30 marca

[...] wyniki są jedynie zbiorem liczb i nazw bez komentarza. Myślę że będą one ciekawa lekturą dla większości z użytkowników. "Badanie kliniczne" przeprowadzone w terminie 1-31 marca 2012 roku. Ankieterzy - 25 studentów magisterskich studiów uzupełniających - mężczyźni - 5 studentek magisterskich studiów uzupełniających - kobiety zdecydowana [...]

[...] klatkę na treningu :-D Więc duży +. Przy bicepsie podciągałam się podchwytem i udało się podciągnąć 18 razy @-| więc wynik jest średni - myślę, żeby jakoś pod koniec marca skoczyć na małe zawody do Poznania w podciąganiu i dipsach ( dipsy sprawdzę w środę ;) ) - fajna przygoda będzie, na takim czymś jeszcze nie byłam :-P Dlatego przez [...]

[...] do przodu. Zrobiłam max'a na dipsy, więc... jest 25p :-P całkiem nieźle jak na to, że długo nie robiłam tego ćwiczenia. Muszę dobić do tych 40 powtórzeń, taki mój cel ;) 22 marca postanowiłam wystąpić w zawodach, więc nie mogę się obijać. Poza tym plecy zrobiłam porządnie, jutro będą sparaliżowane z bólu :-D Obecnie jestem na 3000 kcal i jak na [...]

[...] robota na chwilę %-) więc jak będzie trzeba to szybko załatwię, ale wszystko się dowiem jak dostane cynk, bo aktualnie nie mam czasu jeszcze załatwiać rzeczy na zawody, od marca zacznę wszystko ogarniać ;) Co do opłat to tylko tyle co chyba wpisowe za start i hotel, więcej nic mi nie wiadomo, chyba, że karta sportowca, ale to się wyrabia [...]

Ja tam tego nie neguje że piłka jest po stronie Daniego (no bo jest),twierdzę tylko że im będzie lepiej się prezentował tym będzie miał silniejszą kartę przetargową w negocjacjach swoich przed wszystkim zarobków z x klubem.Bo przynajmniej mi się nie wydaje ze za samo nazwisko ,bez względu kompletnie na forme jaką będzie prezentował, ktos 31 [...]

[...] francuskie leżąc na ławce - rozgrzewkowy 20kgx12p, 33kg x 10p, 37kg x 8p, 41kg x 8p, 20kg x 20p na koniec Trening bez żadnych fajerwerków ale mój organizm odczuwa już zmęczenie i domaga się przerwy:-(. Przyszły tydzień przeznaczam na relaks, a od marca albo FBW albo HST, zobaczymy, zostały jeszcze 2 treningi 5x5 i teraz na tym się skupiam :-)

[...] pobolewa mnie kręgosłup na jednym z kręgów ale tylko przy dotyku. Dodatkowo pachwina po nierozgrzanym kopaniu powolutku dochodzi do siebie. Będzie dobrze pod koniec marca. Media: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/546/w8ch.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/22/nydc.jpg [...]

[...] 70cm.....(-11cm) - biodra:........113,5cm../ 101,5cm(-12cm) - udo:............68cm....../ 58,5cm..(-9,5cm) - lydka:..........47cm....../ 42,5cm..(-4,5cm) FALDKI 4 marca / 18 sierpnia brzuch.33-36mm./ 15mm (-18-21mm) udo......33mm....../ 18mm (-15mm) Ze zmiany jestem bardzo zadowolona, zwlaszcza -10cm w udzie, nie spodziewalam sie [...]

15 marca wymiary (por do 3 lutego): waga: 79 (+0,2) pod biustem: 80,5cm (-0,5) talia: 71cm (b.z.) biodra: 105,3 (+0,5) udo: 60,5cm (b.z.) lydka: 42,5 (+0,3) WYMIARY (porownanie do 20 grudnia) 30 lat, 183 cm waga: 79kg (+2,6) pod biustem: 79,5cm (+1) talia: 71cm (+1) biodra: 105,3cm (+2,7) udo: 60,5cm (+2) lydka: 42,5 (+0,9) faldki: [...]

[...] o przełożeniu serii treningowej na sobotę, na godzinę 9.00. Początek konkursu drużynowego zaplanowano na 16.30. W ubiegłym sezonie w Oslo odbył się jeden konkurs. 17 marca wygrał Szwajcar Simon Ammann przed Hannawaldem i Małyszem. 14 i 15 marca w Lahti odbędą się dwa kolejne konkursy Turnieju Skandynawskiego. Pozdro - Tomek - aktualn, [...]

