35

1-12(13) prop 100mg e2d 1-10 deka d 200mg e7d 12-13 HCG Clomid Połączenie fajne na lato, tylko musisz brac pod uwage czeste iniekcje czy to nie ebdzie przeszkadzalo ;) Z jakich firm masz srodki ? Zmieniony przez - pakosmen w dniu 2011-05-30 07:47:35

[...] Śliwka suszona 30g 2. Tilapia 200g, Marchew, Papryka 100g, Oliwa 10g, Truskawki 200g 3. Mięso z kurczaka 150g, Czereśnie 200g + warzywa (brokuł/kalafior) 4. Odżywka 35g, Banan, Orzechy włoskie 10g 5. Jajko, Oliwa 10g, Orzechy nerkowca 25g, 2 Pomidory BTW 142/64/129 1660 kcal 34%/35%/31% Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-05-30 08:20:23

Gdyby opalony idyota nie wyebał się w Kimi'ego Raikkonen'a w Kanadzie to nie wiem czy Robercik miałby choć jedno zwycięstwo na koncie w F1 Ale popieram opinie, że przesadza. Zachowuje się jakby to był jego prywatny folwark. Zmieniony przez - chkk w dniu 2011-05-30 08:35:58

[...] do końca czerwca?? to będzie ok. 6 tygodni (zaczęłam 16 maja). Potem zrobiłabym 2 tygodnie przerwy - od 2 lipca wyjeżdzamy na urlop... Zmieniony przez - pavilna w dniu 2011-05-30 09:40:35 Zmieniony przez - pavilna w dniu 2011-05-30 09:40:53 Zmieniony przez - pavilna w dniu 2011-05-30 09:41:21 Zmieniony przez - pavilna w dniu 2011-05-30 09:43:54

pomidor odpada niestety, tylko zielenina witA i D ci sie przyda na pewno byle naturalne nie syntetyczne zawsze mozesz 2x w tygodniu watrobe i tez dobrze bedzie Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-05-30 11:35:08

[...] w tej samej koszulce i dalej robi wiosłowanie 50kg... mam wrażenie że on jest jak stała ekspozycja.. chyba nigdy nie opuścił treningu... pełna suplementacja, sterydy, dieta dopięta na ostatni guzik... kolo studiował dietetyke to w jednym palcu miał ten cały szajs i co mu z tego ?? korwa cuda Zmieniony przez - sqrwiell w dniu 2011-05-30 13:53:35

no i to rozumiem mniam , niby pomarańczy lub mango ,ale też będzie , ja to prawie zawsze czystą finkę pije ,ale ogólnie to kasy na takie rarytasy szkoda bo połówka za 35 zł chodzi , to ja mam 2 krupniczki za to i też smakowite

[...] w jadalni z kulturystami z innych krajow to ich menu rozni sie od naszych np popatrzec mozna na arabow i innych kulturystow ktorzy wogole nie uzywaja olejow.. rowniez nalezy pamietac ze dieta moze byc podana z roznych okresow ... ta nie jest np przed startem i dlaczeog taka nie moze byc??? Zmieniony przez - T.Pabiniak w dniu 2011-05-30 14:35:25

[...] mniejszą ilość węgli ponieważ zostawiam je na małe dodatki takie jak troche ketchupu,ponieważ samego makaronu nie tkne...dosyć często dorzucam orzechy do sałatek i tym sposobem zbiera sie dodatkowe kalorie:)zobaczymy po tym tygodniu jak ruszy i wtedy najwyżej dołoże.LUBIE EKSPERYMENTOWAĆ Zmieniony przez - limper w dniu 2011-05-30 14:35:21

