300

[...] DIETE REDUKCYJNA http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html Tyle co do diety, ułóż diete i wklej ja do poprawy. Dieta bilans kcal na -300 około, bilans białek dziennego spożycia 2.2grama na kg masy, tłuszcze 1,2grama na kg, węgle 3= 3,5grama na kg. Do tego daj trening aerbowy, bieganie, interwały, HIIT. [...]

[...] razowy Dżem jagodowy niskosłodzony Ten jest bardzo słaby zmień go Godz. 19:30 Polędwica sopocka Pomidor Nasiona słonecznika j/w Godz. 22 (przed snem) Panga Tu daj twaróg Kcal 2220, Białko 190 g, Tłuszcze 100 g, Węgle 130 g Dieta słabo co tak mało kcal oblicz zaopatrzenie i obetnij 300-400 Białek daj 2-2,2g/kg Tłuszczy 1-1,2g/kg węgle 3-3,5

To co generalnie powinno być zmienione w ramach tego? Białko podbij do 180-200g, węglowodany do 300 w dni wolne i 350g w dni treningowe, tłuszcz w granicach 80-90g.

[...] NOX PUMP 3 saszetki po 15 g 7. Olimp Vita-min Multiple Sport (30 kaps minerałów + 30 kaps. Witamin) 8. Trec S.A.W. (otwarty) ok. 100-120 g 9. Punkty Olimp: Lecytyna x1, Vita-min multiple sport x2, żeń szeń x5, vita-min plus dla kobiet x1, Omega 3 x1, Thermo speed x1, Omega 3 sport edition x1, bcca 300 kaps. x1, whey protein complex 700g x1.

Zobacz jeszcze Marbo-Sport www.marbo-sport.pl , Kelton www.kelton.pl , Magnus ( na allegro nick: szemero ). Wszystko zalezy ile masz kasy. Jesli chcesz przeznaczyc na lawke do 300 zl ( z wysylka ) to Marbo, bo w Keltonie za ta kase nie znajdziesz nic. Jesli cos drozszego popatrz na oferty tej i tej firmy. Mam nadzieje, ze pomoglem.

1 stacionarny 200 kg maks, przełozenie 1:1 na dolny 2:1 czyl izakałdasz 50 a czujesz 100 2 do ściany, wytrzymałosć testowana 300 kg 3 testowana wytrzymałość 500 kg ale nie ma siedziska pewnie by trzeba dodatkowo zakupić, posiada stos Ale wybrałbym 1 albo 2

popierwsze musisz obliczyc swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne,i jesli chcesz schudnac odejmujesz od tej wartośc od 300-400kcal,to ze biegasz to jedno ale musisz tez utrzymywac stały puls 130-135.Mozesz jesc za duzo wegli w postaci tego ryzu makaronu i dlatego wszystko idzie w brzuch.

Poleć deke 300 mg week do końca deki. 350 propa week przez 3 tyg potem prolongatum w tek samej dawce do końca prolongatum. Potem enan w tej samej dawce i jak skończy się deka podbij enana do 500 week. Ja to tak widzę. Ale śpię na siedząco więc poczekaj, zioekt jest gość opanuje to. %-) dobranocc

[...] odpowiada. Mam tam 1400 kcal i to jest dobre o tyle, że mam kontrolę nad tym co jem i ile jem, zawsze to jest 5 posiłków, i zawsze tyle samo kcal, więc pozostaje mi ok. 300 kcal na zagospodarowanie na własną rękę w ciągu dnia, i po prostu przeznaczam to na białko w różnych postaciach. Tak szczerze to najbardziej panikuję nie przez to [...]

[...] na redukcji wyszło mi 1750kcal. Czytałem ostatnio trochę na temat zatłuszczenia organizmu i w większości przypadków stopniowo dokładanie posiłków do poziomu zapotrzebowania -300/400kcal (redukcji) powodowało drastyczny spadek wagi. Wiele osób które jadło dziennie po 1000kcal ważyło po 80-90 kg. Wydawać by się mogło nie możliwe, jednak to normalna [...]

Twój cel to masa, a układasz dietę, na minusie? Dodaj 200-300 kcal na + i obserwuj. Wzbogać swoją dietę warzywami, białkiem zwierzęcym, zdrowymi tłuszczami. Możesz korzystać z orzechów( migdałów, orzechów włoskich, nerkowca i.t.p ) Nasiona, olej lniany, rzepakowy, kokosowy, awokado. Wyrzuć wędliny.

I Śniadanie: 50g Płatków owsianych -300 ml mleka -Owoc / owoc zbędny lepiej warzywo+orzechy rodzynki itp II Śniadanie(szkoła) -W szkole zazwyczaj jem, chleb z szybką,lub serem /chleb razowy,postaraj sie dodac warzywa,może jakiś shake III Obiad: 200g Piersi z kurczaka -50g ryzu/kaszy -surowka -troche oliwy/przed treningem czyli staraj sie jeść [...]

I Śniadanie: 50g Płatków owsianych -300 ml mleka -Owoc Owsiane + mleko + owoc + jajka i warzywo/a II Śniadanie(szkoła) -W szkole zazwyczaj jem, chleb z szybką,lub serem Chleb razowy + wędlina (lepsze mięso !! ) + warzywa i oliwa z oliwek/orzechy jakieś III Obiad: 200g Piersi z kurczaka -50g ryzu/kaszy -surowka -troche oliwy Tej kaszki/ryżu więcej [...]

e-lite gdzieś kiedyś pisał o zastosowaniu B6, z tego co pamiętam ma to związek z blokowaniem wydzielania prolaktyny - dawki 200-300 mg na dobę ale mogę się mylić - poszukaj na pewno znajdziesz.

Jak na pierwsza przygode z trenem to 300-400 mg/tydz w zupelnosci wystarczy, prop 50 mg-100 mg co 2 dni.

Nie no nie oszukujmy się tren Enan ml ed5 to szkoda wbijać moim zdaniem te 2ml w tyg to minimum i to dobrego trena E Pol grama trena e/tydz na pierwszy kontakt z tym srodkiem to duzo. W zupelnosci wystarczy 300 mg/tydz

300-400mg nie powinien przekroczyc trena.

[...] jej o mase miesniowa bo ta wyglada najepiej. Aby ja uzyskac powinna ograniczyc aeroby o ile takie wykonuje, zwiekszyc kalorie dostarczane w ciagu dnia (proponuje zwiekszyc o 300) i i rozpoczac trening silowy na silowni. Odnosnie budowania masy daj jej do zapoznania sie posty podwieszone. Niech sprobuje ulozyc sama diete i da na forum to zobaczymy [...]

[...] sie nie znacie raka w skrócie powoduja MITOTOKSYNY(produkt obronny grzybów-niektore wykorzystywane jako antybiotyki)-jest ich okolo 2000 ludzie poznali dotychczas okolo 300 to ze jemy codziennie antybiotyki w pozywieniu(co obniza nasza odpornosc- i ulatwia namnazanie sie grzybom), i co gorsza stosujemy pestycydy(pod wplywem pestycydow grzyby [...]

nie chce zakladac nowego tematu dlatego odswiezam ten :D Z racji tego ze mix u mnie to podobno same walki to mysle nad susta 1-12 susta 500week 1-10 deka 300 week 1-6meta 25/30 ed I pytanie pierwsze czy moge te dwa srodki bic w jednej rakiecie? W kazde poniedzialki i czwartki czy lipiej odliczec te 3dni? Nastepne pytanie kiedy dorzucic HCG i [...]