[...] 117,5). Kiuru skoczył "tylko" 123,5 m i zajął ostatecznie czwarte miejsce. Polak nie zaprzepaścił szansy na drugie zwycięstwo w sezonie (poprzednio triumfował 9 marca w Holmenkollen). Oddał skok na odległość 128 metrów i mógł cieszyć się z 23 zwycięstwa w karierze. Nad drugim w konkursie Hautamaekim Małysz uzyskał 4,6 pkt przewagi, [...]

[...] w kanadyjskim Thunder Bay wyniki też były dobre – 11. miejsce na średniej skoczni i 10. na dużym obiekcie. Stopniowo forma i predyspozycje Adama Małysza rosły. 16 marca 1996 roku odniósł pierwsze zwycięstwo w zawodach PŚ w Holmenkollen. W tym samym roku stanął na podium także w Iron Mountain (drugi), w Falun (drugi) i w Lahti (trzeci). [...]

[...] pomiary i mam klata- 105 cm barki - 120 cm brzuch 91 cm bic 35 cm waga 78 kg 1 grudnia 2017 pomiary klata 109 barki 122 brzuch 90 bic 35 udo 57 łydka 40 waga 79 kg 1 marca 2018 pomiary klata 108 barki 122 brzuch 94 bic 36 udo 59 łydka 39 waga 82 kg osiągnięcia po masie przysiad 120 kg (4x8) w ostatniej serii klata na poziomej 100 kg [...]

[...] zamierzam ułożyć trening na cały rok czyli tzw. makrocykl. moj staż treningowy to rok ale bardzo nieprzemyślanych i niesystematycznych treningów. Rok treningowy zaczynam od marca 2007 czyli za 2 tygodnie. Celem na ten rok (marzec 2007 - marzec 2008) będzie głównie redukcja tkanki tłuszczowej oraz nabranie siły. proces układania zamierzam [...]

[...] Teenager (16-17, 18-19) Junior (20-23) Open Submasters (35-39) Masters      Opłata startowa: Benchpress: 30,- € Termin nadsyłania zgłoszeń: 31 marca 2013r. WPŁATY: płatność na miejscu podczas ważenia Z nominacji zawodnik akceptuje federacji zasady „United Powerlifter” i jest automatycznie członkiem federacji. 10% [...]

[...] Cieszę się z tego cholernie, bo to tylko dopinguje do większego wysiłku. Ponadto do debiutów odstawiałem e-papierosa, tym razem zostawiamy - będzie odskocznia w trudnych chwilach. Urlop już zaplanowany, więc od 14 do 25 marca będę miał chwilę na podładowanie baterii i jazdę z tematem. A w niedzielę coś nowego w dzienniku, więc stay tuned :)

Małe sprawozdanie z Mistrzostwa Wielkopolski 23-24 marca Forma podobno dużo lepsza niż na debiutach , Sahara ze aż trzeszczało Dupa pocięta już nie wspomnę o łydkach Wyjazd dla mnie bardzo nie udany Nie wszedłem do Top 6 , Organizacja zawodów to jakaś masakra Miały się zacząć o 14:30 i mój klasyk miał wchodzić około 15;30-16 a tu ledwo co [...]

16 marca 2015 Czekałam na dzisiejszy trening jak dziecko na Mikołaja:-D W ciągu tych kilku dni rege konkretnie zatęskniłam za żelastwem:-) Tak mi tego brakowało że po tym odpoczynku endorfiny mi się zaczęły na nowo produkować a nie sam kortyzol:-D Trening Plecy, biceps 3x10-12 1. Podciąganie na piłce/z gumą 5x/6x/6x 2a. Wiosło sztangą [...]

18 marca 2015 Jakieś przeziębienie mnie dorwało. Do tego znów sennie i przespałam całe popołudnie.Podejrzewam że po prostu to przesilenie wiosenne albo Rhodiola którą biorę rano albo dopiero organizm zaczyna łapać niższą ilość węgli.:-) Trening Klatka,triceps 3x10-12 1.Wyciskanie prosto 12x15kg/ 12x15kg/ 12x15kg/ 10x20kg/ 12x20kg 2a. Rozpiętki [...]

19 marca 2015 Już wiem co zrobiłam nie tak i rzeczywiście takie wymemłane się to wydaje. Na następnym treningu postaram się poprawić:-) Mimo wszystko klatę dziś odczuwam chyba w każdym możliwym miejscu,dla mnie to szok,bo wcześniej chyba raz tylko miałam moment że coś tam lekko odczułam, może coś się zaczyna aktywować :-D |-) DNT cardio: marsz 2h. [...]