[...] tym mniej krwi w sytuacji podbramkowej na ulicy czy zawodach. Dlatego przy odpowiedniej kondycji psychicznej oraz doświadczeniu (temat rzeka) najlepsze są najprostsze systemy walki w stójce (np. boks, MT) wraz ze stylem chwytanym, który nauczy nas prostych obaleń i obrony przed obaleniami. Zmieniony przez - Scorpion17 w dniu 2011-05-30 14:54:35

jeśli bedzie dobrze działał to wale tego propa od początku z deką i będzie duża sucha masa. dzięki za pomoc ;) Zmieniony przez - koksik1508 w dniu 2011-05-30 15:08:35

[...] w seriach laczonych superseriach ale mysle ze jak to nastapi to szczegolowo opisze w kazdej rozpisce treningowe... nastepnie juz po wakacjach bede chcial poswiecic ostanit miesiace na budowe masy mysle ze dieta juz bedzie konkretniej dopracowana.... tutaj kilka zdjec z treningu plecow Zmieniony przez - T.Pabiniak w dniu 2011-05-30 15:35:09

Edit: Mnie tam kopia cykle po 8 tyg mostka ;) a co ma nie kopać ?? sterydy działają cały czas tak samo czy bijesz testa po 4 miesiącach off czy bijesz rok ON to korwa test = test i działa tak samo... kwestia manipulacji dietą i treningami Zmieniony przez - sqrwiell w dniu 2011-05-30 15:35:53

[...] w poniedziałek ;) Jednak wczoraj cały dzień leżałem odpoczywalem nie moglem sie zebrac na siłke, ale w sumie zrobilem podladowanie węgli: Dieta: rano placek 70g owsianych 35 rodzynek 5 białek jaj+baton mutant pro. pozniej 3x poszło 100g ryzu brązowego+200g cyca na noc zjadlem 250g tatara wolowego z jednym zółtkiem i jeszcze o pólnocy kolejna [...]

Witam Brałem już raz mono, teraz planuje taki cykl na wakacje ponieważ będę miał trochę wiecej czasu 1 x ActivLab Glutamine Xtra 450g 35,00 zł 1 x TESTED NUTRITION Tested Whey 2270 gram 124,99 zł 1 x Tested Omega 3 - 100 kap. 19,99 zł 1 x Optimum Micronized Creatine Powder 600g 48,00 zł Mam witaminy, bcaa i zma. Potrzebuję do tego gainer i teraz [...]

1 x ActivLab Glutamine Xtra 450g 35,00 zł lepiej kup wiecej bcaa za to BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Scivation_Xtend-opis25596.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_+_Cytrulina-opis26334.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_+_Glutamina-opis26335.html [...]

Stada - podobna półka, kwestia mocno indywidualna, poza tym użytkownik anec jest KOBIETĄ! Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-05-30 17:35:49

[...] narazie *wyciskanie na lawce lezac to nie wiem bo z rok nie wyciskalem sztanga.. ale hantlami koncze na 25kg na reke tak ogolnie to temat jest zalozony zeby nie robic syfu u P. Giszmana w temacie.. i mialem zalozyc temat i mial mi opisac ocenic i poprawic.. ale licze rowniez na wasze propozycje :D Zmieniony przez - AO11 w dniu 2011-05-30 18:09:35

[...] 14,5x8) SS 1a: Przenoszenie hantla leżąc - rampa 10: 10x 12 10x 14,5 10x 17 10x 19,5 (poprzednio 12x10) SS 1b: Francuz sztangą leżąc - rampa 10: 10x 20 10x 25 10x 30 10x 35 (poprzednio 25x10) SS 2a: Unoszenie hantli w przód - rampa 12: 12x 5 12x 7 12x 9 12x 9 (poprzednio 7x12) SS 2b: Unoszenie hantli bokiem siedząc - rampa 12: 12x 5 12x 7 12x [...]

[...] dokupię jakiegoś gainera i carbo. Mam 180 cm wzrostu i ważę 69kg 6:30 śniadanie Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 9:35 drugie śniadanie 150g chleba pszennego Serek wiejski 200g B: 35g (25g zwierzęcego) W: 82g T: 10g 13:20 Obiad Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Pierś z kurczaka 100g B: 41g [...]