SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

4 miesiace

Czy chodziło Ci o: "4 miesiące"?

  • Cykl odblokowanie cykl

    Temat
    Doping

    mam pytanie co do cigłąści cykli. Chodzimi o to czy jak sie zrobi jeden cykl 25 strzałów omki przykladowo bez odbloku i potem za dwa miesiace kolejny cykl na czyms to czy na kolejnym ta przykladowo podana oma bedzie dzialac tak samo jak na wczesniejszym cyklu? Pytanie skomplikowanie brzmi ale interesuje mnie to . Pozdrawiam i z góry dzięki

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1735 Data: 2007-06-04 15:11:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Opuchlizna - Kostka/Stopa

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    A więc jestem tu nowy więc zacznę od początku. Jakoś 2 miesiące temu miałem lekkie skręcenie kostki, kostka została wyleczona, ale od jakiegoś tygodnia kostka po treningach/meczu puchnie. Dosłownie kostka robi się 2 razy większa i powstaje dziwne wybrzusznie poniżej kostki wzdłuż stopy. Jeśli ktoś wie niech napisze co to może być, co z tym zrobić [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1280 Data: 2012-06-02 21:37:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zmiany w ACT ????

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam Was. chciałem się dowiedzieć czy można w czasie treningu ACT zmienić ćwiczenia. tzn cały czas według jednego planu ale np co 2 tyg zmieniać ćwiczenia na poszczególne grupy. czy trenując trzy miesiące na ciągle jednych ćwiczeniach mięśnie nie przyzwyczają się za bardzo do tych ćwiczeń (a wtedy zmniejszy się rezultat jaki chce osiągnąć) lub [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 711 Data: 2004-10-22 23:03:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie odnośnie pewnej strony

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam pytanie odnośnie tej strony internetowej która jest niestety w języku angielskim: http://www.warriorfx.com/2007/11/14-day-ckd-for-fat-loss/ Chciałem się zapytać czy koleś tam opisuje jak stracił 10kg fetu w 3 miesiące? Czy trening przez niego napisany jest godny polecenia i czy w ogóle jest sens tłumaczyć te stronę czy to tylko jakieś bajki. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 631 Data: 2010-06-11 19:06:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uraz kręgosłupa, a ćwiczenia siłowe?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Ponad trzy lata temu miałem wypadek komunikacyjny w wyniku którego doznałem kompresyjnego złamania kręgu Th11. Cztery miesiące temu zacząłem ćwiczyć na siłowni, ale po ostatniej zmianie rodzaju ćwiczeń odczuwam w miejscu złamania ucisk i delikatny ból. Przejmować się tym i kategorycznie zaprzestać ćwiczeń, czy tylko pomyśleć nad zmianą ćwiczeń na [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 746 Data: 2010-07-22 11:42:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poczatkujacy

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witajcie otóż ostatnio z kumplami złożyliśmy sprzęt u mnie i zaczynamy ćwiczyć, ja w domu od czasu do czasu sobie sam ćwiczyłem amatorko i teraz jak zaczynam to mam robić FBW z 2 miesiące. ? i najpierw ćwiczenia w tej kolejności się wykonuje. ? Nogi Plecy Klatka Barki Biceps Triceps ????

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2026 Data: 2012-03-09 19:25:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spina bifida s1

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam. Ja mam tą wadę w s1 i do tego miednicę pękniętą. Zyć jak najbardziej się z tym da, ale niestety jest to bolesne. W moim przypadku raz na 2 miesiące dostaje paraliżu nóg....Najlepiej iść do neurologa lub neurochirurga to lekarze bardziej rozgarnięci. Chirurg jedynie mnie wysyła na rehabilitacje które działają na miesiąc no cóż. niepokoją [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 2010-06-06 23:23:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ektomorfik- jak przybrac na wadze?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam . mam 24 lata 174 cm wzrostu i zaledwie 59 kg wagi . Dieta ulozona i cwiczylem juz 3 miesiace ale mimo dodawania kcal waga ledwo podnosi sie do gory . , nie ukrywam ze meczy mnie to bo pochlaniam mnostwo jedzenia a waga praktycznie ani drgnie . Co poradzicie w zwiazku z tym bo zaczynam tracic checi ;/ . trening obralem 3 razy w tyg fbw jak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1592 Data: 2015-12-19 10:36:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl a przedtreningowka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam pytanie.Na poczatku grudnia skonczylem cykl na xpandzie i cytocellu. Mowi sie ,ze nalezy zrobic przerwe od odzywek tyle,ile trwal cykl. Chcialem zakupic przedtreningowke i chce sie dowiedziec czy moge ja zazywac od stycznia. Nie ma zadnych przeciwskazan abym ja przyjmowal ? Nie chce robic kolejnego cyklu tylko wspomoc sie przed [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1364 Data: 2012-12-30 17:12:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemano, Chciałbym zakupić jakieś witaminy/białko cytruline lub coś innego. ale pierw napisze coś o sobie, mam 16 lat 173cm wzrostu i ważę 63kg ćwiczę na silce jakoś 2-3 miesiące ale tak już porządnie wcześniej miałem styczność również ale rok temu. Dodam ze biorę monohydrat kreatyny od paru miesięcy. No i zastanawiam się czy nie dokupić do [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 340 Data: 2019-08-16 21:31:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening przy redkucji

