Mam 177cm wzrostu i waze 76kg jesli to pomoze
...
Napisał(a)
Witam. Mam 16 lat na silke chodze okolo pol roku. I caly czas widze postepy zarowno w masie jak i sile w kazdej parti miesni za wyjatkiem jednej - klatka. Okolo 2 miesiace temu pierwszy raz wydarlem 55kg na klate. I do dnia dzisijszego mimo ciaglego treningu sila nie przybyla i nadal wyciskam tyle samo. Czym to moze byc spowodowane i co zmienic zeby byly postepy.
Mam 177cm wzrostu i waze 76kg jesli to pomoze
Mam 177cm wzrostu i waze 76kg jesli to pomoze
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Wez zastosuj progresje ciezaru zwiksz ciezar na serie musi cos pojsc
I nie sprawdzaj stale wycisku tylko rob swoje
DIete trzymaj
I nie sprawdzaj stale wycisku tylko rob swoje
DIete trzymaj
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
...
Napisał(a)
Nie machaj ciągle tym samym ciężarem tylko sprubuj robić powturzenia ciężarem np. o 2 kg większym. Jeżeli np danym ciężarem bedziesz w stanie zrobić 8 powturzeń to zwiększ ciężar o następne 2kg i tak ciągle i efekty napewno będą ja mam 15 lat i waże 54 kg i muj rekord n klatke to 61 kg
Przyjaciół trzeba mieć blisko, wrogów jeszcze bliżej...
...
Napisał(a)
Chodziło mi o to że mięśnie na klatce bez przerwy są cwiczone do granic, i nie maja czasu na regeneracje
...
Napisał(a)
bez przesady, predzej rece albo bary by siadly
http://wicek-lampy.cba.pl/
"profesjonalna" naprawa
...
Napisał(a)
Ok dzieki szczegolnie za te linki z artykulami od Czawaja.
Klaty napewno nie przemeczam bo robie raz w tygodniu zazwyczaj 14 serii :)
Mysle ze pomoze bo skoryguje bledy ktore popelnialem oraz dowiedzialem sie jakie cwiczenia daja najlepsze efekty na dana czesc miesni.
Klaty napewno nie przemeczam bo robie raz w tygodniu zazwyczaj 14 serii :)
Mysle ze pomoze bo skoryguje bledy ktore popelnialem oraz dowiedzialem sie jakie cwiczenia daja najlepsze efekty na dana czesc miesni.
Polecane artykuły