35

[...] itp) nie wiem moze jakos zle uderzam :( a za 2 tyg zawody ; o załamie sie jak mi to nie przejdzie ,albo podczas walki zacznie bolec aaa ! co poradzicie na to ? dodam ,ze głupio tez zrobiłam bo dzis bandazy nie miałam ,a jednak zawsze to jakas ochrona by była i 3 palców moze bym nie wybiła :( Zmieniony przez - aszaaa w dniu 2011-02-11 23:35:32

[...] po siłowych? Ile minut i na czym? W dni bez siłowego same aeroby? Aeroby interwałowe? Na jakim tętnie i ile czasu? I co na ten brzuch najlepiej? Jakieś brzuszki? Kojarzycie link do sensownego filmiku? W niedzielę idę się wreszcie pomierzyć, a w poniedziałek mam nadzieję w końcu po rozpiskę Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-02-12 11:35:05

0:35 Jakiś skurcz? Filmik pokazuje że żelastwa to nie zabawa 2:10 *******

Rekordy świata w skokach: 1879 Torjus Hemmestveit (Norwegia) 23,0 m Huseby 1900 Olaf Tandberg (Norwegia) 35,5 Solberg/Baerum 1902 Nils Gjestvang (Norwegia) 41,0 Gustad/Modum 1909 Harald Smith (Norwegia) 45,0 Davos 1911 Anders Haugen (Norwegia) 46,3 Ironwood 1912 Gunde Andersen (Norwegia) 47,0 Gustad/Modum 1913 Ronald Omtvedt (USA) 51,5 Ironwood [...]

Xmejux Jak by Ci ktoś dodał 18 lat to też byś nie wyglądał na 35

40,35

[...] byś mógł ocenić mój trening? No bez jaj Wiesz-gdyby dieta była słaba-dalsza ocena planu,który nie przyniesie przez to żadnych efektów-nie miałaby sensu.Więc zaoszczędził byś mi-jak i innym użytkownikom-czasu Całej diety nie musisz rozpisywać-sam zarys ilości dostarczanych składników wystarczy. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-02-12 09:04:35

u lekarza bylem jak trenowalem i zdiagnozowal on ze łąkotki są do leczenia ale ze skonczylem kariere to nie oplacalo juz mi sie tego leczyc. wiec nie wchodzilem z nim w dyskusje jakie cwiczenia wyrzucic itp. staz 3 lata ostatni trening push&pull 4 dniowy mam do dyspozycji 5 dni treningowych Zmieniony przez - Jays w dniu 2011-02-12 09:25:35

Zmieniony przez - wallywally w dniu 2011-02-12 11:38:35

Za pół roku pójdziesz na pierwszy trening a już chcesz być zawodowcem? ;) No pięknie. WG. mnie lepiej być wysokim - większy zasięg, możliwość trzymania przeciwnika na dystans, trudniej cie trafić. Zobacz np. Jon Jones, Semmy Schilt. Nawet Choi z którym w stójce nie mógł sobie poradzić Hari. Zmieniony przez - Aoox w dniu 2011-02-12 12:35:37

Wydaje mi sie ze 450mg jonow (nie liczac zakichanego tlenku...) magnezu jest optymalna dawka,no ale pytanie bylo kierowane do Dawida wiec ja nic nie mowie Zmieniony przez - Bulek1991 w dniu 2011-02-12 12:35:09

. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2011-02-12 12:35:17

[...] na ujemnej 140 kg bede probowac w wtorek. Na prostej w grudniu podniosłem 120 kg. 140 kg wyscislem w szkole na silowni tylko ze tam jest maszyna nie gryf wiec nie wiem jak to jest ale na gryfie daje rade spokojnie 120 kg na prostej i ujemnej. Zmieniony przez - GieKus w dniu 2011-02-12 12:35:19 Zmieniony przez - GieKus w dniu 2011-02-12 12:51:17

NIKE czarne Zmieniony przez - arep w dniu 2011-02-12 13:18:52 Zmieniony przez - arep w dniu 2011-02-12 13:19:19 Zmieniony przez - arep w dniu 2011-02-12 13:19:35

czyli rozumiem że liczysz na to że jak normalnie cie zalewa to walniesz miksa(hamskiego undera) i dzięki temu zrobisz suchą mase , i zaczniesz redukcje bez koksu i przygotowanie do zawodów i ci zostaną same mięśnie??? Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2011-02-12 13:35:01

Jestem zainteresowany sekcją boksu dla dorosłych. Mam 35 lat i chciałbym trenować z czystej pasji. Czy istnieje sekcja dla takich jak ja, ktorzy własnie w ten sposób chcą podtrzymywać sprawność i kondycję?

bialka po 35 zł nok2 40 ZŁ MILK 25

11.02.11 Plan B 1. mod wod 7-7,5 5-10 3-12,5 3-15 3-17,5 3-20 7-22,5 - przez pomyłkę 3x7-21 2. 1\3 przysiad przedni 7-30 5-35 3-40 3-45 3-50 3-55 3-60 3-65 3-70 3-75 3x7-80 3. podciaganie na drazku ze stania do brody 4+4 5x5p 4. uginanie ramion z supinacja siedzac na ławie skośnej 4+4 5x5 - 10 kg 5.hack squat głęboko 4+4 5x5 - 30 kg 5.pompki na [...]

na temat ostrowii już chyba wszystko zostało powiedziane na forum, nie ma drugiego produktu gdzie za 35 zł otrzymujemy 900g CZYSTEGO wpc, które i tak profil aminokwasowy ma lepszy od niektórych białek znanych marek. Ze swojej strony wolę pomieszać łychą/pomachać shakerem chwilę dłużej niż płacić za ładniejsze opakowanie/lepszą rozpuszczalność.

[...] Z tego co będzie potrzebne, to jestem uczniem i w szkole spędzam troche czasu, więc jeść mogę w tych godzinach Przed szkołą: 7:00 W szkole na przerwach: 8:45, 9:40, 10:35, 11:40, 12:35, 13:40, 14:35 no i w poniedziałek jestem tylko do 15:30. Potem to już o każdej godzinie mogę coś wrzucic na ruszt. Dodatkowe informacje Wiek: 16, waga: 80kg, [...]