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: poczatek jakies 10 lat temu ale z przerwami obecnie 7 miesiecy non stop 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: omka tesc Deca 6 lat temu 8. TRENING: 3razy w tygodniu, po treningu rower, 9. CEL CYKLU: czyste mieso… 10. ODSTĘP [...]

jak dla mnie bubel. nic przyrost w bic 1 cm z 42 na 43cm ale zaraz szybko spadl. Sam nie wiem co nie tak robilem ale nic kupie jeszcze jedno pudelko to moze bedzie inaczej pozdro

[...] na ławce płaskiej zerwałem miesień piersiowy po prawej stronie... Wznowiłem trening po blisko pół rocznej przerwie.. Moim głównym celem jest masa... Wymiary : waga-89kg ręka-43cm pas-89cm udo-65cm łydka-42cm klatka- nie mierzę DIETA: I pos. 4jajka(w tym 1 całe) 80gr płatków owsianych 300ml mleka kieliszek (ok 20g. ) oliwy II pos. 150-200g piersi [...]

Wiek: 17 Waga: 89 kg Wzrost: 180cm Staż treningowy: 1,5 roku Obwód bicepsa: ok. 43cm Obwód klatki: 123 cm Obwód pasa: 88 cm Wyciskanie leżąc: 115kg MC: 160 kg Przysiad: ok. 120 kg

Obwód bicepsa: ok. 43cm Obwód klatki: 123 cm na pewno tyle nie ma ale jest estetycznie masuj.Sog

Nic nowego nie napisze, ogólnie fajnie trochę plecy słabo. Sog leci, a co do tych wymiarów ja bym dał z 40 w bicu i 115 w klacie, ale skoro tak piszesz 43cm i 123cm to nie będę dochodził

[...] góry dzieki!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80kg Wzrost: 175cm Obwód klatki: ?? Obwód ramienia: 40cm Obwód talii: 83cm Obwód uda: 59cm Obwód łydki: 43cm Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: ?? Ilość spożywanych węglowodanów: ?? Ilość spożywanych tłuszczów: ?? Opis przebytych cykli sterydowych: Brak [...]

[...] historie... Siedziało sobie jakiś 2 chlopaków i sobie gadaja: Chłopak 1- ej widzisz tego w białej koszulce?? Chłopak 2-no widze doj...any jest Chłopak 1-ciekawe ile ma w łapie pewno ze 43cm Chłopak 2-no to napewno brał koksy bo reka na sucho rosnie tylko do 40... Ja to doszło do mnie co on powiedział to az wyslałem ze sie udusze ze smiechu..

[...] -pas 86-88cm -biodra 104-105cm (mierzyłem w najszerszym miejscu) -bark 120-121cm (mierzyłem w najszerszym miejscu) -udo 60cm (mierzyłem w najszerszym miejscu) -łydka 43cm Poniżej zamieszczam kilka swoich fotek do pomocy. Diety jeszcze nie mam, ale głownie jem węglowodany. W piątki, soboty i niedziele trenuje SW. 2 razy w tyg. trenuje na [...]

Sosek18 w walce biceps i triceps nie odgrywaja duzej roli. wyprowadzenie ciosu zaczyna sie ze skretu bioder, wlasciwie wiekszosc miesni zaangazowanych jest. cwicz cale cialo. aa i zanim dojdziesz do tych 43cm w lapie minie jeszcze sporo czasu

[...] siła bicepsu pomaga w wyprowadzeniu ciosu? Siłka daje duże wrażenie wizualne to znaczy, że mniej osób będzie chciało Cię zaczepić na ulicy przy tym wcześniej wspomianym 43cm w łapie. Chcesz się nauczyć bić zapisz się na SW. A najlepiej na siłke i SW. Nawet jeśli koks 120kg rozwali kolesie trenującego SW ważącego 80kg. Ale pomyśl sobie co [...]

nad kolanem ~ miesiac temu mialas 43cm z tego co mam zanotowane No to wazysz tyle co ja teraz , Moim skromnym zdaniem, powinien to byc Twoj ostatni miesiac redukcji, wiecej nie powinnas usilowac wycisnac, bo nie bedzie juz to zdrowe. Wrócisz na zero i będziesz ćwiczyć dalej juz powoli zmieniając strukture ciala.