jak robić nogi....

tam jest błąd źle nazwałem cwiczenie
w superseriach chce robic przysiady i prostowanie nóg w siadzie (a nie wypychanie ciężaru)

to nie zmienia faktu że pomyliłeś nazewnictwo

Super seria to np

prostowanie nóg + uginanie nóg (antagonistyczne grupy)

to zaproponowane przez Ciebie to seria łączona

pozdro

dzięki serdeczne za pomoc sog dla Ciebie
ewentualnie jeszcze jakieś poprawki?

Skoro masz złamany palec to chyba trudno robić przysiady ze sztangą ;) ale zawsze można więcej ale bez sztangi a pozatym mozesz pobiegać troche chociaz to moze byc ciut niewygodne z takim palcem ;)

Jak dasz radę możesz próbować jak będziesz czuł po pierwszych treningach że za dużo to zostaw tylko przysiad i uginanie + łydki

pozdro

Nom lub jest jeszcze jedno rozwiązanie, jeżeli przez ten rok nie miałes dluższych przerw to możesz odpocząc pare tygodni bo duzo ludzi robi takie przerwy a w między czasie paluszek by sie zagoił :P

palec dobrze zabezpieczony...;)...a jak robię przysiady ciężar opieram na nadgarstkach...jak mi sie skonczy karnet zrobie przerwe ;)
dzięki za pomoc

Zmieniony przez - Zeiram_86 w dniu 2008-07-25 20:35:16