400

[...] konkurencją było przeniesienie walizek o wadze 150 kg każda na odległości 40 m w jak najkrótszym czasie. Tutaj uzyskuję drugi wynik. Trzecią konkurencją było przerzucanie 400 kg opony - 8 przerzutów. Niestety przy pierwszym uniesieniu poczułem dotkliwe kłucie w bicepsie i zrezygnowałem z tej konkurencji. Zaliczając 0 punków za oponę jako [...]

1-6 susta e3d 1-6 deca 400 po 6 tyg podbic suste e3d i dece do 500? Orali juz nie lykam i hcg co 6 tyg 2500 e3d bedzie git?

z gora nie jest zle najwiecej widac na brzuchu. 2 dni swiat troche pewnie zrobilo swoje, utne od jutra troche ww , dzisiaj bedzie problem z trzymaniem michy moze za duzo ww ok 400 b 200 t ok120 daje to ok 3400kcal jak dobrze mysle a moje 0 ok 3200-3300

Bardzo dobrze wspominam wiosenną dietę ala vlcd. Podbite nieco miałem tłuszcze w porównaniu do klasycznego vlcd, jako źródło białka leciało głównie mięso z ud kurczaków, 500 g ed, do tego około 400 g z piersi bądź z karkówki. Było git. Możesz tak zacząć i na koniec, na 3 tyg np dać typowe vlcd. Ja tak robiłem

Nom możliwe że od trenu Ci prolaktyne wyj**alo. Ja też lecę.na badania na dniach bo dawka trenu podbita a wcześniej prolka w normie więc nie zbijalem. Do 400 testa daje 3x12.5 mg exe i mi estro nisko trzyma także wody nie trzymam i redukcja lepiej idzie :-)

Ja też mam takie dobre 500 t400 chyba też przytne do 400 i tak tren leci

Jesli masz mozliwosc to przeciagnij jeszcze a mastera w tym wypadku wystarczy 300-400 mg/tydz

[...] t3? 2 czy na wyjściu lecieć dalej tren w dawce 300 ok 4 tyg na bilansie zerowym i dodać wino? 3 po tych 4 tygodniach na zerowym chce wejść na masę ok 14 tyg. I chce lecieć t400 i nandromix jakie dawki? 800t400 i 600nandomixa będzie ok? Później obcinam kcal i testa na 400 mastera e i 5 tygodniowa redu, i po tych 5 tyg podbija testa i mastera i [...]

Powiedzcie z doświadczenia po trenie lepsze bedzie 1) test 800 nandromix 600 week 2) test 800 master e 400 week Nie za dużo testa? 600 nie starczy? Masę planuje na ok 14 tyg później 5 tyg redu i zmiana środków i znów masa.

Masz sporo racji ale 300 trenu i 400 Testa to aż tyle towaru? Nigdy nie biłem grama testa najwięcej 900;-) ale to z 4 tyg. Ani wina, mastera po prostu pytam od tego jest forum. Za dużo się spinam i kombinuje,to wiem ale lc też nie dla mnie bo bym dzisiaj znowu nie dał rady... Dlatego doradzono mi rotacje dodałem ww w ciągu dnia i jest już lepiej. [...]

To zobacz sobie temat łasicy i zapytaj na czym robił masę a na czym redukcję to Ci szczęka opadnie :-) Jak to ma być fajna estetyczna sylwetka to na spokojnie styknie 400 testa lekko. Jak się chce ciąć do kości to można pomyśleć żeby coś dodać ale walenie więcej testa mija się z celem. Od tego są inne środki Zmieniony przez - dmq92 w dniu [...]

1.Płatki owsiane(100 g.)+ jogurt naturalny(400 g.) 4 jajka(jedno średnie jajko waży około 60 g. czyli 4x60=240 g.) + garść rodzynek(40 g.) b:61,6 g. w:89,98 g. t:68,46 g. kcal: 916,2 myśle że za dużo biała w tym posiłku(odejmij z 1-2 jajek) wzamian wrzuć oliwę 2.Puszka tuńczyka(170 g) + torebka kaszy gryczanej(100 g.) b:51,7 g. w:63,5 g. [...]

[...] po Shock Therapy - odczuwalne pierwszym razem jako lekkie telepanie, i ostre grzanie w żołądku - pozwala wykonać konkretny trening po calym dniu cieżkiej roboty i np. 400 kilometrach za kółkiem na kanapkach i białku, to największa zaleta swiadcząca o dobrym jakosciowo jabłczanie i pobudzaczach, -niezłe pompowanie na treningu, udawało sie [...]

Oczywiście się pomyliłem 400 deki nie 500 :)

Priorytetem jest zejscie z wagi. Mase miesniowa nabieram bardzo łatwo, wiec o jej utratę się nie martwie. Wracajac do diety, wyszlo mi 3200 kcal, rzucić na poczatek -400 czy -300, a moze od razu dać na - 500?

[...] Konkurencje: Belka na max walizki 160x40 wiazana(yok+kowadlo) martwy na max wiazana(worki,keg+opona) kule W belce zaliczylismy z kobim po 172kg a w ciagu ja 420,rafal 400 na zwyklej sztandze,moze byc wachanie paru KG ale jestem zadowolony,bo zaliczylem rekord.W sobote mam Giants Live czyli eliminacje do WSM,wiec bedzie co robic i co [...]

[...] chodzi o sport SM,to polaczenie wytrzymalosci,sily i dynamiki i aby byc przyzwoitym strongiem(nie pisze tu o kozakach)to minimum jakie musisz robic to:barki 180kg,ciag 380-400,siad 320 potem jeszcze trzeba to na sprzet przelozyc co wcale nie jest takie proste,do tego dochodzi odpowiedni wzrost i waga.Mozna by pisac i pisac...kazdy ma prawo [...]

[...] ugotowała wiec... Suplementacja: Chrom ALA Cynk B-kompleks Multywitamin Cynamon Odzywka potreningowa (AMG Gainer, ale w polsce tego nie ma :-) ) (Chyba 3 tabletki Ibuprofen 400. Zeby rozbolały. Jutro dentysta #-P ) Trening: Front squat/ PRZYSIADY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ Z PRZODU 5x 25,25,30,25,25kg Lat pulldown - underhand grip/ ŚCIĄGANIE DRĄŻKA [...]

[...] więcej. Zawody w Uzbekistanie to nie jest eliminacja do WSM, to jest całkowicie inna federacja WSF. Bubu miał jechać, ale ma kontuzję i na dodatek jest chory. Więc ja się szykuję, konkurencje: hantel 100kg, platforma na barki 140-150kg, wiązana, Belka 140-150, YOK 380-400/25m, Tarcza lub zegar. Zmieniony przez - IboK w dniu 2013-03-04 20:50:15

[...] ladnie ze zaliczyl 186 a ile zaliczyla reszta??Nie zrozumiales do konca mojej aluzji.Dla porownania napisze ci ze w 2011 roku jak Ja startowalem to yok mial 430kg a teraz 400,w tym roku chlopaki mieli lepsze i latwiejsze konkurencje.Z tym sie chyba zgodzisz chyba ze napiszesz mi ze zle zwazyli bo tego moge sie spodziewac;-) Piszesz na Moj [...]