    Temat
    Trening dla początkujących

    Dodam, że jestem ekto. Chciałbym szybko zgubić brzuch przez 2 miesiące, a potem dalej masować. Reszta danych w profilu. Proszę ocenić mój trening, czy nic w nim nie koliduje ze sobą ? Pon, Śr, Pią- 12.00 A6W i 18.00 FBW Wt, Czw, Sob- 10.00 HIIT, 12.00 A6W i 17.00 tenis ok. 2h Niedz- 12.00 A6W i 17.00 tenis ok. 2h Może zamienić kolejność [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 886 Data: 2008-04-05 08:56:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 16 lat na silke chodze okolo pol roku. I caly czas widze postepy zarowno w masie jak i sile w kazdej parti miesni za wyjatkiem jednej - klatka. Okolo 2 miesiace temu pierwszy raz wydarlem 55kg na klate. I do dnia dzisijszego mimo ciaglego treningu sila nie przybyla i nadal wyciskam tyle samo. Czym to moze byc spowodowane i co zmienic [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 2007-06-29 18:21:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zrobić przemianę?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jak się robi tego typu przemiany? Koledze na zdjęciu zajęło to 3 miesiące. W czym tkwi tajemnica? Wyciął się, a za dużo mięsa nie stracił przy tym. All natural ofc. /SFD/2016/7/21/22bf4b95b2654d13b0afc3273edbabc7.jpg

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2593 Data: 2016-07-21 17:13:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningowy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam mam 17 lat ,cwicze juz ponad dwa miesiace,waze 78kg mam wzrost 178,na klatke wypycham 120kg nie biore zadnych suplementow,chciałbym miec bardzo dobry plan treningowy,a nie umiem sam napisac bo mało jeszcze w tym siedze,mam taki plan treningowy "ogulny" kolegami napisał ale bardzo prosze jak by ktos mugł napisac to prosze napisac na meila [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 2006-10-03 19:30:00 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Mój plan do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciałbym przedstawić wam plan na zbudowanie masy miesniowej. Obecna moja waga to 75kg wzost 183 pas 91 biceps 31 klatka 98 Staż na silowni to 2 miesiące po 4 razy w tyg. Mam do dyspozycji pon środę piątek i ew sobotę Chce ćwiczyć splitem tylko ze dwa Razy w tyg. Pon:klatka biceps triceps Środa:plecy barki nogi Piątek klatka biceps triceps [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 570 Data: 2016-10-23 17:47:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplemtentacja crossfit

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam 26 lat Crossfit trenuje już jakieś 8 miesięcy zredukowałem ze 120 na 95 kg przy 189cm i dalej chce redukować Na początku korzystałem z Witaminy i minerały , kwasy omega i białko lecz ostatnie 2 miesiące jakoś zrezygnowałem i chciałbym się dowiedzieć co polecacie? Trenuje 4-5 razy w tygodniu + trzymam czystą michę B 160-170 W 220-240 T [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 635 Data: 2018-01-03 08:52:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Samsung - kupiony w sklepie, od samego poczatku do dziś noszony w pokrowcu, więc nie ma najmniejszej ryski na wyświetlaczu. Posiadam go jakies 2 - 3 miesiące. cena: 400zł do negocjacji oczywiście. LG - kupiony 2 dni temu w salonie, nowy. cena: 540zł do neg. Oczywiście do każdego z telefonów pudełka itp.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1581 Data: 2010-02-28 16:23:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podciąganie na masie.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Ćwiczę na masę już 3 miesiące i dobrze mi idzie.Lecz nie mogę się podciągnąć ani razu nad chwytem .Podchwytem podciągnę się 3 razy.I nie wiem jak trenować ,aby nie przerywać treningu na mase.Prosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2951 Data: 2011-02-14 19:38:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stagnacja ale jak i le czsu?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w piwnicy i rok uczęszcam już do prof... siłki. Rok temu zrobiłem sobie przerwe ok miesiąc w czerwcu bu mięsnie odpoczeły. W tym roku planuje ok 2 tyg zrobic nie wiem czy to dobrze a i jeszce czy przez 3 miesiace bebe trenował mniejszymi ezarmai ti na wrzesin bebe miec ostrą forme na budowanie masy? Rekord 120 na klate 85kg wagi 176 wzostu

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 2009-05-07 09:28:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemano, Chciałbym zakupić jakieś białko ale pierw napisze coś o sobie, mam 16 lat 173cm wzrostu i ważę 63kg ćwiczę na silce jakoś 2-3 miesiące ale tak już porządnie wcześniej miałem styczność również ale rok temu. Rozglądam się nad jakimś białkiem tylko rodzi się teraz pytanie czy wpc czy jednak isolate? Czy jeśli ważę 63 kg to jeszcze nie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 2019-07-31 01:33:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)