Chcesz prawdziwego kopa? kup sobie tak (na cykl): 2 x Pyruvate Olimp 200 kaps 2 x L-Taurine Twinlab 50 kaps 1 x ZMA PM Kaizen 120 kaps 1 x L-Glutamina 400 gr Prolaba 1 x Mieszanka WPC i WPI 1,5 kg wystarczy na miecha do tego 6 kg Carbo i ładujesz na siłowni ile wlezie a na TT jesteś za młody o koksie nie mówiąc... (kiedyś mówiłeś że nie będziesz [...]
tu wszyscy radzą inaczej i powszechna jest opinia, że 400-600 mg tygodniowo to minimum, pamiętaj, że strony jak ta, którą podałeś często tworzone są przez typowych teoretyków..... a jak teraz szkoda Ci kasy na dokupywanie towaru trzeba było popytać zanim zdecydowałeś się na primę;)
[...] Pracę fizyczną też uwzględnij, daj a konto każdego dnia pracy minimum 300-400 kcal (możesz więcej, jeśli uważasz że jest ciężka - są tam liczniki kalorii przy różnych aktywnościach). To, co wyliczyłeś wydaje się za mało na tak wysokiego, młodego [...]
[...] 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 226 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)2116 kcal + (TEA)226 kcal = 2342kcal 5. Dodajemy NEAT: 2342 kcal + 400 kcal = 2742 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2742 + TEF(10% z 2742 = 274) = 2742 + 274 = 2926 ogolnie z tego co widze to na białkach mnie zakwasza na [...]
Jesli tam siedzi nandrolon to 400-500 /tydz powinno wystarczyc :-))
no i dzisiaj kolejny strzał az sie boje powrotu do domu heheh pójdzie 500 cypio i 400 trenu... na sama mysl juz mnie dusi i brzuch mnie bole hehe
Kask szczerze to ci nie powiem jak to bylo liczone bo kumpel z trenerem kiedys liczyl pewnie tak jak mowisz wagowo, w 5 formulach sa rozgrywane turnieje i jakos obliczyli ze 400 Doradca w dziale "Style tradycyjne" "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate
Jeszcze jedno pytanie , co lepsze: Trec CM3 czy Olimp Creatine Mega Caps 400 kaps. ?? Proszę o pomoc! :D
Gorączka jest? jak nie zejdzie i dalej będzie boleć to daj 2 3 razy dziennie naproxen po ok 500 mg (200mg napro jest/było bez recki) i 2 3 razy dziennie ibuprofen po ok 400 mg. Jak nie przejdzie to do lekarza się powiedzieć coś narobił i po antybiotyk Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-08-14 23:56:36
goraczki brak, ale miejsce opuchlizny wydaje sie cieplejsze miałem tak kilku krotnie , spokojnie przejdzie jak coś jak zioekt napro lub ibuprofen ze 2-3 razy dziennie po 400 mg
goraczki brak, ale miejsce opuchlizny wydaje sie cieplejsze miałem tak kilku krotnie , spokojnie przejdzie jak coś jak zioekt napro lub ibuprofen ze 2-3 razy dziennie po 400 mg Tak jak wyżej Naproxen albo ibuprofen łączenie tych dwóch nie ma sensu. Naproxen dobowo do 1000mg maks (zazwyczaj 250mg 2xna dobę), przerwać stosowanie przy bólach [...]
[...] to np. trenuje odcinki biegowe charakterystyczne do danego dystansu i w czasie zbliżonym do założonego wyniku np. Chcesz pobiec 1000m w 3.10: rozpisujesz: 100-19s, 200-38, 400-1.16, 500-1.35, 600-1.54, 800-2.22. Przykładowo 8x200 po 38 sek. dla poznania tempa biegu lub 3x500 po 1.35. Wcześniej tydzień przed startem wskazany jest sprawdzian na [...]
[...] high volume is necessary. Even one set of sub-maximal pushups can stimulate microtrauma and thus growth in a sedentary person. In contrast, it might take multiple sets with 400 pounds or more of bar weight in a bench press to stimulate growth in a veteran trainee. Loads should get heavier over time as your muscles ability to handle a given [...]
podbijam do 400 jak co
[...] to 500... "No dobra panowie czyli jak tygodniowo by to miało wyglądać stosunek teścia do npp?" Stosunek musisz dobrać od siebie, u jednych jest ok 1:1 u innych 2:1. Ja np biję 600 test do 400 NPP tygodniowo - przy najwyższym poziomie. Zmieniony przez - kubus76k w dniu 2022-01-13 08:14:41 Zmieniony przez - kubus76k w dniu 2022-01-13 08:29:12
[...] dobra panowie czyli jak tygodniowo by to miało wyglądać stosunek teścia do npp?" Stosunek musisz dobrać od siebie, u jednych jest ok 1:1 u innych 2:1. Ja np biję 600 test do 400 NPP tygodniowo - przy najwyższym poziomie. Zmieniony przez - kubus76k w dniu 2022-01-13 08:14:41 Zmieniony przez - kubus76k w dniu 2022-01-13 08:29:12 No wybacz [...]
zacznij od małej nadwyzki, moze byc 300-400 kcal i obserwuj jak sprawa się będzie miała, zacząłbym od 3g węgli, kontrolowal wymiary co 2 tyg i powoli dochodził do 3,5g, na ktorych bym sie zatrzymal, mysle ze przy 3,5g nie powinno byc problemow, na masie zawsze sie trzeba liczyc z nawet minimalnym zlapaniem fatu dodaj 2 razy w tygodniu aeroby w dnt [...]
tak tez myslalem,ale czy po 100mg bede cos czul czy musze zwiekszyc dawke na 200mg tygo,bo 400 to wydaje mi sie ze na drugi cykl to za duzo
200mg boldka jest stanowczo za malo ja bralem taka dewke z tesciem i mialem niewielkie efekty tylko troche mi sie miesien uwypuklil, nastepnym razem jak bede kiedys bral boldka to przynajmniej 400 jak nie wiecej
[...] nie przydadzą chcesz sie sprawdzić idz do klubu i trenuj wytrwale codziennie albo 2 razy dziennie a nie pitolcie o technice biegu, albo czy w treningu siłowym do biegu na 400 m robic półprzysiady czy nie.... ludzie wszystko zalezy od cyklu treningowego, od zawodnika, trener powinien miec nad tym kontrole i rozpisywac treningi w makrocyklach, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
