38cm biceps

Witam , mam 18 lat przedstawiam swoje efekty po 14 miesiącach treningu na domowej siłowni. Nie obowiązuje mnie żadna dieta ani suplementy. Moje wymiary to : biceps : 38 cm klata : 108 cm pas : 87 cm udo : 57 cm przedramię : 31 cm łydka : 38cm waga : 78 kg wzrost : 178 cm

Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Redukcja tłuszczu na brzuchu,oraz powiększenie ramion,pleców,bicepsów) Staż (Od roku) Aktywność fizyczna (Siatkówka,Siłownia,Bieganie) Biceps: : Brzuch: Plecy=99.5cm] Udo: Wasze propozycje dla mnie,co robić Żeby stać się "mocniejszym" ? Dodam że dysponuję w domu: 2x Hantel 7kg Expander "Ściskacze do [...]

[...] wzrost ok. 180-185, staż: brak, do tej pory ćwiczyłem tak można powiedzieć na luzie, porobiłem trochę pompek ok. 20-25, trochę brzuszków, hantle popodnosiłem i tak to było. cele: masa, siła, rzeźba, wytrzymałość. Wymiary: Biceps - 31cm Przedramię - 39cm Klata - 97cm Brzuch - 77cm Biodra - 81cm Udo - 48cm Łydka - 38cm Z góry dzięki za pomoc ;]

Siem! mam 15 lat. na siłce ćwicze 4 miechy:) i to z przerwami:) 183 cm. 86 kg :( Klatka 121 cm 105 kg biceps 38cm 47 kg myślicie ze jest dobrze:)? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 88 Wzrost: 183 Cel treningowy: Sila masa! Staż treningowy na słowni: 4 miesiące z przerwami Uprawiane inne sporty: koszykówka siatkowka Dostęp do sprzętu [...]

[...] po 3-4km i chodzę 3-4 razy na siłownię w tygodniu(od 2 tygodni teaz zacząłem 3) Moje wymiary to: Wzrost - 180cm Waga - 91.5kg kark - 43cm klatka - 116cm biceps - 38cm obwód pasa - 96cm biodra - 99cm udo 62cm łydka 41cm Potrzebuje porad lub diety ponieważ odłożyło mi się trochę tłuszczu na brzuchu.Jeżeli jeszcze zna ktoś [...]

[...] znów regularnie ćwiczę. W tym czasie uprawiałem inne sporty. Teraz chodzę na siłownię 3x w tygodniu, do tego mam jeszcze 2-3 treningi koszykówki. Moje wymiary: biceps - 38cm, klatka - 110cm, pas - 90 cm, łydka - 43 cm. Chciałbym, żebyście mi doradzili suplementy, które najbardziej pomogą mi rozbudować masę mięśniową i wzmocnić mięśnie, bo [...]

[...] masy, więc zaproponowali mi wyrzeźbienie mięśni dla lepszej sylwetki i wyglądu, lecz zastanawiam się czy dobrze bym zrobił? Wiek: 16 lat Wzrost: 185cm Waga: 85/90kg Biceps: 38cm Brzuch: 93cm Klatka: 98cm Talia: 95cm I tak dalej i tak dalej! W razie problemów czy coś uzupełnie parametry gdy tylko dobrze się zmierzę! W ostateczności mogę wysłać [...]

[...] sie czym chwalic :D CEL: na najblizsze miesiace - redukcja, poki co jeszcze nie jade ostro z redukowaniem ;) obecny stan; Wiek - 21 lat Wzrost - 182cm Waga - 86kg Klatka - 107cm Biceps - 38cm Brzuch(na pepku) - 94cm Pas - 84 wklejam jedyna fote jaka mam teraz z porownania ostatnich miesiecy, za jakis czas znowu zrobie fotke dla porownania

witam mam 23 lata,wzrost 172 cm, ważę 80 kg, klatka 112cm, biceps 38cm, w pasie trochę za dużo bo 98 cm :( ćwiczę amatorsko w domu, nie mam zabardzo dostępu do sprzętu, posiadam jedynie sztangę z obciążeniem 60 kg i hantle jak zdejmę obciążenia ze sztangi. Mam takie pytanko, wiem że nie ćwiczę prawidłowo itd. ale czy takie ćwiczenie cokolwiek [...]

