400

[...] węgle o połowę (z 200 do 100) i tłuszcze do 10g na posiłek (60g mniej na dzień), przy jednoczesny zwiększeniu białka do 3g/kg ciała, to obetnę aż 720 kcal a już odjełem 400 na start co mi daje łącznie aż o 1120 kcal mniej od zapotrzebowania ? Czy nie będzie to stanowczo za duże cięcie czy coś źle rozumiem... Zmieniony przez - Don_Tom w dniu [...]

[...] 500ml witamin 4 POSILEK PO TRENINGOWY 50g ryz 100g piers z kuczraka 5. przed snem serek wiejski 200g twarog 100g slonecznik 500ml witamin kcal: ok 3000 B: ok. 160 W: ok. 400 T: 80 Panie Karolu tak wyglada moj trening i dieta - moje zycie. jestem na utrzymaniu ojca mieszkamy we dwoje ja chce dalej robic to co robie natomiast on mowi ze za duzo [...]

trening zostaje, dieta z ujemnym bilansem (na start -100/200 do zapotrzebowania, ale nie więcej jak -400 do tego co aktualnie zjadasz) Cardio w DNT 2x w tygodniu - początkowo np. 20-30 minut, z czasem wydłużać. Jeść normalnie. Nie grozi Ci palenie mięśni. Nie masz ich sporo, a za to amsz dość dużo fatu.

[...] bedzie okej,no ale zobaczymy. Problemu z libido juz nie ma ze wzwodem tak.Czasem.jest lepiej czasem lipa od momentu wejscia na deke jest gorzej.Deki biore 300 testa mialem 400 podbilem do 500.Od 3dni biore proviron 50mg sa poranne wzwody wiec cos sie dzieje,aczkolwiek bez szału.Zastanawiam sie czy nie lepiej zamienic na długiego [...]

Wow przekorczyłem 400 sogów i tak masz małego! %)

400:)

A jakie masz wyniki na 100/200/300/400 ze stadionu ? Cóż, widzę podobnie jak u mnie mat i geo rozszerzone na maturce.

jeśli chodzi o mnie to : 100 - 11.26 200 - 22.64 300 - 36.59 ( oficjalny wynik z kwietnia 2009) 400 - 50.16 teraz pierwszy sezon normalnych przygotowań do 400m. a z tę maturą bym tak nie przesadzał, też chcę się dostać na politechnikę, tyle że poznańską, trzeba w miarę napisać.

no ładnie:) ja kurde załuje ze wczesniej nie zmieniłem klubu bo od 3 gim biegam na 100m 11 52-6 200 23 30-60 .... 400 troche załuje bo moglem spokojnie polamac 51 w tamtym sezonie, ale dopadło mnie zapalenie stawu skokowego.... i dupa. Ja tam sie nie boje o mature moze troche z gegry rozsz, matme rozsz jakos ogarne polak i angola tez:)

Dajesz radę wciągnąć 400 g kurczaka dziennie?! To bohaterstwo jest...Pozdrawiam i trzymam kciuki

Kociszcze, kury jem niewiele. Więcej indyka, ryb, schab... 400 g mięsa czy ryby dziennie w kilku posiłkach się udaje czasem:) Dzisiaj nie dość że brak treningu to jeszcze białko niedociągnięte... Zmieniony przez - Danones w dniu 2011-07-31 23:16:49 Zmieniony przez - Danones w dniu 2011-07-31 23:17:56

[...] powiedziec ze wtargnelo sie wiele watpliwosci. Na steroidology opisano ten srodek jako steroid anaboliczno/androgenny z czasem trwania od 14/16 dni i dawkach dla mezszczyzn 400-600mg tygodniowo. Malo aromatyzuje prkatyczne 50% tego co testosterony, nie powoduje wypryskow, nie konwertuje prawie do DHT, jest nietoksyczny dla watroby i nie powoduje [...]

[...] to zależnie od miasta ale przeciętnie 300 funtów za wszystko i nie mówię tu o Londynie bo tam ceny są znacznie większe, studio flat - zależy od miasta ale przeważnie 300-400 wynajem plus council tax około 75 funtów plus rachunki za prąd, gaz i wodę oraz internet - lekką ręką 100 funtów, ale jest jedno ale. o ile pokój wynając łatwo to [...]

[...] chcielibysmy złozyc zamówienie na kilka produktów i nie wiemy jakie by były koszty i co dostaniemy gratis. Z gory dzx O to produkty: 2x Hi Tec Protein 2500 g (folia) 129,90 3x Creatine Micronized 200 mesh + taurine + Dextrose GRATIS 400 g + 500 g VIP 65,00 1x HMB formula caps 440 kap. SUPER VIP 99,00 1x Creapure + ALA + B1 500 g 83,00

1. WIEK: 28 2. WAGA: 71 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: 39-biceps: 113-klatka: 47-udo: 88-talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: białko: 170-220 -węglowodany: 300-400 -tłuszcz: 50-70 duzo pracuje nie zawsze wygląda to jednakowo .... po niżej tych wartosci staram sie nie zjeżdzać . suplementy: - 4g dziennie kreatyna monohydrate - bcaa [...]

5 miesięcy możesz być na dece Testa daj 500 deki 400 mg Kontroluj prolaktyny i bedzie ok

Bij razem z testem dwa razy w tyg 250 testa i 200 deki Np poniedziałek i czwartek 400 mg będzie idealnie tutaj

Moje fundusze na ten cel wzrosły do ok 400 zł. W internecie znalazłem model nike hyperdunk 2011, mam pytanie czy będą to odpowiednie buty dla mnie? jak ma sie ich przyczepność do boisk poza halą? Istotna rolę odgrywa tutaj też fakt, iż miałem nie tak dawno skrecona kostkę i lekko naderwaną torebke stawową - w sumie noga w gipsie prawie 2 tygodnie. [...]

ja mialem 19 jak zaczalem od 500mg omki 400 deki 30mg mety 100 propa 50 wina

[...] niż coleman,po prostu jedna pikawa wytrzyma,inna nie...nie zapominajmy ze coleman czy inni kulturysci nie narazaja serducha na taki wysiłek jak strongmani,oni nie biegaja z 400 kilowymi nosidłami,nie wrzucaja kilku kul o łacznej wadze bliskiej 1000kg w 15 sekund...jednak mimo wszystko trudno uwierzyc ze ktos tak pełen energii jak Jesse [...]