[...] zamieniaj; ja osobiście nie przełknąłbym ryżu brązowego w takiej ilości, jedz czasami paraboliczny, basmati, ziemniaki. No i troszkę za dużo węgli na początek, przecież już 300 g to będzie przy Twojej wadze 5gw/kg wagi ciała. Ja bym zaczął właśnie od pułapu 300 g węgli dziennie i, jakby nie szło, powoli dodawał, nie ma co narzucić sobie od razu [...]
Poniedziałek 19-01-2015 Barki, triceps, brzuch Dieta: 2450 kcal, B/W/T: 200/300/50 Waga (rano): 91,3 kg https://dl.dropbox.com/s/ok9uuz55spzy8qt/Trening-19012015.JPG?dl=0 Wyszedłem z ketozy co poskutowało lekkim wzrostem wagi (ale to tylko woda), ale za to na treningu fajna pompa. W tym tygodniu bez większego przemęczania się - gromadzę siły na [...]
[...] zmiażdżyć komuś palce stopy!!! Sprzątaj po sobie Odkładaj sprzęt na miejsce po zakończeniu ćwiczenia, a z maszyn i gryfów zdejmuj obciążenie. Na pewno nie chcesz ściągać 300 kg z suwnicy, żeby zrobić serię rozgrzewkową tylko dlatego, że ktoś przed tobą uznał, że ćwiczenie zmęczyło go tak bardzo, że nie chce mu się sprzątać. Już w przedszkolu [...]
Witam w planach mam za 2 tyg wystartować z decą i testem na start deca 300 mg week i test 500 lub 550 week obecnie mostek 250 week leci i mam pytania co z prolaktyną może być ? czy da radę obejść bez środków zapobiegawczych co do prolaktyny pod ręka tylko tamoxifen będzie ale to na estro /gino jakie są skutki gdyby była prolaktyna podwyższona ? [...]
[...] Jeśli chodzi o dzisiejszy trening to jestem bardzo zadowolony.Zwiększyłem ciężar na każdej serii,dałem rade bez problemu a "pompa" była elegancka :-D . Co do posiłku nr 2, to była zupa, ale nie taka zwykła. Było tam mnóstwo fasolki,ziemniaków itp, ale nie wiem jak to wliczyć więc jakieś 300-500kcal do tych dzisiejszych 3 tyś kcal trzeba dodać.
No wlasnie chce zeby sila zaczela mi isc bo od 2-3 miesiecy mam zastuj. Ile mi brakuje tescia?? I czy moze byc test 250 a deki 300 na tydzien?? A nie mam pojecia jak wrzucic hcg na koniec
witam jestem nowy wiec prosze o wyrozumialosc dostalem od aptekarza gadgety na cykl mam deke 300mg/ml z pharmacom labs flakon 10ml i sustanol induject-250 z alpha pharma oraz clomid 20 tab i hcg 3 shoty gonachor 2000 i.u. z bsv bioscience i teraz pytanie czy moge to tak zrobic , bedzie to moj pierwszy cykl po dlugim czasie nie planuje wiecej ale [...]
[...] dla aktywnych ludzi, przestrzegających niskowęglowodanowej diety. - Doskonały niskowęglowodanowy posiłek białkowy przed snem. Zalecane dawkowanie Dodaj 2 łyżki (56g) do 300-350ml zimnej wody i mieszaj przez 30 sekund za pomocą ręcznego shakera. Przed wypiciem odstawić na 45 sekund. Należy spożywać 2-3 porcje dziennie (1 porcja godzinę przed [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na redukcji ma jakieś szczególne znaczenie? a dwa, to czy mogę jeść bułki grahamki jako posiłek w szkole/dzienny/ w ogóle? Oba pytania się zazębiają. Grahamek jem ok. 300 gram z twarogiem w szkole, a jak wiadomo - są kaloryczne i posiadają dużo węgli, choć mieszczą się w makro. Zupełnie nie mam pojęcia jak mają wyglądać owe posiłki... tak [...]
[...] i uzyskał 386,35 pkt. Natomiast wśród juniorów do lat 23 najlepszym zawodnikiem okazał się Piotr Sadowski/Wojskowa Akademia Techniczna Warszawa z wynikiem 800 kg (300+200+300) co w punktacji Wilks’a dało zawodnikowi 461,92 pkt. i zwycięstwo w juniorach do lat 23. Wynik ten był także wyższy od rezultatu jaki osiągnął zwycięzca kategorii [...]
Mialem zakladac nwy temat, ale zapytam tu. Ile HCG brac najlepiej dac przy dluzszym cyklu powiedzmy 24tyg przy dawkach 500-1000mg testa/bolda/deki etc. plus 300-700mg orali/trenu etc.? Max 3 srodki naraz lacznie. 5000jm co 8-10 tyg czy moze lepiej 10000jm? 10k jm nie za duzo? Jak to rozbic wg was najlepiej i czy wlasnie brac od pierwszego tygodnia [...]
[...] tauryna, witamina B6 (chlorowodorek pirydoksyny), sukraloza - substancja słodząca (dla wersji smakowych). Zalecane dawkowanie Rozpuścić 1/2 miarki proszku (1.5 g) w 250-300 ml wody. Pić jedną porcje przed treningiem. Uwagi: Nie spożywać w przypadku uczulenia na którykolwiek ze składników produktu. Nie przekraczać zalecanej do spożycia [...]
[...] tauryna, witamina B6 (chlorowodorek pirydoksyny), sukraloza - substancja słodząca (dla wersji smakowych). Zalecane dawkowanie Rozpuścić 1/2 miarki proszku (3 g) w 250-300 ml wody. Pić jedną porcje po treningu. Uwagi: Nie spożywać w przypadku uczulenia na którykolwiek ze składników produktu. Nie przekraczać zalecanej do spożycia dziennej [...]
Dzień treningowy : 19.01.15 kompleksy sztangowe BTW: 130/30/300 + CREATINE POWDER 10 GRAM - Activlab + Vitamin Sport ActivLab +Firestarter Activlab x1 saszetka Trening: 3 serie ( 1,5 m przerwy) SIŁAA! SZTANGA Niejestem w stanie zaprogresowac na wyciskaniu nad głową to 40 kg wycisne max2 razy i nie moge, bo zaczyna mnie wyginac a kregoslupa [...]
[...] Twoje teraz zapotrzebowanie oraz ile CI schodzi kcal na treningach i cardio. Bo ostra scinka leci teraz Rafał, szczerze to nie mam pojęcia. Zapotrzebowanie szacuję na ~3300, może teraz po podbiciu cardio będzie ze 3500. 5h cardio tygodniowo od przyszłego tygodnia to już nie w kij dmuchał. Aczkolwiek strefa jest faktycznie cardio. Na siłowni [...]
Wilka słów kilka v2
