[...] nie powinieneś unikać tylko węglowodanów, ale i produktów białkowych. "Jestem pewien, że masz teraz lekki mętlik w głowie. Wiem, ponieważ sam doświadczyłem czegoś podobnego lata temu kiedy natknąłem się na to badanie: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9356547 pokazujące, że białka stymulują insulinę równie wysoko jak węglowodany. Wtedy miałem [...]
[...] 8 razy a następnie pierwsza seria zaraz po tym jak będzie kogoś błagał żeby go asekurować". Robił dokładnie tak jak mówiłem. Obserwowałem tego człowieka przez prawie 2 lata, tkwiącego w niekończącej się pętli. Jak pewnie się domyślacie, nie robił żadnych postępów. Nasze ciała są organizmami zdolnymi do adaptacji. Osoba pracująca w gorącym [...]
[...] Jan Baścik, Marian Federak, Józef Kaźmierczak, Antoni Kiełbasiński, Wiktor Letkowski i Wacław Sobczyk. "Racovia" była klubem typowo amatorskim, posiadającym w pierwszych latach istnienia tylko sekcję piłki nożnej, a zawodnicy występowali zwykle w zielonych koszulkach z czarnymi wyłogami oraz w czarnych spodenkach. Emblematem klubu była czarna [...]
[...] suplementacja kreatyny może być szkodliwa dla trenujących dzieci lub młodzieży. W rzeczywistości długotrwałe zażywanie kreatyny (np. 4-8 gramów dziennie przez maksymalnie 3 lata) jest stosowane jako terapia przy wielu rodzajach niewydolności i zaburzeniach neuromięśniowych u dzieci. Trzeba jednak podkreślić, że dużo mniej wiadomo o efektach [...]
[...] Jajka Produkty mleczne Skutki niedoboru: Zapasy witaminy B12 zgromadzone w wątrobie zdrowego człowieka wystarczają do pokrycia zapotrzebowania człowieka na około 3 lata. Do niedoboru dochodzi zazwyczaj u jaroszy, u osób ze schorzeniami związanymi z nieprawidłową produkcją czynnika Castle'a w żołądku lub zaburzeniami wchłaniania w [...]
[...] na zwiekszenie ramienia ale nie wiem ktory najlepszy moze ktos stosowal ktorys z tych i podzieli sie swoimi efektami i mi pomogl? w ramieniu na "spince" mam 37 cm do lata mam szanse dobic do 40 cm ? Prosze pomozcie bez was nie dam rady !! 5x5 Biceps+triceps - uginanie ramion ze sztangą 5x5 - uginanie hantli 2s 8-10 - wyciskanie wąsko 5x5 [...]
[...] cesarzy, wtedy wyłoniła się klasa samurajów i powstały silne rody Taira i Minahroto, nazwa epoki pochodzi od ówczesnej stolicy - Heianu, który to był siedzibą cesarzy w latach 794-1868). W 880 roku Książe Teijun stworzył Daito-ryu Aiki Ju-Jitsu, które to oparte było na naukach shugendo (tajemne nauki, shu - szukać, ken - siła, do - droga) - [...]
[...] '60 i '70 Bruce rozpowszechnił na Zachodzie azjatyckie sztuki walki, które bez jego udziału nie zdobyłyby tam popularności pomimo tego, że w Azji filmy kung fu kręcono już w latach '50. Jego największy film "Wejście Smoka" sprawił, że wszyscy oszaleli na punkcie sztuk walki. Konkretnie na punkcie kung fu. Zanim jednak wystąpił w tym filmie, [...]
[...] wieku 19 i 22 lat, obecnie 1,5 miesiąca) Uprawiane inne sporty: Historycznie Ju-jitsu ( 6 miesięcy), Siatkówka (8 lat), Pływanie (6 lat on/off), Muay Thai (rok), Kung Fu (3 lata on/off). AKTUALNIE: brak Dostęp do sprzętu: Full osprzęt siłownia Dieta: ok. 4000kcal, 29% B, 42% W, 29% T, (od przyszłego miesiąca modyfikacja, 4000kcal, 20% B, 50%W, [...]
[...] 14:37:19 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/898da395722f462b90c0b1b4a3b924af.JPG Aktualnie po 80 dniach redukcji Waga 74.5 pas 77. 28 czerwiec 23miesiace we wrzesniu mina 2 lata na silce /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dcabc6d40b7e4e4381e7ff3dbf3c1c1c.JPG Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-06-30 14:40:37 [...]
