35

[...] dyskusji, list muzycznych, a nawet galerii artystycznych nam się skasował z powodu "wyjaśnionego do dziś błędu" 4) 5) http://www.sfd.pl/Jak_zrobi%C4%87_lataj%C4%85c%C4%85_balach%C4%99%2Co_to_spytaj_grub%C4%85_Bach%C4%99-spam_c.d_vol.5__-t444865.html 6) ...Przyszłość to My! JA-DY-MY!!! Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-01-11 16:35:55

[...] mam 4 godziny przerwy ze względu na zajęcia więc wypełniłem ta lukę bananem i sokiem) POSIŁEK II: 11.20 Chleb żytni razowy 80 + szynka z inyka ok 40 g Serek wiejski 200g B: 35 g T: 6 W: 51 Kcal: 408 POSIŁEK III: 14.20 Makaron razowy, ryż brązowy/biały lub kasza 100 g 200g piersi z kurczaka, ryby,wołowiny lub wieprzowiny. B: 39 T: 3 W: 76 Kcal: [...]

[...] 11.POZIOM BF%--- 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):tycia 13.STAN ZDROWIA:bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:brak 15.WYNIKI SILOWE klata :135 martwy ciag :210 przysiad :170 PYTANIE: jestem nowicjuszem takze prosze was o rade a mianowicie.. chce zbudowac czysta mase w polaczeniu z sila.. jak przeczytalem kilka [...]

[...] 100g Pomidor 100g Oliwa z oliwek 20g ----------------------- B-57,WW-66,T-26 IV Podwieczorek Makaron dwujajeczny 100g Ser twarogowy półtłusty 125g ----------------------- B-35,WW-79,T-8 V Kolacja(posiłek białkowy) Ostrowia 30 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250 ----------------------- B-33,WW-14,T-7 Łącznie B-188 T-70 WW-323 Kalorie-2697 Bardzo [...]

Witam. Zamowilem z naszego forum sdf tzw "Dobry start" (http://zestawy.sfd.pl/Zestaw.aspx?idZestawu=34) Plan treningowy na 3 dni w tygodniu raczej jakis split dokladnie to sam sie zastanawiam jaki.. ewentualnie mozecie podsunac cos sprawdzonego pod ta diete :P Prosilbym aby ktos mi wcisnal te suplementy do diety :) Ewentualnie dopisac [...]

[...] i dalej utrzymanie wagi z budową rzeźby. Moje parametry: Data urodzenia: 23/04/1990 Wiek: 18 lat Rozmiary: Wzrost:186cm Waga 96,4kg Pas: 96cm Klatka: 104cm Biceps: 35,5cm Udo: 65cm Narazie posiadam tylko jeden suplement jest nim OMEGA 3 forte, w przeciągu dwóch miesięcy przewiduje zakup Venoma. Narazie mój trening to głównie [...]

[...] zostały zmienione parametry poduszek bocznych profesjonalnego stołu armwrestlingowego. Z uwagi na lepszą widoczność dla sędziów długość poduszki bocznej zmniejszyła się z 35,6 cm na 25 cm. Oczywiście wysokość oraz szerokość poduszki bocznej pozostaje bez zmian. Dokładne parametry stołu znajdziecie na stronie www.armpower.net w dziale: Przepisy [...]

***BCAA MEGA CAPS*** 6 blistrów po 30 kapsów(1 blister 7 zł) 1 blister 15 kapsów za 3 zł 1 opakowanie 150 kapsów(bez holo) za 35 zł ***L-Glutamina*** 4 blistry po 30 kapsów(1 blister 7 zł) ***Białka*** 1 sztuka Optimum Nutrition Gold Whey Standard 2273 gramy, smak waniliowy, należy spożyć do 2010 roku, cena 130 zł 1 sztuka Nitro-Tech 1,8 kg, smak [...]

[...] podsumowanie 1 posilku B:26,66 T:31,26 W:78,18 C:703,2 posilek 2 godz 9:40 Chleb zytni razowy 80g + ser gouda 100g + szynka 50 g + warzywo podsumowanie 2 posilku B: 36,35 T:29,15 W:37,55 C:557,9 posilek 3, 13:20 100g piersi z kurczaka + 80 g chleba zytniego razowego + warzywo + orzechy wloskie 30 g + warzywo posilek 4 przed treningiem [...]

