2500

hcg w 6 i 12 tyg po 5000 podzielone na 2 iniekcje po 2500 co 3 dni po cyklu 15.000 hcg i póxniej combo clom i nolva załatw od razu cabaser aby pilnować prl i jakieś exe metke dał bym min 6 tyg i po metce podbicie testa i dd w górę na czas metki idą niżej

[...] http:/ /allegro.pl/v-bar-uchwyt-drazek-do-wyciagu-atlasu-trojkat-i5542807688.html cena: 2200 sprzet bez dodatkow z dodatkami ok 2500 Zmieniony przez - pakujziom w dniu 2016-08-23 13:46:54 Zmieniony przez - pakujziom w dniu 2016-08-23 13:50:01

[...] CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: testosteron , 3 dni 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: db 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2500 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 200 -martwy ciąg: 300 -przysiad: 200

Nie liczyłem żadnego poziomu zero, mam diete i plan treningowy od dietetyka, powiedziałem sobie że jak skończę tą redukcje to zrywam współpracę i sam sobie to wszystko ogarnę. Obecnie mam 2500 kalorii dziennie, 175g białka, 175 węgli i 50g tłuszczy. Zapotrzebowanie jakie mi wyszło to 3200. Stosuję od 3 dni Animal Cuts'a

Podciągnij kalorie do granic 2500. Ilość białka zwiększ do 2.5g.kg beztłuszczowej masy ciała, zadbaj o to aby w każdym posiłku było minimum 20-25g protein, w ten sposób przekroczysz tak zwany próg leucynowy. To samo tyczy się podaży tłuszczy, 20-30% będzie adekwatnym przedziałem. Moim zdaniem nie ma sensu zapijanie odżywki białkowej zaraz przed [...]

[...] = 93g zapotrzebowanie na bialko wg. mnie zawyzone (tak jest w podwieszonych), tluszcze ok, wegli brakuje. Co do ogolnej kalorycznosci to tak jak pisalem, do tej pory bylo to 2500-3000 kcal bez zadnego wysilku fizycznego. Jakbys mogl to troche jasniej o tym dobieraniu produktow - 2 posilki w srodku wiem ze niezbyt dobrze, ale nie mam innej opcji. [...]

Ile ludzi tyle opinii . Ostatnio założyłem podobny temat bo też kończyłem redu i wiele odpowiedzi było że z redu (w moim przypadku 2500 wskoczyć na 0 czyli na 2800 a p[o tygodniu już na dodatni czyli 3200-330 ) a inni pisali że szkoda czasu i odrazu wskoczyc na dodatni czyli + około 800 od redu . Stwierdziłem że lepiej jednak na stopniowo [...]

Pójdę za radą koleżanki blue_hope, czyli -10% od zerowego, to będzie 2250kcal, jak wcześniej pisałem :-D Tylko teraz, ile czasu trzymać to 2250 i potem od razu dać na 2500 na jakiś czas?

3 dni po ostatnim propie Hcg 15.000 rozbite na 6x 2500 co 3 dni 3 dni Po ostatnim hcg clomid 30 dni po 50 mg Rowno z clomem nolva 20 dni po 20 mg i 20 dni po 10 mg Zmieniony przez - aksel1992 w dniu 2016-09-02 04:45:32

a z saa pojdzie jeszcze szybciej ;p domyslam sie ze masz 40ml propa? dokup 10.000-15.000 i 3 dni po ostatnim strzale propa bij 2500 hcg co 3 dni az wezmiesz cala ilosc, potem 3 dni po ostatnim strzale bierzesz 24 clomidu po tabsie na noc to wszystko

7 dni po ostatnim enanie : Hcg 15.000 rozbite na 6x 2500 co 3 dni 3 dni Po ostatnim hcg clomid 30 dni po 50 mg Rowno z clomem nolva (tamoxifen) 20 dni po 20 mg i 20 dni po 10 mg Podstawowe pct Zmieniony przez - aksel1992 w dniu 2016-09-05 16:04:05

[...] (posiłek o 20:00) to rozumiem ten twaróg mam zostawić, porcję białka wyrzucić i dodać jakieś ww tylko w takim razię co proponujesz? Jako iż to jest posiłek po treningu może być ten owoc w postaci banana ? Jeśli za mało to postaram się zwiększyć kcal do ok 2400-2500 może być? Zmienioną dietę wrzucę jutro jakoś po 16 bo dziś juz nie dam rady.

[...] mogę podać jakieś istotne info to powiedzcie prosze jakie Ta redukcja była dosyć długa bo trwała tak na prawdę trzy cykle z przerwami. A przez ten czas bylem w zaleznosci od okresu lekko lub bardzo ponizej sugerowanego zerowego kcal 1. Marzec-Maj (3300-2800) 2. Czerwiec-polowa lipca(3000-2500) 3. Sierpien-Wrzesien (2850->2300-> moze mniej)

Spożywam ok 2500 kcal, to chyba nie jest zbyt dużo patrząc na to, że mam 24 lata i ćwiczę intensywnie 3 razy w tygodniu?

a mógłbym tylko kogoś po prosić o podzielenie tych 2250 kcal na makro składniki i ok 2500 w dzień treningowy czy nie mogę liczyć na taką pomoc ?

Ale kurczak to nie tylko pierś;-) podroby też są tanie, a bardzo wartościowe. Obnizylabym bialko do max 2 g na kg masy ciala, uciela ww, tak zeby bylo jakies 2500 kcal i obserwowala co się dzieje. Dołożyć zawsze można.

Przed dietą od FS spożywałem ok 1800 kcal gdy zacząłem spożywac ich diete miałem 2500 kcal ponieważ byłby to za duży skok pomiędzy 1800 a 3400 kcal Zmieniony przez - kamil231 w dniu 2016-09-24 22:40:20

No to daj te 2500 ale zmien produkty na te o lepszej jakości, dobre źródła białka, węgli tłuszczy.

Zacząłem ćwiczyć około tydzien temu po przerwie , na chwile obecna waze 74 , moj cel 80 , ulozylem sobie diete i jak na razie 2500 kalori i zwiekszam co tydzien co 200 az dojdzie do 3200 , a serek w celu 1-2 na tydzien zamiast masła ( dla odmiany) . A jak to w niedziele z posiłkami troszkę inaczej niż na tygodniu więc troszkę kalori z sera [...]

Myślałem nad tym aby przyjąć około 2400-2500 kcal i obserwować organizm .Co sądzisz o dietach o których wspomniałem powyżej ? Zmieniony przez - PanOs w dniu 2016-10-04 19:51:15