300

[...] w Düsseldorfie. Niestety teraz są one za ciasne i gdzieś powyżej kolan mi się zatrzymują. Pamiętam jak miałam 16 lat i wazyłam tyle co teraz, ale byłam większa w zadzie i nogach, to nosiłam Wranglery i były dobre. Rok temu też mierzyłam Wranglery i były idealne, ale 300 zł za spodnie też nie dam. 300 zł to za buty mogę dać albo odzywki

[...] L-Lysine 8 810 mg L-Tryptophane 1 870 mg Non-essential amino acids L-Arginine 2 200 mg Glycine 1 700 mg L-Aspartic acid 11 900 mg L-Histidine 2 080 mg L-Alanine 5 300 mg L-Proline 7 800 mg L-Glutamine 18 900 mg L-Serine 5 300 mg L-Cystine 2 300 mg L-Tyrosine 2 900 mg Przy takim składzie wydaje mi się że nie potrzebne jest [...]

Hej , jeśli twoje zapotrzebowanie zerowe bez treningów które masz w planach wykonywac wyszło 2400 kcal to nie obcinaj 300 kcal bo samym dodaniem treningów do wyżej wyliczonego zera kalorycznego już stworzysz deficyt więc jesli odejmiesz na start 300 kcal + stwotrzysz deficyt przez treningi to może się okazać że nagle twój deficyt wynosi [...]

Niwix, udzieliłem ci wszelkich rad jakich mogłem - dla mnie twoje podejscie jest zbyt (niepotrzebnie) skomplikowane jeśli jestes teraz na diecie masowej, odejmij 300 kcal z węgli porób trochę aerobów lub HIIT'a przez 2 tygodnie jeśli zaczniesz chudnąć, kontynuuj jeśli nie, albo obetnij kolejnych 300 kcal, albo dodaj jedną więcej sesję aerobów lub [...]

Dobra chuy niech strace na jakosci %-) kliknijcie p.p myszy i dajcie pokazd zdj to troche lepsza jakos bd bo sfd i tak p******i jak siw rzuca %-) Przemek. wiem wlasnie ze są takie wahania ale najbardziej mnie dziwi to ze raz sa fajnie zylki widoczne, raz nie. Tez nie wiem czemu ale Nogi mam bez podjazdu lepiej dociete niż rok temu, tu nie ma o [...]

zas to samo z tymi zdjeciami...dodaje teraz bezpsorednio na sfd wiec jakosc lekko ucierpi %-) /SFD/2016/10/5/4f6ae987dc194b61aed398131f100ecd.jpg /SFD/2016/10/5/a9a183cd2e7a48b08738274f7f1d9a6a.jpg /SFD/2016/10/5/145977d373de46dc9d52da9e3ffe039a.jpg /SFD/2016/10/5/a7642d9aa7134db4b10ab4910ca5938b.jpg [...]

[...] ryzu 100g kurczaka salatka B: 24 T: 10 W: 78 kcal: 500 V 100g ryzu 100g kurczaka salatka B: 24 T: 10 W: 78 kcal: 500 VI 125g twarogu 2-3 grzanki B: 27,5 T: 19 W: 8 kcal: 300 Ogółem: B: 150g T: 334g W: 360g kcal: 3390 + 300 carbo = 3690 +80g carbo po treningu B: 0 T: 0 W: 80 kcal: 300 Trening po II posiłku, bezposrednio PO dodaje CARBO. Cwicze [...]

[...] kurczaka salatka B: 24 T: 10 W: 78 kcal: 500 Może być V 100g ryzu 100g kurczaka salatka B: 24 T: 10 W: 78 kcal: 500 ok VI 125g twarogu 2-3 grzanki B: 27,5 T: 19 W: 8 kcal: 300 Na noc nie je się węgli, twaróg jedz półtłusty Ogółem: B: 150g T: 334g W: 360g kcal: 3390 + 300 carbo = 3690 +80g carbo po treningu B: 0 T: 0 W: 80 kcal: 300 ok Trening [...]

[...] moją diete Bezpośrednio po przebudzeniu 7;00 5 g glutaminy witaminy Śniadanie 7;30 2 jajka (B:13g T:10g W: 3.5 g) 50 g płatków owsianych (B:6g T:3,6g W: 31 g) 300 ml mleka((B:9 g T:10,5g W: 15 g) 50 g orzechów włoskich (B:7,6 g T:32,6 g W: 1,3 g) 2 kapsułka Omega-3 Drugie śniadanie koło 11;00 30 g odzywki białkowej (B:22g T:1,5 g [...]

[...] że worek 5x a nie 7) Kcal : 2000, jakieś nowe żyły się pojawiała w niektórych miejscach, niby pierdoły, ale cieszą. Co do jedzenia schemat wygląda tak : 1) posiłek to 300 mięsa i 200 warzyw 2) posiłek 250 mięsa i 250-300 mix sałat + pomidor/ogór + sos czosnkowy z jogurtu naturalnego Przed treningiem baton proteinowy z biedry, 13g białka [...]

