300

[...] jeśli uda mi się mocno zredukować, to zdaję sobie sprawę, że sylwetka będzie marna, bo mięśni mało. Ale byłby to fajny start do robienia masy na delikatnej nadwyżce (tak 200-300 kcal) przez długi czas, bez obaw o jakieś duże otłuszczanie. Wtedy treningi fajne bez ostrych redukcji i głowa spokojna. Poza tym inaczej się masę robi z bf 10-12% niż z [...]

A później powolna masa? Tak,na spokojnie, na bilansie nie większym niż +200-300 kcal.

Sprawdziłem, najtańsze Thule model 532 - 300 zł (pomyliłem się z tym 400 zł). Te Teurusy wyglądają ciekawie i ceny ok. 200 zł. Muszę podjechać i pooglądać.

[...] Żonka ściągnęła wyniki krwi i jest całkiem dobrze – tylko jakiś stan zapalny w organizmie (może moje nieszczęsne kolano, albo prozaicznie gardło). CRP 550% więcej, a OB 300% więcej niż górny limit. Także oprócz Aulinu (przeciwbólowo i przeciw zapalnie) włączyła antybiotyk (Augumentin). Cóż pozostaje : [...]

[...] Razowiec + mięso TRENING Kurs kettelebel 5h SUPLE Przed snem ZMA + ashwaganda +rhodiola + ala II dzień kursu. Rwania, zarzuty, podrzuty, wyciskania. Na koniec egzamin 300 powtórzeń. Wkoło tułowia 20 Wkoło głowy 20 Dzień dobry 10 Wiatrak 10 Swing 1 ręką 20 Swing - podciągnięcie 20 Rwanie 20 Madrzut z wyciśnięciem 20 Nadrzut boczny 20 Kozak [...]

[...] https://iv.pl/images/54175400777772248307.jpg z czego bardzo się cieszę. Kawał roboty wykonany od kilku miesięcy przygotowywałem się i tzw. 300 tka Maxwella pokonana ;) Dziś przyjazd do Łomży, także pobudka o 4 tej. Wieczorem push. Chyba lekkie zmęczenie po dwóch dniach kursowych, ale nawet nienajgorzej. [...]

Po 300 siadach tobym nawet nie wymówił słowa libido, a co dopiero zrobienie z niego użytku. :-{

Ty w temacie bicków głosu nie zabieraj, bo od podnoszenia puszki z piwem Ci rosną, także ten. A potem się okaże, że zamiast 300 w ciągu Czołg zrobi 280, bo biceps słaby...i co? Także wiesz....;-)

Ale wiesz, ze całodzienny post to nie 0 kalorii? 300-500 musi wpaść, tak gdzieś czytałem.

Jeszcze jednak kwestia mnie zastanawia. Czy teraz podaż kalorii nie będzie zbyt wysoka? 2800 + jakieś 200-300 z warzyw to daje ponad 3k. to nie będzie za dużo biorąc pod uwagę, że cały dzień siedzę. Masa niby duża ale też dużo w tym tłuszczu, który nie woła jeść tak jak mięśnie.

w każdym razie tabelka jest gotowa ;-) Czołgu dawaj do konkursu z tym 300, bo tu trzeba ratować honor %-)

Ja mam nadzieję, że Czołg to 300 będzie ciągnął, nie siadał, bo będę musiała zabawę powtórzyć, a na razie jakoś nie mam ochoty}:-(

[...] nie wiem dlaczego ja tak mam, ale może Marciny tak mają ;-D (chociaż może nie wszyscy bo Fanns idzie w zaparte) zobaczcie jednego z top zawodników w WL w PL, grubo ponad 300 w slingszocie, a głowa tez w górę idzie ja biorę przykład od najlepszych, ale Fanss chciał być świętszy od papieża i regulamin dał z IPFa %-) [...]

Większość co tam wali po te 300 w rackach leci touch and go, sam tak robilem, po zmianie na dead stop ciezary w dol ale odrobilem tak ze praktycznie to samo robilem juz z dead stopem;-) na t&g jak j**ne na maxa nawet 1 ruch byleby oderwac to te 5-6 powalcze na luzie z odbitki%-)

Szajba jestes .... :)) /SFD/Images/2016/7/3/367c151960e2491bbe922569964f7aef.jpg

[...] pomyliłem Cottera z Maxwellem i miał być łokieć poniżej kuli, ale ogólnie - obaj panowie brylują od HS do GS i w sumie - w zależności z kiedy filmik to i forma wykonania ćwiczenia jest różna :-) W "300" Maxwell każe swingować jak w GS i ogólnie - wszystkie ćwiczenia każe jak najmniejszym kosztem wykonywać. Szajba, robiłeś kiedyś "300 Maxwell'a" ?

No jak dla mnie to 300 wejść na stołek jest bardziej osiągalne, niż 300 pompek}:-( w WW przynajmniej tyłek nie ucieka, jedyne na czym trzeba się skupić, to sztanga nas głową...

[...] byłoby Twoje maksimum gdyby trenował Cię mądry trener i gdybyś umiał trzymać się planów? Czy jak zarobiłeś 200 zł chociaż mogłeś zarobić 500, to zarobiłeś 200 czy straciłeś 300? :-) Jak wyobrażasz sobie treningi sportowców zawodowych? Codziennie na 110% możliwości? :-) Zabiłby ich stres. I ten zwykły i ten np. oksydacyjny. Czego Jaś się [...]

[...] treingów ze Szwecji gdzie dla młodego trenera z Elixii dom wiejski remontuję. Espen to fajny, młody chłopak i mogę go śmiało polecić jako trenera, o ile nie straszne są ok 300 PLN za godzinę ;-) Jedyne miejsce gdzie zdażyło mi się trenować w Norwegii to piwnica (siłownia) klubu zapaśniczego w Kolbotn. @Shadow - Czyżbyś wątpił w mój powrót? [...]

Jakiś czas temu gadałem z właścicielem siłowni, na którą latamy na kettle. Rozmawialiśmy o ciągach. Użył fajnego zwrotu (a chłopaki u niego ciągają po 250 - 300 kg). "Podchodzisz do ciężkiego ciągu, nieważne jakiego, to masz być monolit. Dopóki nie czujesz, że jesteś sztywny, w jednym kawałku i pospinany, nie rozpoczynasz podnoszenia. Inaczej [...]