1 .WIEK:16 lat 2 .WAGA:84-86kg 3 .WZROST:179cm 4 .WYMIARY: -Biceps:37-38cm -Klata:102cm -Udo:65cm -Talia:92cm 5 .STAZ NA SILOWNI:3 miesiące 6 .CEL SUPLEMENTACJI:Siła,Sylwetka 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:Nie stosowałem 8 .POZIOM BF% : Nie mam pojęcia ale duży "zapewne" 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA:Tyje szybko , Chudne w miare [...]

[...] pierwszy cykl ze 100 polskiej mety, jego staz i osiagi to: 4,5 roku laczone z treningami na macie, silownia 3 razy w tyg, mata 4 razy, wyciskanie na plaskiej-120kg, biceps-38cm. Doszedl juz do 40tabletki i mowi ze nie czuje efektow, jego teoria jest taka ze traci zbyt duzo wody i masa mu nie idzie:)Zastanawia sie czy dojsc do 50 i odstawic [...]

Witam , mam 18 lat przedstawiam swoje efekty po 6 miesiącach treningu na domowej siłowni. Nie obowiązuje mnie żadna dieta ani suplementy. Moje wymiary to : biceps : 38 cm klata : 108 cm pas : 87 cm udo : 57 cm przedramię : 31 cm łydka : 38cm waga : 78 kg wzrost : 178 cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf1d0a258c9d4714a1ce6c9ea01a4582.jpg

Witam. Jestem z 1991 rocznika - 17 lat. Moje wymiary: wzrost 185cm, klata 110~cm, biceps 38cm, waga 90kg. Rekord w wyciskaniu (plaska) to 110kg

[...] siłownia 3 w tygodniu, bez odżywek. Przez okres tych ćwiczeń zjechałem z wagi 2kg. Mam sporą ilość tkanki tłuszczowej. Lecz moje mięśnie maja spora objętość. Np. biceps 38cm ale jest nabity. Czy łączenie stack kreatynowy i spalacz jest dobre polaczenie by nie tracić zbyt dużo sil i czystej masy? Dieta nie jest do konca dobra lecz usiłuje [...]

Mam 17 lat,ćwicze Reguralnie od 2 lat.Jak zaczynałem ćwiczyc ważyłem ok 55/58kg teraz waże 74kg mam 176 wzrostu Biceps 38cm w klacie 99cm.Ostatnimi czasy zaczołem Diete z Odżywkami na mase i zażywałem ogulnie 3* magnum 2000 i działał na począdku naprawde super.Jednak z Cyklu na cykl działa słabiej i miej zbieram na masie mięsniowej i na sile... [...]

[...] Celem treningu podkreślenie sylwetki i pozbycie się paru kilogramów. - rocznik: '89 - staż: na poważnie 2 miesiące - wzrost 177cm - waga 92kg - przedramie 30cm - biceps 38cm - udo 63cm - łydka 42cm - pas 98cm (!!) - klata 110cm Aktualny trening (2 x w tygodniu)- klasyczny fbw. - Przysiady ze sztangą 4s 10p - Wyciskanie sztangi leżąc [...]

[...] nie były uporzatkowane cwiczyłem co mi sie chcialo. Miałem takze dlugie przerwy. Chciałbym sie dowiedziec od Was specow nad czym tu poćwiczyc Mam okolo 176 cm wzrostu Waga: 72/3 kg Biceps: 38cm Klatka: 100cm Mój rekord w wycikaniu to zaledwie 95kg. Dawno nie bylem na silce, mam zamiar zaczac wiec dostane jakies cenne rady i wskazowki. Pozdrawiam

wzrost-180cm waga-78kg biceps-38cm talia-72cm staż-od 16 roku zycia ale z duzymi przerwami.regularnie od 8 miesięcy cel-masa mięśniowa i siła cykle-3 razy mono w kazdym po jakies 300g kreatyny i małe CP odstęp od ostaniego cyklu 3 miesiące w gre wchodzą tylko produkty w kapsułkach dlatego wybrałem VITALMAX Monohydrate Creatin Mega Caps 500caps i [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 60kg 3. WZROST: 165cm 4. WYMIARY: -biceps: 38cm -klatka: 100cm -udo: 50cm -talia: 78cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] r. życia ćwiczylem sobie od czasu do czasu a w lutym tego roku postanowiłem po 2-letniej przerwie wziązc sie za to na powaznie.Ćwicze juz piąty miesiąc.Mam 178cm/80kg biceps 38cm,klatka 112cm w spięciu jestem typowym mezomorfikiem.Byłem ostatnio w sklepie z odzywkami i poprosiłem goscia cos na mase mięsniową-polecil mi cell-pump i bialko min. 2,5 [...]