2015

[...] 1-6 Metka - Cyber 1-6 T3 - Tiromel 1-6 Clen - Apteka Bułgaria 1- 12 Teston 400 - Cyber 6- 11 Winko - CYber Zobaczymy co z tego wyjdzie :) - oczywiście się pochwale dla potomnych Pozdrawiam. Poniżej fota już na odbloku. /SFD/Images/2015/6/8/187dd9659f124b6e980e1c51040d4d90.jpg

[...] mniejsze, niż siłowniowe - i przy tych ćwiczeniach to jest problem. Ja na pewno to dokupię. 7. Ja mam...2x10, 12x5, 6x2 (zdecydowanie za mało) i stertę jedynek. Brakuje mi 15ek, albo 20ek o dużej średnicy. 8. Gumy są spoko, choć korzystam chyba tylko do ćwiczeń rehabilitacyjnych na kolana. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-06-16 15:20:46

[...] pewni też wyniknie z ilości kasy. To teraz mam dylemat czy gryfy i obciążenie olimpijskie czy się dopasować do hantli. Poza tym co z wyciągiem? Może na początek go sobie odpuścić, a sprawić sobie drążek mocowany na ścianę? Z tym, że nie wiem ile gum bym musiała założyć, żeby się podciągnąć :-) Zmieniony przez - Iskra14 w dniu 2015-06-16 15:24:16

Atra dałaś mi do myślenia. Jaki masz ten zacisk? Obciążenia na pewno nie będę od nich brała. Zastanawiam się nad resztą, ale poza stojakiem nie znalazłam nic tańszego. Chyba źle szukam :-) Zmieniony przez - Iskra14 w dniu 2015-06-18 16:15:15

Atra czytam czytam i nawet pisałam do gościa, ale nie ma pojedynczo sprzedawanych bumperów :-) Zaciski nawet sobie zapisałam, ale jeszcze przed chwilą dałabym sobie coś uciąć, że to nie Ty wrzucałaś :D dobrze, że wszystko u mnie zostaje na miejscu :D Zmieniony przez - Iskra14 w dniu 2015-06-18 16:42:20

Gdyby ktoś chciał mój elaborat przeczytać: http://www.sfd.pl/zamówienie_nr_18368-t1079839.html#post0 Zmieniony przez - Iskra14 w dniu 2015-06-22 16:32:21

wraca temat rotacji węglami/tłuszczami, pierwszy raz zwróciłem na to uwagę u Michała Karmowskiego tu https://www.youtube.com/watch?v=RO_DMDajgNM&t=125 , 2 min dodatkowo m. in. ten artykuł http://profimedsport.pl/tluszcze_zywieniu_sportowcow.html więc raczej rotacji ww-tłuszcze nie będzie Zmieniony przez - pabelo w dniu 2015-03-08 13:25:17

przy okazji znalazłem świetny artykuł o odchudzaniu, polecam osobom "zrobiącym wszystko" i na dietach głodówkowych http://www.kulturystyka.sklep.pl/catalog/gfx/newslettery/161newsleter.html link chyba jest od konkurencji , więc są gwiazdki, kulturystyka(dot)sklep(dot)pl Zmieniony przez - pabelo w dniu 2015-03-08 14:07:10

[...] ale efekty są niezaprzeczalnie. Wcześniej był standardowy split, teraz na redu fbw w stylu wodyna , plan ABC w kombinacji z 5,10,15 powtórzeniami p90x to już przeszłość, dobra na początek. Chociaż efekty były niezłe i będę zawsze i wszędzie wychwalał ten plan. foto . 3 miesiące p90x /SFD/Images/2015/4/4/569ee481055e4306ac8899b42f869198.jpg

[...] . Co ciekawe krata cały czas o wiele wyraźniejsza z lewej strony Od następnego razu waga będzie z Tanity, która pokazuje jakieś 0,7 kg więcej. Ciekawe ile trzeba będzie zjechać aby pokazało się odcięcie na dole/boku klatki piersiowej? Poniżej zrzut z Tanity (waga nie jest na czczo) : /SFD/Images/2015/4/19/26fece7ea0414f1eb3d02033a302b589.jpg

[...] siódmy tydzień za mną, w tym tygodniu dość niespodziewanie waga mocno w dół po 2 tygodniowym, po świątecznym, zastoju niestety mięska też trochę zeszło :-{ . Waga, w tej chwili, jak na zakończeniu poprzedniej redukcji z 2014. Tnę dalej, co najmniej do bf 10 % czyli jakieś 75 kg. /SFD/Images/2015/4/27/097f7434390b4cdebeeb39e8af4798f5.jpg

Masz zdjęcie sylwetki? Bardzo proszę, specjalnie dla Pana Jana :-) troszkę nie wyraźne , ale robione samemu /SFD/Images/2015/4/27/9380d29859f3481088e611a078a76a41.jpg

[...] głównie w dole brzucha oraz w w dole/po bokach klaty (chyba podobnie u Ciebie?) reszta chuda. Planowałem dojechać do 6-paka, ale chyba pozostanie z tego 4 pak w tym roku, ale i tak jest o niebo lepiej niż po poprzedniej redu. Po redu planuję , krótki cykl na silę a potem MASA :-) /SFD/Images/2015/4/28/fa9f3c55c169465d9082dfb8b2a5d890.jpg

[...] jest ok. Wiem że to dość płytkie i nie do końca zgodne z ideą sportu, ale będąc całe życie grubaskiem, chcę sobie parę rzeczy udowodnić. Niestety sam wiesz jak jest z budowaniem masy w naszym wieku. Do zaplanowanej czystej masy 90 kg, jeszcze z 10 lat, ale trzeba mieć jakiś cel }:-( /SFD/Images/2015/5/22/2e2c7cd5b4df4c9a8f16d3cdf0159ab0.jpg

Najgorsze jest to że kiedyś będzie trzeba się wyciąć >D Ale to na wakacje 2015 dopiero

[...] do skroni, ponieważ nie chodzi tutaj nawet o dolegliwości, ale o zniszczoną psychikę i depresję, która jeszcze pogłębia objawy. Jest słabo, ale jeszcze walczę. Zamierzam wykonać badania na pasożyty, odbyć kilka wizyt u psychoterapeuty i wykonać MRI całego ciała oraz badania krwi na Borelię. Zmieniony przez - justTry w dniu 2015-04-13 15:45:29

aktualne /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8a9827eaa87641d1b92e87b3ff90980d.jpg sprzed 2 tygodni /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/47e8851ea7af4c75a0ba846951eff1c8.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-01-11 17:41:52

13 tygodni przed New York Pro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6f9d94af90574c5a8459086eba4dc46d.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c9429c37e54646e18480b5cab194e227.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-02-11 15:28:46

Aktualne /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/92ed6b5e972f4f29a69c16c7a9465077.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-02-20 10:33:32

3.5 tygodnia przed FIBO. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7e553c1524ee488196046e694b911b43.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1115afeb0a144959a4ec09013b0924c2.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9d879e42261345908459ce03fb0af63b.png Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-03-19 13:25:13