300

[...] byly efekty a nie wydawac masakryczne pieniadze na dece , bolda itp. :) Da sie takie cos zrobic ? Gdzies czytalem jak pisales ze tesciu dla Ciebie to superhiper kreatyna ktora pozwala Ci ciezej trenowac i szybciej sie regenerowac czyli sugerujesz ze jak bym zrobil kilka cykli na samym tesciu dajmy w dawce max 300-400 week to bylby progress ?

300 g platkow ??? nie chce mi sie w to wierzyc. Ogolnie to niech "kolega"sobie ulozy diete to nie problem wyliczyc zapotrzebowanie i przypilnowac ilosci zjadanego jedzenia.A na bank wyjdzie na tym lepiej .

chyba 300 gram ale już po zalaniu wodą/mlekiem

[...] albo jakies bialko ale to odlegla przyszlosc. Wlasnie przed chwila "poprawialem" plan gosciowi na forum a gosc ten cwiczyl 7 razy w tygodniu, no w sumie ja tez jak cwiczylem w tamtym roku przez jakis miesiac to robilem brzuszki jakies 300-400 dziennie i 4 serie na klate po 50 powtorzen i do tego bica 4x30,jak teraz mysle to sie smieje.

Ale nie ma mowy o tym ze ja opieram wszytkie ataki na takiej zasadzie. Zawsze "wmawiam sobie, że przeciwnik jest 300% lepszy i, że musze dac z siebie wszytko lub wiecej i licze sie z tym, ze atak nie zadziala. W okolicach tułowia jest 5 wazniejszych punktow witalnych, ale nie wiem OloKK chcesz, zebymm Ci opisywał gdzie sa dokladnie??

[...] typowy trening na rzeźbe poszukaj sobie , biegasz , jezdzisz na rowerku ujemny bilans kaloryczny 2.Sucha masa mięsniowa przy mniejszym spalaniu fatu.Dodaj deficyt kaloryczny 300-500kcal , w nietreningowe wrzuć hiita , kup jakiś spalacz , dużo ćwicz mięsnie brzucha (przynajmniej troche ci sie ukształtuje ale nie spodziewaj się ze po brzuszkach [...]

[...] Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 90 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 3lata Ilość spożywanego białka: 250g/dzien Ilość spożywanych węglowodanów: ok 300 Ilość spożywanych tłuszczów: minimum Opis przebytych cykli sterydowych: 0 Trening: 4basen/tydz 4siłownia+bieg lub rower/tydz Cel cyklu: j.w Odstęp czasowy od [...]

Siodema - jesteś taki mądry to podaj jakiś sklep gdzie najtaniej kupie BCAA i AAKG po 300 albo 150 z Olimpu.

ogólnie chodzi mi teraz zeby coś wziąc taniego i w miare dobrego do 100-150zł (nie kreatyne) a potem zainwestuje troche więcej hajsu w coś lepszego (300-400zł)

623kcal/100g w 100 g Wartość Dzienne zapotrzebowanie Tłuszcze 59.90 g 55.56 g Cholesterol 0 mg <300 g Sód 13.00 mg 575 mg Błonnik 7.90 g Węglowodany 10.00 g 250 g Białko 23.20 g 45.6 g

poczytaj wikipedie, a w dodatku na opakowaniu np. MGB6 pisze że w jednej kapsulce znajduje się 5mg b6 to jest 300% RDA (racja dziennego spożycia).

a moje 300 w ciągu coraz bliżej :]

witacie kupiłem sobie 180kaps cm3 i mam jeszcze 300 g mono będę łączył oba suplementy.Pragnę podkreślić iż na siłownie chodzę pon śr czwartek,może dojdzie jeszcze wtorek.Również wykonuje ćwiczenia w domu hantelka lekkie i na drążku plecy.Staz na siłowni to 1,5 roku cel masa.Chciałbym się spytać czy mogę moje suple dawkować w ten sposób:dni [...]

witam wszystkich i prosze o pomoc moje BMR wynosi 3192kcal po odjęciu 300 kcal wychodzi że potrzebuje 2892 a z mojej diety wychodzi 2330kcal chociaż w każdym posiłku dostarczyłem odpowiednią ilość WW B T bardzo prosze możecie mi podpowiedzieć co mam zmienić? to moja pierwsza dieta błagam o pomoc i z góry dziękuje B-2,5g na kmc T-0,4g na kmc W- 3g [...]

Nawet jeszcze nie przeglądnąłem tego Książka ma 300 stron z 97 roku wygląda na profesjonalną, a czy prawdziwe hehe nie wiem

bo nie mam pojecia w sumie to pierwszy cykl kiedys z 300 metki zjadlem w ciagu calego okresu trenowania takze niewiem ile czego a i mam nadcisnienie

[...] dość rzadko... www.zditm.szczecin.pl Po dotarciu na przystanek końcowy na oś.Bukowym iść wzdłuż głównej ulicy pod górkętrzymając się lewej strony drogi.Po około 300 metrach widoczny duży budynek szkoły,gdzie mają odbyć się zawody ADCC. Jeśli ktoś przez przypadek zaśpi i wysiądzie na stacji Szczecin Główny,to z buta idzie jakieś 500 [...]

[...] ZUPEŁNIE INNE WŁÓKNA MIĘŚNIOWE WIĘC NIE MOŻE MIEĆ TO PRZEłOŻENIA! Nie rozśmieszaj mnie. No i tu się mylisz, większość ludzi na siłowniach jest słabiutka względem swojej masy ciała. Ilu widziałeś wiosłujących jednorącz 140 kg, podnoszących 300 kg w MC i przysiadających ponad 200 kg w seriach? Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-04-12 13:23:40

luki77 nic nie zrobisz u mnie już bujają się w krótkich koszulkach Ci co pojedli 300 mety

[...] rzeczy: 1.DIETA - szukasz na forum wskazówek czytasz trochę i układasz. Następnie (też na forum) obliczasz zapotrzebowanie kaloryczne w ciągu dnia. Od wyniku odejmujesz 300-500 kcal. Pomocny w tym przypadku jest dziennik posiłków (wpisujesz produkty które zjadłeś a on podlicza Ci kalorie więc wiesz na ile możesz sobie jeszcze pozwolić albo [...]