[...] miałem silne palpitacje serca i teraz tez mi sie zaczynaja i nie wiem czy to czasami kreatyna nie jest tego przyczyna chociaz nigdy wczesniej nie miałem zadnych problemów nawet na długich cyklach obecnie jestem na diecie wysoko białkowej biore stak kreatynowy X-PAND dzisiaj mam 35 dzien cyklu. wie cos ktos na ten temat? bedewdzieczny pozdrawiam

[...] miałem silne palpitacje serca i teraz tez mi sie zaczynaja i nie wiem czy to czasami kreatyna nie jest tego przyczyna chociaz nigdy wczesniej nie miałem zadnych problemów nawet na długich cyklach obecnie jestem na diecie wysoko białkowej biore stak kreatynowy X-PAND dzisiaj mam 35 dzien cyklu. wie cos ktos na ten temat? bedewdzieczny pozdrawiam

Cel to masa ale nie chce tez sie roztyc czy otluscic wiec prosilbym aby pomogl mi ktos to wcisnac do diety :) Aha i musze zrezygnowac z czesci jakiegos posilku skoro bede jadl ten zestawik? :P - kreatyna - dextroza - gain bolic Śniadanie 6:45 - płatki owsiane 100g - mleko krowy 0.5% 300g - rodzynki - łyżka miodu - 4 plasterki pomidora - trochę [...]

[...] profilu 1.Ile % kcal powinno pochodzić z białek a ile z tłuszczy i węgli? Kiedyś o tym czytałem ale nie pamietam(nie chce sam sie wprowadzic w błąd ale wydaje mi sie ze kolo 35% Białka 50% Węgle 15% Tłuszcze) 2.Nie za duzo dodałem kcal? 24*70kg=1680kcal 1680*1.3=2184kcal 2184kcal+600kcal=2784~2800 <--- Dodałem 600 bo to ma byc dieta na mase i [...]

[...] Wiek: 18 Waga: 87 Wzrost: 170 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 98 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 35 Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia często nawet za często Odżywianie: nie lubię mleka Cel: szybka redukcja [...]

[...] jedynie z przerwą świąteczną. ur. 19.07.1992 16.5 lat ;) wzrost: 177 cm waga: 69.5 Kg ramie: 31,5 cm wstyd :) ale mam oporne łapki chyba :( kark: 37 cm udo: 55 cm łydka: 35 cm Pas: 82 cm Klatka: 97.5 cm Przedramię: 28 prosta ręka ogólnie typowy Ekto. 2. Rekordy: Wyciskanie leżąc 73 Kg Przysiad 90 Kg Martwy Ciąg 130 Kg 3. Aktualnie zażywam [...]

[...] efekty ? Chcialbym konkretne odpowiedzi i moze jakies podpowiedzi z gory dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 180 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 84 Obwód uda: 53 Obwód łydki: 38 Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: 2g\kg Ilość spożywanych węglowodanów: 6g\kg Ilość spożywanych [...]

[...] also yielded promising results. Oral yohimbine administration (0.2 mg/kg) induced lipid mobilization in fasting, non-obese women (body mass index = 20.2 +/- 0.5, age 35.5 years +/- 2.7 years) without significant action on plasma glucose, insulin levels, heart rate or blood pressure during the time-course experiment. Plasma norepinephrine [...]

[...] itd . Co robić, walić młotem w opone, rzucać beczkami itp itd? Jak to robią zawodnicy MMA? I jak to przystosować do trybu zycia w miare normalnego człowieka - czyli zmiescic w jakichś 6 no max 7 treningach (wliczająć w to sztuki walki) Zmieniony przez - Larry_69 w dniu 2009-01-16 16:23:35 Zmieniony przez - Larry_69 w dniu 2009-01-16 16:54:41

[...] z tych produktów wymienionych odrzucić czy dokupić coś innego. Mam 900 zł na zabycie. Dzięki za pomoc. Moja dieta ma ponad 3000 kcal, mam 17 lat i waże 68 kg (zero tłuszczu, wszystko co się przyjmie idzie w mięśnie, a co się nie strawi to do kibelka - korzystam z kibelka praktycznie codziennie) Zmieniony przez - Yelonas w dniu 2009-01-16 16:31:35

[...] plan treningowy: Poniedziałek Kick boxing - 1,5h Bieganie - 2(początek),3,4(ostatnio)x1,5km (po każdym kółku przerwa na pompki) Pompki - 50,45,40(pierwszy miesiąc) 4x35(pompki z rękoma szeroko i wąsko, na zmianę; ostatnio) Podciąganie podchwytem - 9,8,7(początek) 10,9,8 11,10,9 12,11,10(teraz) Wtorek: Basen - 40min Bieganie - [...]