35

[...] bolało to wtedy albo do lekarza. Dobrze że Obli wspomniała o tych mikro urazach bo to prawda jest vena traz będziesz miała dużo wolnego czasu to może na jakiś kolor na sfd awansujesz takie żarciki ale ty masz poczucie humoru tak wiec nie musze się martwic ze będziesz chciała mi kpa dać Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-07-14 20:44:35

[...] Wypiłem za Twoje, za łysinę już nie starczyło Ja to już nie pamiętam jak piwo smakuje Wdzisz, ektomorfikom wszystko wolno i w łóżku spędziłam wtedy sylwka Ja też tego sylwka w łóżku spędziłem No i dwa razy wysłałem O jedno piwko za dużo Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-08-02 02:34:13 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-08-02 02:35:02

[...] siły przebicia, nie potrafisz siebie zareklamować? Chyba nie szukasz na siłę pracy w zawodzie? Widzisz ja interesuję się odżywianiem/dietetyką, studiuję logistykę a na życie zarabiam budowlanką... Ot, życiowy paradoks Przestań się zamartwiać i zacznij działać, po burzy zawsze wychodzi słońce Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-08-05 23:35:00

[...] mogę zrobić, bo te premie dostawaliśmy nieoficjalnie Znajdziesz pracę, szukaj intensywnie a znajdziesz. Faktycznie sklep spożywczy to lipa, ale szukaj czegoś żeby tylko przetrwać trudne czasy.Prezydent Juesej Barak Obama powiedział że mamy początek końca kryzysu więc tego trzeba się trzymać Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-08-08 20:40:35

W co tu wierzyć. Miły chłopak z aparycją bandziora A przepraszam co na wakacjach mam robić? W dodatku nas tam pojechało 17 osób więc z każdym wypić... Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-08-09 22:59:35

[...] dnia codziennie po minimum 4-5 razy w ciągu dnia pompowałem po 1 pompce więcej (miałem 2-3 dni przerwy gdy miałem np. dużego kaca, albo bardzo źle się czułem) I tak z 35 doszedłem do 52 pompek robionych przez cały dzień co 2 godziny. W między czasie przeplatałem to z drążkiem z tym samym zresztą efektem. Podsumowując mój max w pompkach [...]

[...] a po miesiacu cwiczenia ta metoda doszedl do 19. jak widac rezultat znakomity. b) inny koles robil 70 pompek i chcial dojsc do stu. no i robil ta metoda co dwie godziny 35 pompek i sie zajechal. po miesiacu jego maks byl nizszy. dla malych ilosci powtorzen, ciezszych cwiczen to metoda dobra, ale nie stosuje sie jej do wiekszych. to jest [...]

Dzisiejsza miska i pomiary :) dzień bez treningu. http://imageshack.us/a/img201/8324/wymiaryr.jpg warzywa: fasolka zielona, pomidor, kalarepa http://imageshack.us/a/img404/3240/dieta20121012.png A już jutro kolejny trening! 8-) Zmieniony przez - Castielle w dniu 2012-10-12 20:43:35

[...] chyba pół godziny na przygotowanie posiłku + czas trawienia i wchłaniania, nie robią wielkiej różnicy jeśli chodzi o katabolizm nocny? Więc po co brać rano aminy? PS. Czy waga nie ma znaczenia przy dawkowaniu tej odżywki? Miętki: O co Ci chodzi? Zmieniony przez - Nicze w dniu 2008-07-24 12:35:18 Zmieniony przez - Nicze w dniu 2008-07-24 12:35:27

4zl/kg Gryfy prosty 35 zl , lamany 35 zl , gryfy do wyciagu 7 zl/szt , drazki do podciagnia 8 zl/szt ,krotkie gryfy 2szt 18 zl - srednica taka ze 30 mm ciezary wchodza czyli 26-28 mm

Okej, a ile musze spalić kg tłuszczu Z brzucha? Zeby nie być płaskim ani grubym :D 1,2,3? Zmieniony przez - kosmaty69 w dniu 2012-06-03 20:35:35

[...] że to HCG jeszcze trzyma wodę, bo 3 dni temu odstawiłem a przybite było 10k. Samopoczucie fatalne, chodzę słaby a co gorsza często towarzyszą zawroty głowy :-/ Mam nadzieję że sprawdzi się powiedzenie "jakie samopoczucie, to taka forma" :-) Dieta BWT: 220/25/35 Trening podczas 20g BCAA Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2016-10-24 13:56:25

[...] treningu Na noc: 1 kaps ZMA, B6, 5g vitamina C Dziś wybrałem się po galaretki bo zapas się skończył :-) Tym razem padło na ananas i malina-jagoda bo tych smaków jeszcze nie miałem :-) Wiśnia, malina, truskawka, mango - śmiało polecam :-) /SFD/2016/11/7/becb672e3d2d40b7aef522c153f32694.jpg Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2016-11-07 20:28:35

11.11 V tydz. FBW A 1.Przysiady ze sztangą z tyłu - smith 5x8 110/130/140/140/150kg 2.Wyciskanie hantli skos dodatni 4x10 30/32,5/35/37,5kg 3.MC sumo 4x8 110/120/130/140kg 4. Wyciskanie żołnierskie 5x10 40/40/40/40/40kg 5. a) Uginanie ramion ze sztanga stojąc b) Francuz na wyciągu z drążkiem c) Prostowanie nachwyt 5x10+10+20 + tył barku 3s + [...]

[...] ryżu 3. 180g mix szynki/łopatki wieprzowej + 80g ryżu 4. 180g mix szynki/łopatki wieprzowej + 80g ryżu 5. 180g mix szynki/łopatki wieprzowej + 80g ryżu 6. ???? Tu zobaczymy, na pewno coś wpadnie %-) Suple Rano: 2 kaps witaminy complex, 3g vitamina C Na noc: 1 kaps ZMA, B6, 3g vitamina C Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2016-11-18 17:21:35

To zescie mnie zdołowali... :-D jedyna nadzieja w lukim ze napisze "słabo... zjadlem więcej" %-) miałem omijać słodkie... A Wyszło tak ze jadlem tylko słodkie... Zresztą nadal jem co chwile xd teraz akurat Merci :D Bzyku Ty wąski żołądek po redu :p masz usprawiedliwienie :-D Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2016-12-24 21:16:35

Nie byłem, nie pytałem jeszcze ;p poza tym w wawie pewnie jest pizza hut kilkanaście ale watpie żeby ktoś przejadl 35+

[...] 60/60 Nie wiem co mi dziś odje**ło ale skończyłem barki i na koniec zachciało mi się siadow... :-D Więc zrobiłem 6 serii kończąc na 190x4 %-) Dieta MC BTW: 220/95/200 1. 35/27/0 2. 30/11/50 3. 30/11/50 4. 30/11/50 5. 30/11/50 6. 43/20/0 + 30g WPC po treningu Jak wczoraj wspominałem przechodzę na rotację, będzie to wyglądało następująco: 2x LC [...]

[...] aparat, światło zyebane, ogólnie ciśnienie za wysokie i kiepska sytuacja polityczna w Europie i dlatego tak wyszło foto :-D ? ps: jest na prawdę spoko moim zdaniem pod kątem formy sportowej, ale tego mięsa coś mało :-D czemu taka krótka była masówka skoro nie planujesz startów na wiosne ? Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2017-01-29 18:45:35

Daj spokój... Wydałem 35 zł w macu a bardziej bym się najadł w biedronce za 4,50 :-) serio :-) Dobrze ze luki poprawił mi humor protein barem od levrona, który swoja droga był bardzo dobry ;-) Vanillia i almond