[...] -150 gram miks ryby +4 jajka + 30 gram migdałów + warzywa+ kakao -250 gram makreli + kapusta -250 gram wątróbki z kurczaka + masło + warzywa - 300 gram mięsa z indyka + kapusta Trening /SFD/Images/2015/12/31/038ed6c7f95c477c84be9110f3835a44.jpg - 300 gram mięsa z indyka + awokado + sok z pomidorów [...]

mg/tyd Bold Pro Win Sil 1tydz. 200 100 150 75 2tydz. 250 200 150 100 3tydz. 250 300 150 100 4tydz. 250 300 150 100 5tydz. 250 300 150 100 6tydz. 250 300 150 100 7tydz. 200 200 100 100 8tydz. 200 100 100 75 jezeli mam na tydzien 150mg wina to dam 1ml co 2 dni np jezeli mam na tydzien 200mg tescia to [...]

Witam prosze do oceny waże 78 kg i chce powiększyć obwody Śniadanie 6 00 Mleko 1,5% 300 ml B: 13,2 g WW: 15 g T: 4,5 g Kcal 141 Płatki owsiane górskie100 gr B: 11,9 g WW: 62,4 g T:7,2 Kcal 366 1 jajko na twardo ok. 60 gr: B: 7,5 WW: 0,36 g T: 5,82 g Kcal 83,4 1 caps Gold Omega 3 i 1 tabletka magnezu Zielona herbata 300 ml Suma B: 32,6 WW: 77,76 [...]

Śniadanie 6 00 Mleko 1,5% 300 ml B: 13,2 g WW: 15 g T: 4,5 g Kcal 141 Płatki owsiane górskie100 gr B: 11,9 g WW: 62,4 g T:7,2 Kcal 366 1 jajko na twardo ok. 60 gr: B: 7,5 WW: 0,36 g T: 5,82 g Kcal 83,4 1 caps Gold Omega 3 i 1 tabletka magnezu Zielona herbata 300 ml Suma B: 32,6 WW: 77,76 T: 17,52 Kcal 590,4 Między posiłkami 8 00 Trec Mass XXL 70 [...]

[...] tygodniu poćwiczyłam tylko w środę: DZIEŃ 10 09.09.2009 r. środa Trening siłowy DIETA 1) płatki owsiane (100g), 3 jaja kurze całe = 560 kcal 2) cyc, oliwa, pomidor = 300 kcal 3) cyc, makaron pełnoziarnisty (50g), oliwa = 275 kcal trening siłowy 4) wołowina, ryż brązowy, (50g), pomidor = 300 kcal 5) twaróg półtłusty, jogurt naturalny = 230 [...]

[...] trawienie. Dotyczy to też kawy cappuccino: ostry strumień gorącej pary wzmaga ten efekt i śniadanie zalega w żołądku. Co wspomaga odchudzanie? JABŁKA - Dostarczają aż 300 ważnych dla zdrowia substancji. Dla odchudzających się szczególnie ważne są pektyny. Oczyszczają one jelita, wiążą i niwelują trujące substancje. Poza tym regulują układ [...]

[...] 5 274-284 5 266-280 6 285-295 6 281-295 7 296-306 7 296-310 8 307-317 8 311-325 9 318-328 9 326 i więcej 10 329 i więcej 10 Mężczyźni Kobiety L.p. Bieg na 60 m Bieg na 300 m Bieg na 30 m z przewrotem Wyskok dosiężny Rzut piłką 2 kg L.p. Bieg na 60 m Bieg na 300 m Bieg na 30 m z przewrotem Wyskok dosiężny Rzut piłką 2 kg Rzut piłką [...]

[...] lewy prosty i się nie męcze:P kurde xd dziś miałem 3 piersi z kurczaka, nie duże ale 3, już nic nie mam xD ja zjadłem 250g i potem 100-150(na oko xD) na jutro prawie 300(I i II sniadanie) odłożone, dziewczyne dałem to z 200-300 bo jej kolacje zrobiłem no ale powinno zostać troche jeszcze:< czyli jutro znowu trzeba kupić Zmieniony [...]

akk0 solaros, da rade wyczaić tam u Ciebie ps'a 3 po taniości? ~300-350&#8364; zalezy jaka i z czym czailem sie ze dwa miechy i wychaczylem 'grubasa' 150GB + 2x Pad + NFS Shift + Call Of Juarez + 2 badziewne gry za 319&#8364; dodajze. Teraz grubasow juz nie ma sa - same slim i ceny od 300 za golasa w gore (zelzy od dodatkow) pitbull61 [...]

[...] wiem, że nie będzie to szło w dobrym kierunku. Zastanawiam się nad rozkładem BTW w DT i DNT. Chyba spróbuję lecieć tak jak Solaros opisał w Redukcji dla laików i zacznę od 300 g WW w DT, a w DNT 150 g. Teraz leciałem nawet 450-400 g w DT i z 300 w DNT, więc chyba powinno być ok. Białko będzie dość wysoko (200 - 240 g), a tłuszcz dam na poziomie [...]