35

Dzieki bardzo :P Wymiary: Ramie- 35 cm Klatka- 107 cm Kark- 39 cm Reszty nie znam :P Zmieniony przez - Xanterss w dniu 2008-07-25 19:04:11

[...] plaster twarogu+oliwa z oliwek BANANA WYWAL,TWAROG WYWAL DAJ JAJKA ,OLIWE TEZ WYWAL ZAMIAST TEGO DAJ DO PłATKOW ORZECHY/PESTKI RESZTA OK godz.10.35 bułka graham+2plastry wędliny +ser żółty BUłKA+PIERS Z KURCZAKA+WARZYWA+OLIWA godz.13.30 jogurt 500ml+1banan DAJ KASZE JECZMIENNA+JAJKA+WARZYWA+PESTKI/ORZECHY godz.15.00 [...]

palec dobrze zabezpieczony...;)...a jak robię przysiady ciężar opieram na nadgarstkach...jak mi sie skonczy karnet zrobie przerwe ;) dzięki za pomoc Zmieniony przez - Zeiram_86 w dniu 2008-07-25 20:35:16

licz z tego co napisał life-styl dowal do tego co wyjdzie na poczatek 400kcal(bo to na mase) i potem jak by nie szlo to zwiekszaj Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-25 20:35:21 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-25 20:35:37

no bo spoko Vito git, ale tam pisał nie będe no chyba ze wróci reszta ekipy..... wedy wróce i ja... Pitt imo:http://www.sfd.pl/%26lt%3B%26lt%3B%26lt%3BSezon_w_pełni_MMA_mocno_bębni_%25-_%26gt%3B%26gt%3B%26gt%3B-t420751-s98.html#post2 skasuj tego gościa Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-07-25 20:35:46

[...] zaistniały poprzez dostarczenie większej ilości cholesterolu to tylko parę procent w całkowitym poziomie. W badaniu gdzie zmniejszono ilość przyjmowanego cholesterolu o 35%, zauważono, że spadek całkowitego poziomu cholesterolu w krwi to tylko 2-3%. Ponadto, badanie ukazało, że osoby które stosowały dietę o wysokiej podaży tłuszczów i [...]

[...] 22:00 – Oliver Moldan 22:00 – 22:05 – “Pure Magic” 22:05 – 23:30 – John Acquaviva 23:30 – 23:35 – “Pure Magic” 23:35 – 01:00 – Tocadisco 01:00 – 01:05 – “Pure Magic” 01:05 [...]

[...] w ciągu dnia: co 2 dni w sklepie spozywczym pracuje max4 godziny Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie biegam na biezni w domu 3km (zajmuje mi to 33-35 min).na stepperze ponad 1000 krokow w 10 min. Odżywianie: Wczesniej jadlam wszystko o kazdej godzienie.Odchudzalam sie na knorr goracy kubek danie w 5 min . schudlam w [...]

Co do nalesników zapraszam do mnie nie kuś...nalesniki moglabym jesc 24/7 TRENING - zaczne ze bylo > ( beda 3 pytania uprzedzam ) a wiec: malo nie zasnelam za kierownica jak jechalam....pogoda widac na mnie dziala niekorzystnie checi srednie byly, ale cielsko ruszylam. -Biceps ladnie poszedl, ale (tu 1 pyt.) modlitewnika niecierpieeee i [...]

Zmieniony przez - PakeR-ce w dniu 2008-07-25 21:35:57

[...] do końca,a w rozpiętkach schodź z łapami tak nisko,że prawie tracisz kontrolę u mnie wtedy najlepiej klatka pracuje.Przy pompkach na poręczach pochyl się do przodu i wczuj w pracę mięśnia piersiowego...to takie rady ode mnie z własnego doświadczenia może ktoś ma inne zdanie ale mnie pomogło. Zmieniony przez - gautatyr w dniu 2008-07-25 21:35:52

mam zapotrzbowanie na 2100 kcal. Odjąłem 200 i jest 1900. Myślę, że to jest OK. Tak z tego co pamietam to klata 107, udo 65, łydka 35, bic 37, a w pasie mam 107. Staz na silce to dopiero zacząłem, ale w sierpiniu aeroby na ostro+siłka(2-3 razy w tygodniu).

Bezwzględnie FBW czyli całe ciało na sesji. A o splicie narazie zapomnij. Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-07-25 22:35:54

[...] 1.1) mamy: 100kg*24*1.1 = 2640kcal Od tego odejmujemy 15%, czyli 400kcal. Po uwzglenieniu deficytu masz dostarczyc ok 2250kcal. Przyjmujac granice low-carb na poziomie 35%, czyli 2250*0.35 = 788 kcal (ilosc kalorii jaka powinienes dostarczyc z wegli) 788/4 = ok 200g - taka by wychodzila dla Ciebie dolna granica spozywanych WW w diecie [...]

[...] o przykrym zapachu (nie obejdzie się bez czyszczenia). Tak więc, jeśli potrzebujecie hantli dla amatorów, bez dużego nakładu finansowego, polecam ten zestaw. Dla wszystkich innych stanowczo odradzam. W następnym odcinku: hantle żeliwne firmy BARBELL można komentować, wyrażać opinie itp Zmieniony przez - MorfeniX w dniu 2008-07-25 23:32:35

Hmm mi też na 35 w łapie to nie wygląda. Który rocznik jesteś 91 czy 92 ? Podaj rekordy.

no to przynajmniej troche naspamujemy Dostałem robote w serwisie wojskowym przy wozach bojowych Rozmowa była po angielsku Zmieniony przez - Gandziamen w dniu 2008-07-25 23:34:35

[...] 19:00 - 20:00 - DJ W 20:00 - 21:00 - Alexander Koning 21:00 - 22:00 - Oliver Moldan 22:00 - 22:05 - "Pure Magic" 22:05 - 23:30 - John Acquaviva 23:30 - 23:35 - "Pure Magic" 23:35 - 01:00 - Tocadisco 01:00 - 01:05 - "Pure Magic" 01:05 - 02:30 - James Zabiela 02:30 - 02:35 - "Pure Magic" 02:35 - [...]

00:50 – 02:20 – Markus Schulz 02:35 – 03:50 – Andy Moor 03:45 – 05:00 – Menno de Jong to na zmiane leci.. rtaz ze sceny ognia raz z wody - juz to rozczaiłem

wpadaj na http://www.sfd.pl/SUNRISE_2008_Live-t423940-s20.html Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-26 01:35:29