[...] Może kiedyś , dla kogoś , lektura tego tygodnika okaże się impulsem do podjęcia próby realizacji swoich , podobnych marzeń...... ? Na początek : parę słów O SOBIE ; Mam 44 lata , 178cm wzrostu , ważę 80 kg . Półtora roku temu ważyłem 107 kg . W ciągu 9 miesięcy zrzuciłem 30 kg stosując zbilansowaną dietę redukcyjną i „jeżdżąc” 4 razy w [...]
[...] Był jedynakiem wychowywanym przez wspaniałą kochającą, ale zapracowaną i borykającą się z materialnymi kłopotami matkę. Uciekał ze szkoły, chuliganił, i jak sam przyznał po latach, był bliski wykolejenia się. Miał jednak to szczęście, że w częstochowskim klubie Skra spotkał trenera boksu, Wiktora Szyińskiego, który - jak twierdzi sam Kulej, [...]
[...] zabawą, od czasów podstawówki (u niektórych) było stosowane jako kara. Spóźniłaś się na WF? 20 okrążeń wokół boiska, ale już! Ciężko jest lubić coś co nasze emocje przez lata postrzegały negatywnie. Dodatkowo społeczeństwo ma wiele wymagań typu: kobieta ma być kobieca, czyli mięśnie są dla mężczyzn. Pocenie się jest nieatrakcyjne i [...]
[...] PRZEZ OST 6 MIESIECY: od 2 mies gdy robie ten trening wzialem bialko ostrowia 1800kg i byla to moja jedyna odzywka jaka kiedykolwiek wzialem. PROPOZYCJA TRENINGU A: Klata plecy uda B: Bakri łapy łydki A: - Pompki na poręczach 4s 6-8p - Podciaganie na drażku nachwytem 4s 6-8p - Wyciskanie sztangielek głowa w góre 3s 8-10p - [...]
Niedługo skończę 21 lat. Na swoim koncie mam już 4 lata ciężkich, przemyślanych treningów. Mimo to nikt nie przypuściłby nawet, że kiedykolwiek miałem styczność z siłownią. Jak to możliwe? U większości rozwinie się zapewne standardowa lista odpowiedzi typu zła dieta, zły trening. Obydwie odpowiedzi są błędne. Pozostaje jedynie genetyka, o której [...]
[...] z powodu mononukleozy Aktualnie mam 25 lat. Przez te 16 lat zmiany w medycynie, metodologia badań zmieniły się drastycznie - duża część kadry lekarskiej dalej żyje w latach '90. Problem WZW B i C jest niestety bardzo popularny. Statystycznie nawet 1 na 12 osób mogła być / jest nosicielem, o czym z reguły nie wie, podczas gdy wątroba ulega [...]
[...] zdrowotnych. Niektóre typy schorzeń wiążą się ze „zużyciem" poszczególnych części ciała, które podobnie jak części maszyn, mogą pracować ciężko i być nadwyrężane przez lata. Prowadzi to do powstania takich schorzeń jak zapalenie stawów, które zwykle pojawia się w starszym wieku. Sport i aktywność ruchową można podzielić na dwie grupy. [...]
[...] https://images91.fotosik.pl/59/50a12cec87d5f5aemed.jpg https://images92.fotosik.pl/58/8d846af2e63b1cc4med.jpg Ostatnia przerwa trwała ponad 3 lata gdzie nie było ani diety ani jednego treningu czy jakiejkolwiek formy ruchu sprawiło ze doprowadziłem die do 116kg wagi i prawie 110cm w pasie. Tzn w miedzy czasie jakis [...]
[...] dzień. Nic dziwnego, że ten przedwcześnie dorosły dzieciak szedł prostą drogą do kryminału. Mając 11 lat okradał ludzi, był bezwzględny, nad wiek silny i bez skrupułów. Dwa lata później wylądował w poprawczaku. Tam wypatrzył go Bob Stewart, były bokser i zadzwonił do Teddy Atlasa, znanego już trenera, który poznał się na talencie Tysona. Trener [...]
[...] że suplementy zadziałają na Was identycznie jak na mnie! Na pewno jest to jakiś punkt odniesienia ale 100% pewności nie ma. O testerze: staż treningowy-już ponad 2 lata, waga ~67-69kg, średnio podatny na stymulanty/pobudzacze, o suplementach i wspomaganiu w sporcie czytam dużo od dawna, doświadczenie praktyczne w stosowaniu raczej nie [...]
Raków Częstochowa
