35

Masz jeszcze dużo do redukowania i master odpada na pewno. Jeżeli leci nie zarzucałbym niczego i czekał aż będzie zastój. Fajne ewentualne połączenie to test + T3 Zmieniony przez - wyciąć w dniu 2016-05-21 16:53:35

@blue_hope Moje zerowe zapotrzebowanie wynosi 3250kcal. Czyli w tym przypadku wg. Ciebie musiałbym wejść na ok. 3000kcal - tylko pytanie, czy się nie zaleje? Bo różnica 1000kcal z dnia na dzień to całkiem sporo. @flex To co mogę jeszcze tu dać jako źródło tłuszczy? Zmieniony przez - kacper3355 w dniu 2016-06-26 23:38:35

[...] na przykład na białko ma wpływ to że rozrobię je przed treningiem i przez cały trening będzie sobie stało w szafce i wypije je od razu po skończonym treningu. Ponadto czy na odżywkę ma wpływ to w jakiej wodzie jest rozrabiany, chodzi mi o temp. o to czy woda jest przygotowana czy mineralna. Zmieniony przez - helenik w dniu 2012-06-03 15:35:12

i co komu po wytrzymałości siłowej? Najważniejsze jest to że plan ma działać w dobrą stronę...jak ktoś na normalnych ćwiczeniach sądzi że ma wytrzymałość siłowa na dobrym poziomie to zapraszam do ćwiczeń dwubojowych(podrzut, zarzut, push press) sie wtedy przekona że jest w błędzie Zmieniony przez - Stpierre w dniu 2009-05-07 16:33:35

[...] z tych z chromem zawsze mocno bolała mnie głowa. Wiec przestałem kupować a tabsy oddałem i poszukam chyba innej firmy. Dodatkowo rodzinka twierdzi że bardzo dobra jest glukozamina sam mam zapas ale jeszcze nie przetestowany. Mam tez inne kupione ale nie przetestowane wiec nie podam jakie.. Zmieniony przez - LIONS w dniu 2010-03-22 10:35:43

Myslisz ze tak do 80 starczy czy jeszcze mniej ? Ogolem zeby zejsc z tluszczu to trezba miec dietke to wiem oraz cwiczenia ale w tym momencie jakie ? duzo powtorzen z malym ciezarem tak jak na rzezbe ? Zmieniony przez - Softek w dniu 2009-07-25 19:23:35

zrobiłem dziś trzeci trening, czuje się rozbity mięśniowo, natomiast wydaje mi się że za dużo mam tego tłuszczu, waże około 98kg/ 183, muszę zacząć mniej jeść Zmieniony przez - jooker500 w dniu 2019-04-22 19:52:35

zrobiłem dziś trzeci trening, czuje się rozbity mięśniowo, natomiast wydaje mi się że za dużo mam tego tłuszczu, waże około 98kg/ 183, muszę zacząć mniej jeść Zmieniony przez - jooker500 w dniu 2019-04-22 19:52:35 Serio? Po 3 treningu?? Rozbity mięśniowo? A co to znaczy?%-)

zrobiłem dziś trzeci trening, czuje się rozbity mięśniowo, natomiast wydaje mi się że za dużo mam tego tłuszczu, waże około 98kg/ 183, muszę zacząć mniej jeść Zmieniony przez - jooker500 w dniu 2019-04-22 19:52:35 Serio? Po 3 treningu?? Rozbity mięśniowo? A co to znaczy?%-) pewnie o to ze czuje się jak moje dupsko po 2 dniu siadów :-D

Moze i tak ...... Zary : Nie mądruje tylko stwierdzam fakt , a i nie kazdy od razu umiał rozpisywać cykle ..... edit : Apropo prawie kazdy z elity , ma naprawde spora wiedze teoretyczna , nie tylko rozpisywanie cykli , chyba ze chcesz z SFD zrobic K** ..... a do elity to mi sporo brakuje ... Zmieniony przez - Krzabr w dniu 2005-08-22 14:32:35

aktualna cena na stronie producenta to 30zl/kg, on kupowal 35/kg bo jeszcze przed obnizką, ale fakt moze i nie bedzie taniej, zreszta to i tak bardzo tanie wpc

Czyli na opakowaniu CP jest blad? To znaczy ze ta miarka(5 ml)to okolo 2,5 grama? Ja jestem 2 tydzien na CP i bralem 2 porcje w kazdej 2 plaskie miarki ktore byly w opakowaniu. Czy mam brac 2 porcje w kazdej po 4 plaskie miarki Zmieniony przez - Scratch_ w dniu 2005-11-04 19:35:08

Okej znalazłem twój kalkulator, czy w procentowym udziale może być BIAŁKO 35%, WĘGLOWODANY 50% I 15% TŁUSZCZY? Jeśli tak to zapotrzebowanie na białko to 312g, węglowodany 446g i tłuszcze 59g a Kcal to 3568g. Rozumiem, że tyle dziennie muszę przyjąć poszczególnych składników, czy dobrze rozumuje?

[...] bicepsy 12v12 50 kg sztanga prosta na stojaco i na przemian z nogami wyciskanie na maszynie ciezar lajtowy bo obciazen nie mam ale duza liczba powt. Pozniej barki 6serii i 35 powt. Na sam koniec przysiady 50 kg 30 przysiadow 3 serie, i brzuch nozyc 300 to sa spiecia brzucha. Trening lacznie mi zajmuje 3 godziny i cwicze systemem co dwa dni. [...]

10v10 - to znaczy 10 serii po 10 powt????? barki robiosz 6 serii po 35 powt każdej??? a przysiady 3 serie po 30 powt??? co dwa dni - czyli powtarzasz ten sam układ który opisałeś powyżej co 2 dni na każdym treningu?????

Problemy zaczely sie gdzies ponad miech temu, waga skoczyla 8kg, wszystko opisalem w tym poscie. Wymiary skoczyly tez masakrycznie pewnei jak napisze zaraz bedziecie chuchac ze sciemniam: Klata 108 cm na 116 Biceps 34-35 cm 39.5cm Brzuch 76 cm - 86 cm Udo 56cm - 62cm Lydka 38 cm - 42cm

O -ważny temat. Bo chyba mi się coś takiego stało ^^ Lat 25. W ciągu 3 miechów zszedłem jakieś 23 kilo (+/- 2) i teraz mam na brzuchu skórę jakoś tak dziwną. Ni to tłuszcz, ni to skóra. HGW co z tym robić. Zmieniony przez - uzurpator w dniu 2005-07-14 22:26:35

[...] potestowac itp. narazie sobie tylko planuje. co to jest 90mg? 3 tab 3 x dziennie. nie tyle jedza przez zime pewnie kilka srodkow schrupie. ale mnie nic nie ryje ten m-drol tylko cos zamula na jedzenie zlapala jzu drugi dzien dzisiaj. moze minie za dzien dwa i dalej bede ciagnal szczesliwy cykl Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2009-10-21 21:35:49

ty mi zabrnonisz... smieszy mnie twoja osoba czekaj grzecznie na odbanowanie i nie przeklinaj Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-01-27 19:35:56

http://imageshack.us/photo/my-images/339/dsc2328ke.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/832/dsc2330q.jpg/ to jest robione niedawno wiec jest wiekszy wieczorkiem po calym dniu jedzenia rano naczczo mam w nim okolo 85 cm Zmieniony przez - Bilon2011 w dniu 2012-11-09 18:57:35