2015

. Zmieniony przez - jopel5 w dniu 2015-01-29 22:38:36

[...] i generalnie osób na redukcji ucina tłuszcze do mega niskich poziomów? Typu 30-50g (licząc też "niepełnowartościowe) źródła i pakuje wszystko w węgiel? Tzn. bardziej interesuje mnie nie sam fakt High Carba, a TAK niskiego poziomu tłuszczu w diecie i co wtedy z zasadą Calories in VS Calories out Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-01-31 19:31:30

Ta i wiele innych ciekawych rzeczy np. push/pull, upper/lower nie nadaje sie dla sredniozaawansowanych, bo nie zgadzal sie z jego wyliczona iloscia serii na dana partie i nie byl poparty zadnym kulturystycznym autorytetem Zmieniony przez - maze_czo w dniu 2015-01-31 23:01:31

[...] cykl dla naszego serca %-) itd. nie chciałbym po prostu aby szkolenie poszło wyraźnie w tą strone. Jasne temat istotny, coś trzeba omówić, wyjaśnić, ale nie jest to temat najważniejszy. Z drugiej strony patrząc pod kątem zarobku, to taka tematyka przyciągnęła by najwięcej ludzi \-) Zmieniony przez - Tested_UNS-TEAM w dniu 2015-02-01 08:00:45

[...] że uchroni mnie to przed wilczym głodem :-) na szczęście niskie tłuszcze mam tylko w ostatnim tygodniu, także zupełnie nie boję się ich dodawać do diety :-) stawiam zresztą na zbilansowane posiłki. Powodzenia i trzymam kciuki za kursy - na pewno nie jeden zawodnik z nich skorzysta :-) Zmieniony przez - Malwina198 w dniu 2015-02-02 12:13:55

[...] od razu praktycznie leci pełną parą, a enan jak to dłuższy estr kumuluje się dużo wolniej więc nie będzie takiego boom na początku, organizm stopniowo będzie się przyzwyczajał do większej dawki, ale jak się rozkręci to robi ten sam syf co ace. Jak coś źle pisze proszę o poprawę. Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-02-05 01:48:54

Płatki/twaróg** Zmieniony przez - Cookiee w dniu 2015-02-05 11:25:35

[...] pisze w necie. Idzie po pewnym czasie obserwacji wywnioskować który user w swoim sposobie pisania, argumentacji itd. jest sensowny i wiarygodny. Także czytając opinie ludzi w necie weź poprawkę że część z nich w swojej ocenie kieruje się czyjąś sugestią i potem bold jest kosmetykiem. Zmieniony przez - Tested_UNS-TEAM w dniu 2015-02-06 08:25:47

keniio podziekwał. zawsze to apteka a nie jakies ug. Adamie WNC jest b. w porządku. Nie uprawia BB i może za dużą miarę przykuwa% do środków ale nie można mu wytknąć braku wiedzy i chęcia niesienia pomocy. Zmieniony przez - Rokko w dniu 2015-02-06 17:13:32

[...] powtarzać Nawiasem jest odpowiedni dział od takich pytań, pytasz po kolei o kazdy środek, wady zalezy, su, jak stosowac. Tren, t3 to środki które na poziomie niezawodnicznym są nikomu do niczego nie potrzbene i jak ktoś ćwiczy dla siebie, bez planów startowych nie powinien ich używać Zmieniony przez - Tested_UNS-TEAM w dniu 2015-02-07 15:24:47

[...] wystarczy dieta, trening, systmatyczność, torche propa ityle. Nawet Palombo pisał że na forme plażową to prop wystarczy. Jak ktoś ma dojście do prawdziwej primy - czyli 95% osób nie ma. To od biedy prima jest na tyle lajtowym środkiem który można by w nie dużej dawce bezpiecznie używać Zmieniony przez - Tested_UNS-TEAM w dniu 2015-02-07 15:47:06

Czekamy, czekamy :):) Zmieniony przez - Stasiakov w dniu 2015-02-10 10:00:52

28-03-2015 dzień 27 DNT dzis dzien spedziłam na sprzataniu domu, udało mi się z pomoca męza umyc 22 okna :) miska nieliczona: omlet - jaja, platki owsiane, szpinak, cukinia granat kiwi, kawa z mlekiem gulasz wolowy z ryzem indyk z chrzanem, garsc migdalow, 2 lampki wina 29-03-2015 dzień 28 DNT dzien w gosciach i na zakupach, nie cierpie lazic po [...]

24-04-2015 dzień 54 DT Trening rozgrzewka bieznia 10min 1. Wypychanie nogami na suwnicy 5 x 10 60kg/ 70/ 70/ 75/ 80 60kg/ 60/ 70/ 70/ 75 60kg/ 60/ 70/ 70/ 70 2. Wykroki chodzone ze sztangielkami 4 x 8-10 kroków 8kg/ 8/ 8/ 8 6kg/ 8/ 8/ 8 6kg/ 6/ 8/ 8 3a. RDL 4 x 10 R20kg 30kg/ 37,5/ 40/ 42,5 po tym cwiczeniu poszulam cos w odcinku ledzwiowym [...]

dzieki dziewczyny :) 25-04-2015 DNT dzień 55 miska: /SFD/Images/2015/4/26/bc0e4f12998a453eb6570315d92003d0.jpg i pomiary :( /SFD/Images/2015/4/26/f973c00c29ae4b5980b05d8b0752bb71.jpg Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-04-26 19:17:05

01-05-2015 dzień 61 DNT poranna przebiezka na czczo, w tym 5 sprintow 30s , wrocilam w kolorze buraczanym i zlana potem, kolor utrzymywal sie jeszcze jakis czas :D zapomnialam chusteczek do nosa i musialam szukac listkow :D /SFD/Images/2015/5/1/4964ede2299b44c99a11358bb318e52f.jpg wieczorem musztra pupy wg filmiku ponizej, dalam rade tylko 2x25, [...]

10-05-2015 DNT dzień 70 trening /SFD/Images/2015/5/10/9eca32a89c2e4660822bc5665710c051.jpg miska /SFD/Images/2015/5/10/de821c27d6664e908628b5974bd73edd.jpg Wczoraj strasznie mnie wzdelo, umieralam z bolu, nie mam pojecia po czym :( Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-05-11 09:01:52

12-05-2015 DNT dzień 72 trenieng /SFD/Images/2015/5/12/27ec7bbcb25b4921a5a6e7fcfb90ece1.jpg miska /SFD/Images/2015/5/12/b292e5b4658148e190f1e448152a4f99.jpg Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-05-12 22:01:56

30-06-2015 dzień 131 DNT rowerek-miało byc wiecej ale zlał nas deszcz, sporo bylo podjazdów /SFD/Images/2015/6/30/3db9717ad2a840de8d239630eb4eca18.jpg miska warzywa 4x150g suple: vit c, vit d, stress control, logiq, lecytyna, omega 3 /SFD/Images/2015/6/30/70c7286be99b4c1c969bb5de6a318106.jpg Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-06-30 21:09:01

15-07-2015 dzień 147 DT trening 8min orbi rozgrzewka + rotatory + łokcie 1. WL z nogami na ławeczce 12 10 8 6 R:20kgx15/ 12x30kg/ 10x35kg/ 8x40/ 7x45 R:20kgx15/ 12x30kg/ 10x35kg/ 8x40/ 6x45 R:20kgx15/ 12x30kg/ 10x35kg/ 8x40/ 6x45 R:20kgx15/ 12x30kg/ 10x35kg/ 8x40/ 4x45+ wypchniecie do odłożenia mam wrazenie ze co trening to ta sztanga jest [...]